stopy

[...] ODCZUCIA: No jak nie urok to sraczka %-). Dzisiaj musiałam zwolnic tempo podczas biegu, bo mi się zrobiły bąble na wew. stronie stopy %-) i to zarówno na lewej jak i na prawej }:-(. Buty mam te same (bodajże od 3 lat, więc pojęcia nie mam o co loto %-)). Może czas na nowe? ;-D }:-( . Chyba zmienię [...]

[...] to już maniana 8*4kg/6*5/4+2*6kg 8*3kg/8*4kg/7*5kg Aero na rowerku stacjonarnym 22min/7,90km - nie miałam butów, pedałowałam w skarpetkach, co chwilę musiałam poprawiać stopy na pedałach (bez obaw, to mój własny rowerek %-)) off 21 min/ 8,14km Wrażenia ogólne: Pomimo suplementacji magnezem, w nocy budzi mnie skurcz łydek. Dzisiaj w misce [...]

hehe - zglaszam sie do testu doktorze kanarek tak sobie czytalem to: "Waga już jest trochę lepsza - prąd biegnie od jednej stopy do drugiej i przepływa przez biodra, brzuch. To już powie coś więcej na temat Waszej tkanki" i mysle sobie "to moze by stopy do tego przyłozyc". Patrze dalej a tu kanar taki sam pomysł miał nomanie [...]

mam nastepujacy problem z samoopalaczem. Jak sie nim wysmaruje to oczywiscie plam nie mam. Jak juz sie smaruje to cala od stop do glow. I stopy (hehe, a moze powinnam pisac w 'zadbane stopy'? ) wygladaja cudnie, dopoki nie zaloze skarpet! adidasow! nie pojde na silke! nie pobiegam! potem..o boj sie Boze, jak bym co najmniej 100 rodzajow grzyba [...]

[...] się to nagrać jak będę mial możliwość. Ogólnie chodzi o to, że jak sobie np. w pokoju kucam to nie mam całych stóp na ziemi. 'Stoję' na palcach. Jak staram się stawiać całe stopy to ciało leci do tyłu i się przewracam. Podobnie jest ze sztangą na siłowni. Tylko, ze tam to już sobie nie próbuje stawiać całej stopy bo czuje obciążenie i nie chce [...]

yoi-dachi - rownolegle uchi-hachi-ji-dachi - do środka palce 45 stopni haisoku-dachi - złoczone stopy musubi-dachi -z łoczone ale tylko przy pietach palce 45 stopni sanchin-dachi - jedna noga z przodu palce do srodka .. palce nogi z tylu sa na lini z pieta stopy sprzodu Mam nadzieje ze sie nie pomyliłem

[...] a podczas gry w piłkę nie. Wielu lekarzy i fizjoterapeutów próbowało pomóc bez skutku przez około 3 lata. Przypadkowo trafiła na specjalistę, który miał doświadczenie w sporcie i okazało się, że powodem bólu kolan było złe stawianie stopy podczas biegania. Zmieniła technikę biegu, kupiła buty po komputerowej analizie stopy i jak ręką odjął :)

[...] Wtorek Wykroki ze sztangielkami 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Wspięcia na palcach stopy z hantlem 3x15 Szrugsy 3x15 Skłony boczne z hantlami stojąc 3x12 Środa Wykroki ze sztangielkami 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 [...]

[...] sklepach jest wymiana starych kolekcji na nowe i sa duze obnizki co do modelu, to zalezy czy jestes supinatorem czy pronatorem, a moze masz po prostu zwykla budowe stopy? w kazdym badz razie zwroc uwage na to, zeby byly systemy amortyzacyjne i z przodu i z tylu, bo niektore modele maja tylko z tylu, a przeciez biega sie glownei na [...]

[...] pobudzający krążenie krwi. Powinien być to szybki spacer lub bieg, w ten sposób dotlenimy organizm i zapewnimy sobie energię na cały dzień. Następnie powinniśmy spłukać stopy ciepłą wodą i nie wycierając ich, założyć skarpety, jest to również dobry sposób na pozbycie się uczucia zimnych, wilgotnych stóp. Zimą natomiast biegamy - również na [...]

