stopy

[...] ODRADZAM TAKIE POLACZENIE. Co do techniki, to duzo wazniejsze jest to zeby podczas wstawania z przysiadu kolana nie schodziły się do środka. Zachowanie pionu kolana/stopy jest problematyczne i przy niektorych budowach szkieletowych wymaga nienaturalnego ruchu. Jezeli da sie zachowac taka forme bez problemu to dobrze, jezeli nie rob w [...]

[...] w pion, ale troszke pod skosem 4. w "locie" wyginasz ciało w łuk, tak jak na mostek 5. kiedy juz jestes w powietrzu dajesz nogi ostro w dół, tak żeby postawic stopy mniej wiecej w miejscu gdzie wcześniej miałeś uda, czy kolana (napewno wiesz o co chodzi) 6. stoisz, jeszcze niedowierzasz ale japa już Ci sie śmieje :D [...]

[...] 5-10cm szerzej od barków 3s (chetnie zamienie na sztange) 2) barki - Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 2s 3) triceps - Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod recę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 2s jak w 1 wolalbym na cos to zamienic 4) Plecy - 3 Serie podciągania się na drążku 5) Nogi - Przysiad z [...]

[...] : ok 1h POPRZEDNIO ROBIŁEM : hp + mono - 7 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zwichnięcie lewej stopy w wieku 8lat ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO [...]

[...] ból w nogach straszny %-) 23 zrobione. Brzuchy bardzo ładnie, stóp nie widać, ale pięty się nie oderwały i nie sądze żeby były o coś zahaczone. Następnym razem spróbuj, żeby stopy były w całości. No i nadal opuszczasz się bardzo nisko, to nie jest bład, ale jest trudniej ;-) Zupełnie odwrotnie niż u Tsu. Było 16x. Viki - dorzucam dzisiejszą wagę [...]

nogi tak wysoko ze stopy zatrzymywałem równo nad głowa, i robiłem serie brzucha miedzy seriami głównego treningu, pozdrawiam

Radkowi dokucza nieco kontuzja stopy, jakiej "nabawił się" w trakcie wypadku samochodowego, którego był uczestnikiem podczas powrotu z M.E. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] + kaptury) 1)Nogi: a)Wykroki ze sztangielkami- 4s 10/8/6 b)Przysiady ze sztangielkami na barkach- 4s 10/8/6 c)Przysiady ze sztangą- 3s 10/8/6 2)Łydki: a)Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami- 3s 10/8/6 b)Wspięcia na palce jednonóż- 3s 10/8/6 c)Unoszenie tułowia- 3 s 10/8/6 3)Barki: a)Wyciskanie sztangielek stojąc- 3s 12/10/8 b)Unoszenie [...]

tak to sie strzela prostym podbiciem, ale stopa powinna wykonac taki ruch własnie jak napisales czyli jakbys trawe scinal - taki zamach,ale uderzamy podbiciem stopy

To o czym piszesz to wewnętrzne podbicie. Kopie się tą częścią stopy aby nadać piłce rotacji. Nie trzeba tak uderzać. R. Carlos wykonał kiedyś rzut wolny uderzając zewnętrznym podbiciem. Nadał piłce rotacji w "odwrotną stronę". Przeleciała obok muru, a następnie skręciła w światło bramki: http://www.youtube.com/watch?v=-t5MF7NRQh4 Można [...]

a czemu narysowałes dwa ułozenia stopy to mozna tak i tak?

no własnie to wygląda jakby uderzał wewnetrzna czescia stopy ale uderza tym miejscem gdzie zaznaczyłem na duzym rysunku. jak sie podbiega na palcach to jest łatwiej nie ukrywam i trzeba sie pochylic, bo inaczej pojdzie bomba nad poprzeczka jak uderzysz pilke tym miejscem buta w tym zaznaczonym miejscu to sama opadnie ostro w dół a jak dorzucisz do [...]

no własnie tak myslałem ze nie od siły bo kurde cwiczyłem to na hali nie kopałem na hama ale sposobem i mi wychodziło ze szła bez rotacji i opadała ale to mi wychodziło przy ułozeniu stopy nr 2 czyli prosto ,dobra wielkie dzieki stary będe cwiczył jak cos to napisze w tym temacie ,jak cos mnie będzie głowiło:)pozdro

mam to samo co twój tata. Mam strasznie suchą skóre , pekają mi dlonie i kiedys stopy i od czasy do czasu jakies plamy mi wyskakują na ciele. Polecam krem tłusty DERMOBAZA(około 6 zł) oraz maść ELOCOM (około 16 zł chyba )- na recepte pomoże na 100% lecz nie wyleczy .

[...] tzn gralem bo obecnie postanowilem zakonczyc przygode z pilka 12 lat. Teraz mam sruby w stawie skokowym , podczas meczu blokowalem strzal i tak sie zlozylo ze nie napiolem stopy i przy uderzeniu wylamala mi sie o 90 stopni w bok i wisiala na skorze samej. Rezultat zlamanie trojkostkowe z przemieszczeniem , odpryskami oraz zerwane wizadla w [...]

Za 9 dni mam te cholerne testy; siady proste nie odbywają się na nogach prostych, lecz ugiętych w kolanach, a to dlatego, że żaden fragment stopy nie może oderwać się od podłoża :( Gdyby ktoś miał jakieś pytania w tym temacie, odnośnie tego jak powinny te ćwiczenia wyglądać, chętnie pomogę. Pozdrawiam.

kradam, a o czym moze swiadczyc to dretwienie, tzn czemu niby ma byc niepokojace? Bo ja tez tak mam, z tym ze mnie do tego czasem np. sinieja stopy Kiedys nawet doczytalam ze to sie ponoc jakos nazywa, i jedyne co mozna z tym robic, to chodzic w cieplych skarpetkach No ale czasami to bywa denerwujace.

[...] na drążku nawet jak nie dajesz rady masz robić choć byś wykonywał 3 powtórzenia to je zrób ale np w 4 seriach to klucz do szerokich pleców, mozesz też dać sobie krzesło pod stopy i pomagać nogami ale opuszczać się tylko kontrując plecami bez pomocy spadek wagi dobry i w dobrym tempie , skup się na diecie policz swoje zapotrzebowania kaloryczne i [...]

[...] że wszystko wolną (żartuje). Jak sam wieś to są wydatki na razie pracuje nad tym że by każdy miał ochraniać na zęby. A jak ktoś kopie boczne to raz dostanie z łokcia w stopy lub goleni i po sprawy. Nasze sparingi są ustalane między sobą, czy będą żuty chwyty itd. Ale przeważnie kopią lou-kik i stopujące. Te sparingi są bardzie że bi się [...]

[...] 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone 3 miesiac cwiczenia: 1. Skretosklony 4*20 [...]