stopy

Mały palec z lewej stopy :) Dałam radę dzisiaj :) Opieram się na pięcie albo wewnętrznej części stopy i nie ma źle. Odciążam nogę. Muszę coś robić bo oszaleję przez dwa tygodnie w domu bez pracy i bez siłowni :) Oto dzisiejszy trening: wszystkie ćwiczenie wykonuję hantlami po 4 kg każdy. 0. brzuszki 30 powtórzeń - 3 serie 1.skrety tulowia z [...]

[...] wyskokiem - 4x 25 x25/ x25/ x25/ x25 7. Wyciskanie sztangi nogami na maszynie Smith’a - 4x 25 25x 32kg/ 25x 39/ 25x 39kg/ 25x 39kg (smith zajęty, mała suwnica, nogi nisko, stopy lekko na zewnątrz) 25x 25kg/ 25x 27,3/ 25x 32kg/ 25x 32kg (smith zajęty, mała suwnica, nogi nisko, stopy lekko na zewnątrz) - 20x 75kg/ 20x 75kg/ 20x 75kg/ 20x 75kg <- [...]

[...] rozerwań itp. Przeszkadza mi jedynie to, że jest bardzo wysoka, przy wzroście 181cm, mam problemy z przyklejeniem stóp do podłoża, zaś ćwicząc na skosie dodatnim opieram stopy na podstawach ławki. Domyślam się, że gdyby nie skos ujemny, pewnie byłaby niższa. Największy użytek z ławki zrobią osoby ze wzrostem 190cm+, pozostałym też polecam, [...]

Ćwiczenie na drabinkach wykonywałem w domu. Opuszczałem wtedy stopy do podłogi . Widać postępy w pracy nad sylwetką!

Czyli powrót do przeszłości! Jednak robisz postępy - pompki w staniu super (w ostatniej serii przyrost siły ? - zrobiłeś o 1 więcej - czy z początku nie chciałeś więcej?) Nogi zgięte w kolanach a stopy oparte o ścianę? (tak jest trochę łatwiej). Siła rośnie - brawo!

[...] troche pozno jak wroce o 21:00 lub o 21:30. Rowniez caly czas kontroluje ruch barkow np. przy pompkach a szczegolnie w pompkach gdzie z pozycji stojacej przechodzimy do pompki czyli wykonuje pad na podloge. Jak biegne to mam tak stopy rozgrzane ze nie czuje mokrych butow, ale wystarczy na chwile przystanac zeby poczuc dyskomfort tym wypadku.

[...] walczylem ze soba - ale w glowie mialem tylko aby biec biec i biec nawet wolno, ale biec. Wazne ze nic nie bolalo: ani bark, ani biodra, piszczele, stawy skokowe czy tez stopy. Jedynie zalozylem zle gacie i otarlem sobie lekko uda od wewnetrznej strony - sprawdzony wielokrotnie bebanten (mas na odparzenia dla dzieci) da do jutra sobie z tym [...]

[...] z naszego posta dla połamańców HIM i HAM, wazne jest tez bys dodatkowo sobie w domu jak cos ogladaz w TV siedziala jak najdłużej w pozycji przysiadu, wiesz jak w Afryce, stopy lekko rozchylone, siadasz na własnych pietach, caly czas stopy cale placko na ziemi i tak siedz, mozesz sobie tez pzy tym troche nogi rozchylac. Musisz rozciagnac pupe, [...]

[...] to jeszcze wiekszy wydatek @-| dzis dieta: 110B/ 80T i wegle z warzyw dzisiejszy trening byl lightowy, bo jak nogi przetrenuje to juz mi nic nie zostanie %-) 1. suwnica stopy neutralnie 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 12 90kg x10 2. suwnica stopy z palcami na zewnatrz (tak jak do przysiadu plie) 80kg x 10 80kg x10 3. wspiecia lydek na suwnicy 3 [...]

[...] rezultat przynosi satysfakcje :-) obliques takie slowa ze strony szefowej uslyszec to... };-) dzisiaj dieta ok: 120B/80T wegle z warzyw i 5 sliwek na hipo trening: suwnica stopy szeroko i ukosnie, suwnica stopy neutralnie, uginanie nog lezac, wspiecia lydek na suwnicy, przysiady z kijem od szczotki z plecakiem z 5kg ile tego bylo i jakie [...]

[...] Mój zestaw (w kolejności jak je wykonuję): Leżenie na plecach 1. nogi mogą być ugięte w kolanach lub wyprostowane; unosimy kolano i przyciągamy dłońmi do klatki piersiowej,stopy do siebie; przytrzymujemy 12s, powrót, odpoczywamy 12s, następna noga. 2. Niepełne brzuszki: kolana ugięte, ręce za głową, odrywam tylko barki, mięśnie brzucha napięte [...]

[...] Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2015-11-11 18:06:31 Niby jest, a nie ma - nie ma, a jest. Ok, ale po kiego **** ona ma zasłonięte stopy? :-? %-) Dodam od siebie Stefcię /SFD/Images/2015/11/11/043e95ea043e4aa4bc31bb5e66d81c1b.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-11-11 22:35:41 Zmieniony przez - [...]

[...] 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*20 + po 5 wznosow na kazda strone 3 miesiac cwiczenia: 1. Skretosklony [...]

Mozecie mi poradzic co jest najlepsze na naciągniete wiazadła w okolicy stopy? W ciągu 2 lat przytyłem 20kg nie zajmując sie kulturystyką a teraz bardzo łatwo sobie naciągam te wiązadła.

a wiecie co ...robiłyscie sobia moze taką maseczkę złuszczającą na stopy ,ze sie trzyma w worku stopy ileś tam a potem skóra złazi do gładkiej ?

[...] Bożego gniewu, Stoję na dachu wieżowca głośno wygrażając niebu, Mów mi Belzebub, przywracam do życia groby Zostawiając po sobie wypalone ślady kopyt, Z każdym uderzeniem stopy upadasz na glebę, Każdy wers wbija ci w płuca kawałki żeber, Krzyki wypełniają eter, a ty w obliczach linczu Będziesz piszczeć jak niemowlak w płonącym sierocińcu, [...]

FoX możesz coś wybrać z oferty mastera 140 – 150 zł i są solidne pancerne ochraniacze. Np. takich używam i sobie chwale http://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3-p1055.html lub http://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-ns-4c-p1046.html i jeszcze kilka innych ciekawych modeli.

Witam mam pytanie, czy lepiej kupić ochraniacze na stopy i piszczele oddzielne czy jednoczęściowe? http://www.kick-boxing.pl/img/sklep//ochraniacze_s1-d.jpg (masters ospu 1) http://www.kick-boxing.pl/img/sklep//ochraniacze_p1-d.jpg (masters na) czy http://allegro.pl/ochraniacze-goleni-piszczeli-stopy-m-ns-3-fighter-i2252827418.html Będą mi one [...]

[...] się na łokieć muszę wybrać z tych tańszych http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-i-stope-allright-roz-m-i3826825991.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-evolution-l-hit-i3879922296.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-fever-nagolenniki-xl-i3867410178.html http://allegro.pl/show_item.php?item=3873291842 [...]

ktore lepsze ? https://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-4-p1050.html czy https://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-4r-p1042.html Zmieniony przez - adam231 w dniu 2014-04-02 23:42:30