stopy

Jak w domu to możesz wiosło hantlą jednostronnie, w podparciu. ALbo wiosłowanie gumami zaczepionymi o stopy.

po prostu podczas ćwiczenia łydek musisz ustawiać różnie stopy, raz do środka palce, raz na zewnątrz, łatwo jest to kontrolować na maszynach, aby działać na łydki pod różnymi kontami wtedy będą się rozwijać równomiernie

Jeśli o morfologię chodzi, pilnował bym tego ale jakoś mocno się tym nie przejmował. W badaniach podane są NORMY, europejska wielkość męskiej stopy to 43, ja będę miał 41, a Ty 46 każdy z Nas jest inny, jakby badania były przekroczone znacznie wtedy bym działał, na dziś tylko pilnować. 3. Ja bym nie ruszał, możesz zrobić jeszcze gorzej Estro ma [...]

Nie szukaj raczej odpowiedzi w wadliwym sprzęcie. To o czym mówisz czyli uciekanie stopy na zewnątrz bądź do środka to raczej problem nie odpowiedniej techniki jazdy. Z pewnością poświęcisz jeszcze kilka godzin zanim nauczysz się jeździć. Nie zniechęcaj się i działaj. Wszystko przyjdzie z czasem.

Skoro piszesz,że nie masz większego doświadczenia z bieganiem i doborem butów to zapewne też nie wiesz jaki rodzaj stopy masz.Przeczytaj tego arta i sobie sprawdź: http://biegajznami.pl/pokaz.php?kg=0&idk=-1&id=441 Kayano to świetne buty,ale z tego co piszesz to chcesz przeznaczyć max 350pln,a ona raczej za mniej niż 400 nie [...]

Pegassusy niczym nie ustępuja Kayano (może sa trochę cięzsze) ale zdecydowanie odporniejsze na zniszczenie, kayano są delikatniejsze i szybciej zaczną sie rozpadać pegassusy sa niezniszczalne no i poduszka air na całej długości stopy nieźle amortyzuje dla początkującego zdecydowanie lepsze są Pegassusy

Papier nie ma właściwości izolacyjnych, ich zaletą o której pisze Ziga jest to że nie przepuszczają powietrza i zimne powietrze które nam wieje przy prędkości nie dociera do stopy

Dzięki za info zobaczymy Miałem starszy model tych butów Nike5 T-1 bardzo ładna kontrola bardzo wytrzymałe i są na duży plus. Po uderzeniu wewnętrzną stroną stopy ładnie się podkręcała piłeczka ;p A i cena była satysfakcjonująca bo tylko 120zł. Wada podeszwa traci po jednym sezonie gry na futsalu w moim wypadku swoją przyczepność.

Też tak mam. Za mało rozbite biodra, albo to z tą miednicą. Ja próbuję to rozciągnąć w ten sposób: kładę się na plecach, nogi zgięte w kolanach, łączysz stopy ze sobą, i wtedy brat mi naciska na kolana, aby nogi rozchylały mi się na zewnątrz. Wtedy czuć ten ból, który trzyma mnie w biodrach. Staraj się nie rozłączać stóp. Spróbuj może to Ci [...]

Najlepsze rozwiązanie to sam goleń+but- nic lepiej nie ochroni stopy Zmieniony przez - W_F w dniu 2008-12-07 22:14:16

Na uda o wiele za mało. Przydałaby się suwnica (wąsko stopy jeśli siady są szeroko lub na odwrót) lub w przypadku jej braku np. front squat z odpowiednim ułożeniem stóp. Na dwójki tylko uginanie? Gdzie ciąg na prostych albo żurawie? Kreatyna i BCAA nie pozwoli Ci raczej na cięższe treningi, bo to co tam sobie piszą w reklamach to pic. Parę osób [...]

