stopy

tak RDL tak wygląda oczywiście zacznij wykonywać wszystkie ćwiczenia po odzyskaniu sprawności stopy do tego możesz robić przysiady w szerokim rozstawie stóp (szerzej niż normalnie robisz), palce nieco na zewnątrz. schodź tak nisko jak pozwala stopa, wykonaj kilkadziesiąt przysiadów - nie licz. Jak zaczną palić mięśnie to przestań i tyle. Traktuj [...]

ja bym proponował ułożyć stopy jeszcze troszkę na zewnątrz w tym samym rozstawie... reszta już wypisana;)

jak nie mozesz kucnac bez oderwania pięt ?? stopy na szerokosc barkow -nieco szerzej, skierowane nieco na zewnątrz, tulow nieco do przodu pochylony - nie da sie ?

zalezy od techniki jaką ów przysiad wykonuje - rozstaw stop, kąt nachyleia ciala ma znaczenie- jesli ma krotsze sciego achillesa faktycznie - lepsze beda hach przysiady gdzie moze sobie spokojnie ustawic stopy dalej nie bojąc sie o upadek

musisz sobie o coś nogi zaczepić bo stopy muszą być nieruchome

[...] maja ogromny wpływ na stres który nieraz tłumisz w sobie albo zwyczajnie go nie czujesz bo Twój CUN jest bardzo silny i jedynym objawem tego są tylko spocone dłonie, stopy czy twarz bez powodu i tak wlasnie moze byc u Ciebie. Badaj powoli wszystko co moze byc przyczyna pocenia i w koncu znajdziesz odpowiedz. A co do mocznika to jesli jest [...]

spox...ale pomysł z piłowaniem czegokolwiek to absurd Iwan_12( te wystajace"kolce") sa po dwóch stronach pedała za duzo roboty. szkoda to wykrecac bo pomimo tego że niszczeją buty to jest dobra przyczepnosc stopy i inaczej czuje sie jazde...

Dziękuję za odpowiedź. Jak można zauważyć, minął ponad miesiąc od wypadku. Stopa wróciła do właściwego wyglądu. Nie skracałem czasu usztywnienia stopy, tydzień nosiłem gips, a po tygodniu specjalny but ortopedyczny. Teraz mam go zakładać wychodząc na zewnątrz, a w domu mieć luźną stopę. Lekarz kazał ćwiczyć palcami i stopą, robie to codziennie. Od [...]

[...] 5-10 powt, 4 obwody. To tak przykładowoDo tych 3 ćwiczeń dołożyłbym: wyciskanie na poziomej, wiosłowanie, brzuszki na drążku (np. kolana do klatki, kolana do łokci, stopy do drążka - w zależności od stopnia wytrenowania) lub scyzoryki. Wyciskanie żołnierskie i wiosłowanie wymagają pozycji stojącej. Może być problem z kostką. Ilość [...]

Dobry cykl to gh rozpuszczone w drozdzach i cieplym mleku, oczywiscie iniekcja w duzy palec prawej stopy(to ten z lewej strony jak patrzysz z gory na prawa stope, albo 6 liczac od lewej)

[...] można znaleźć śladowe ilości rtęci. A jak się do tego mają plomby amalgamatowe? Tak, amalgamaty (głównie srebra, ale również kadmu i cynku) stosuje się do łatania dziur w zębach (bo tanio). Nie wtajemniczonym wyjaśniam, że amalgamaty to stopy rtęci (w rtęci w temperaturze pokojowej bardzo dobrze rozpuszcza się większość metali). Al_Bundy_2

Hej, czlowieku- pal sie !!!!!! za to co powiedziałes.. normalnie spłoń żywcem! ze swej strony mogę Ci obiecać, że nie podam Ci nawet stopy jak będziesz tonął wśród fal kalifornijskiej plaży.

Mi tylko marzna rece,stopy i nos ale kolor skory sie nie zmienia.

Ale zaliczone :) I cięko było ?Kwestia znalezienia sposobu, przy pierwszej próbie ręce same szły do przodu ;-)Jeszcze nie znalazłem tego sposobu! Doszedłem do siadu na łydkach ale bałem się poskoczyć na stopy i wstałem każdą nogą osobno }:-(

[...] Dlatego nie puszcza się amatorów żeby się naparzali kolanami i low kickami(pomijam tu oczywiście patologiczne kluby). W zasadach jest, że podczas walki ma być ochraniacz stopy (chroniący kostkę, paluchy) itp. Do tego ten sport jest robiony pod reguły, że przeciwnik nie będzie chwytał. Muay Thay natomiast to jest wiadomo - zakładajcie [...]

ale za 50 nie kupie jakis korkow/lankow. pozatym chodzi mi tez o to by noga byla w komfortowej sytuacji. bo kupilem sobie takie halowki aspenta i co chwile mam odciski i stopy mnie nie milosiernie bola. glownie chodzi mi o wygode i o wytrzymalosc - chcialbym je miec juz na pare sezowno. powanzie korki sie tak czesto wylamuja?

[...] jak sie już biega na palcach sprint to dotykanie piętami ziemi byloby stratą czasu - jakos tak zreszta niewygodnie jak to sobie probuje wyobrazic . Jeszcze raz dzięki za te stopy (mogę dalej katować sobie łydki, a w zasadzie jedną ). No i czekam na odp w sprawie bioder. Pozdro P.S. wcześniej prawie kończyłem pisać a tu mi się komp nie wiadomo [...]

Widzę potencjalne zastosowanie puszki w ćwiczeniach stopy

A i dodam jeszcze ze przysiad wykonuje pelny. To znaczy tylek do ziemi. Nogi wasko. Stopy rownolegle. Wiem ze robiac przysiad nie do konca w w szerszym rozstawie nog mialbym duzo lepsze wyniki. Jednak problem polega na tym dlaczego slabne mimo ze na maszynach caly czas robie postep w ciezarach. SCDriver tez robisz takie pelne przysiady? BLo hmmmm

Wiesz bo ja robiłem na pol stopy i były takie akcje gdzie juz lecialem do przodu heh. Ale tak na serio to trzba na calej stopie przysiady do konca robic zeby tyłek dotknąl nóg????? Pozdro