Teoretycznie gdy nie mamy żadnych kwiatków w okolicy bioder, kolan, stawów skokowych to gdy stoimy, chodzimy, przysiadamy powinniśmy mieć stopy ustawione równolegle do siebie i to jest ta pozycja neutralna. Jednak w tym temacie też jest sporo sporów w środowisku sportowym i różni trenerzy mają swoje zdanie, ale większość z tego co pamiętam [...]

[...] kątem prostym, łydki uniesione równolegle w stosunku do podłoża. Ręce uginamy w łokciach i podkładamy pod głowę. Teraz robimy wydech, nogi opuszczamy w dół do momentu, gdy stopy znajdą się tuż nad podłogą. Uwaga: kąt między udem a łydką nie zmienia się i nie może być przerwy między plecami a podłożem. Wracamy do pozycji wyjściowej robiąc wdech [...]

[...] musiała nad tym popracować, ale na razie robię tyle ile mogę - w zależności od zmęczenia mięśni: - 30 brzuszków "prostych" - Spinanie brzucha w leżeniu na plecach, stopy oparte o podłogę, ręce na karku splecione. Nie dociągam głowy do kolan, tylko unoszę klatkę piersiową od podłogi "dociskając" brzuch do kręgosłupa. Bardzo [...]

Znam taką metodę, niech ktos ci liczy 30 razy do 10 razem 300. Nie trzeba żadnej ławki! Ja miałem trening brzucha taki, że musiałem mieć stopy na wysokości 10 cm i głowę tak samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet [...]

[...] grudnia i jak próbowałem to mi brakuje z 5 cm (oczywiście jak jestem w spodniach )... ale ja robięl tak że własciwie codziennie robiłem rozpychanie kolan w siadzie (stopy przy jajcach) jak mi się udało to powiedziałem" oo to teraz spoko zrobię sztagat" i dupa..... brakowało ze15-20 cm obiłem SE wymachy tak żeby kopnąc we [...]

[...] sprzętu; 3) pozycja wyrzutna: a) rozmieszczenie nóg w kole, b) układ tułowia po doślizgu (doskoku), c) łuk napięty; 4) faza wyrzutu: a) praca prawego biodra i prawej nogi-stopy, b) praca lewego biodra i lewej nogi-stopy, c) praca tułowia, głowy i kończyn górnych, d) skoordynowanie całości ruchów, e) wytrzymanie równowagi w kole. Metodyka [...]

ciezko bylo dojrzec na tym filmiku ale jakby na poziomej jest lepiej .. co do skosu chyba tez trzymasz za wasko stopy albo mi sie wydaje bu strasznie Toba buja nie jestes za bardzo stabilny

[...] na palce (oparte na podkładce) - palce stóp skierowane do wewnątrz 2x 10- 15 Wtorek Uda Przysiad ze sztangą na górnej części klatki piersiowej - nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4x 6- 12 Przysiad na jednej nodze ze sztangielką 3x 6- 12 Przysiad w wykroku z hantlami 4x 6- 12 Martwy ciąg "sumo" na ugiętych [...]

nie stój w szerokim rozkroku, podczas siedzenia też lepiej stopy blisko siebie a kolana szerzej, mozesz sobię stopę założyć też na kolano tak aby drugie kolano zwisało, co do chodzenia spróbuj wkładek pod stronę od wewnątrz stopy.

[...] barkow tez, ale w mniejszym stopniu, jest : - podciaganie na drazku szerokim chwytem. Aha..piszesz, ze nie mozesz sie podciagnac wiecej niz 1 raz: w zwiazku z tym proponuje stopy oprzec o krzeslo i podciagac sie na drazku : jak nie mozesz, pomagasz sobie nogami ( i wlasnie po to stopy maja byc oparte o krzeslo ). Sposob, ktory podal Bokser tez [...]