[...] 2-3x (12-8) /progresja ciezaru/ 4. Szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/ ad. 1 *Jezeli nie potrafisz wykonac poprawnie wszystkich serii to popros kolege zeby zlapal cie za stopy i pomogl lub podłoz sobie krzeslo. ad. 2 *Bardzo wazna jest tu technika. I nie przesadzaj z obciazeniem ze wzgledu na kregoslup. ad. 3 *Jezeli nie mozesz/chcesz [...]

Olo napisałeś, że lotos odciąża kolana, a to kompletna nieprawda. Siła, która dziala na biodra idzie od stopy właśnie przez kolano. Kiedy działa blok w biodrach (czyli u każdego, kto nie jest świetnie rozciagnięty) tworzy się dźwignia działająca z boku właśnie na staw kolanowy. A to niezbyt zdrowo. Można rozciągnąć torebkę stawową albo uszkodzić [...]

czesc Hubert, dzis posiedzialem i zrobilem cos takiego porsze o ocene i czy czasem nie ma tam bledow odnoscnie cwiczen na plecy: Poniedziałek (Nogi) -przysiady na suwnicy skosnej (hack maszyna) 5x5 głowy boczne i pośrednie mięśni czworogłowych, a także przywodziciele krótkie i wielkie oraz mięsnie smukłe, -wyciskanie na suwnicy skośnej 2s 8-10p [...]

[...] tematu przy kolejnym treningu trzeba się skupić na technice ćwiczenia. Jeśli tak jest za każdym razem to problem będzie gdzieś w okolicach biodra. Bardzo szeroko rozstawiasz stopy przy tym przysiadzie na zewnątrz, wydaje mi się jakby w prawej stopie nie kontrolujesz kostki i zapada się ona do środka. Masz za duży ciężar jak na aktualną głębokość [...]

[...] bardzo dobre ćwiczenie i warto się go nauczyć, jeśli sama nie jesteś w stanie się podciągnąć to najlepszym sposobem jak już wisisz na drążku żeby ktoś cię złapał za stopy i pomógł podciągnąć ruch negatywny robisz powoli sama, jeśli nie ma kto Ci pomóc możesz odbić się od ziemi żeby się podciągnąć lub podstawić sobie stołek i powoli się [...]

[...] spędził w Olimpiakosie Pireus, z którym awansował do finału ligi greckiej i rozgrywek Euroligi. Papaloukas grał w reprezentacji nieprzerwanie od 2000 roku. Kontuzja stopy wykluczy go pierwszy raz w karierze z występu na tak prestiżowej imprezie. Diamantidis to równie utytułowany koszykarz co jego starszy kolega. Od kilku lat związany z [...]

[...] mu oczywiscie jak najlepiej bo to Polak, ale niestety taka jest rzeczywistosc. Koles nie potrafi nawet przyjac postawy bokserskiej ( zenujace ze zakłada spodenki do thaia), stopy stawiał w równej lini i nie dziwota ze jedynie smyrał po twarzy angola. i co z tego ze cisnie na klate ze 170 jak nie umie nawet poprawnie uderzyc. szkoda dalej [...]

[...] (12-8) /progresja ciezaru/ 4. Szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/ ad. 1 *Jezeli nie potrafisz wykonac poprawnie wszystkich serii to popros kolege zeby zlapal cie za stopy i pomogl lub podłoz sobie krzeslo. ad. 2 *Bardzo wazna jest tu technika. I nie przesadzaj z obciazeniem ze wzgledu na kregoslup. ad. 3 *Jezeli nie mozesz/chcesz [...]

[...] mm uda (czworoglowe ud?) z tyłu masz czwrogolowe ? :P z tylu są mm dwuglowe uda, ale nietylko one sa z tylu jeszcze sa polscięgnisty i półbłoniasty- przednie mm uda (dwugłowe ud?) , podudzia ( tu rozumiem chodzi o łydki?tak podudzia czy golenie to to pozniej kolan powyzej stopy ), brzuch Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-10-28 11:35:14