stopy

Paula masz rację ;-) za mało sumo w sumo i widać, że kolana chcą uciekać do środka, stopy bardziej na zewnątrz. Szkoda, że w klasyku nie wzięłaś więcej - nie lubisz wychodzić ze strefy komfortu Paatik ;-)

Swego czasu próbując przerzucić część pracy na tylną taśmę w trakcie wykonywania przysiadów, używałem sztywnych, wysoko sznurowanych butów (nad kostkę) by ograniczyć ugięcie stopy w stawie skokowym. W moim przypadku się sprawdziło. Dodatkowo sztywne obuwie daje lepsze czucie podłoża i nie ma takiego "parcia" by ciężar ciała przenosić na palce.

[...] trochę rolowania i fikania, po trochę rozciągania (nic z tego nie liczone na Gremlinie). Generalnie jakaś ogólnie słaba i pospinana jestem. Nie jestem w stanie wrócić do "formy" sprzed Islandii. Umówiłam sie na analizę stopy podczas chodu i biegu - terminy mają szalone - na 22 października. /SFD/2019/9/10/9c73790334a946dcb60d25402a3018f1.jpg

Ajazy właśnie wrzucił film i co ciekawe most buduje odwrotnie do nas a wspominam o tym bo u niego też stopy lambade odtancza zanim zacznie. Gdzie u mnie mały ruch i zsuwam się z kapturów. Także, głowa do góry siostro, jest was więcej w klubie tanecznych ;-)

[...] to jest tak, ze (luźno zacytuję z tego co Bziu mówiła) jak w biodrze mam rotację 15 stopni, to nie mogę w stopach zrobić 30. Czyli mniej więcej jak zrotowane biodra, tak i stopy. Co do otwarcia miednicy i siadu między nogi a nie do tyłu to oczami to widzę, ale jakoś ze sztangą nie idzie (z kettlem łatwiej). Za n-tą próbą może pokumam, więc sie [...]

[...] gdzie robią ciągi mocno czwórką to wtedy mogą być pomocne ale to będzie kilka takich osób na tysiąc ćwiczących. W wyciskaniu leżąc mogą być przydatne do postawienia całej stopy - ale dla samego tego bym takich butów nie kupował. Zresztą jeśli nawet już to poczekaj - wyprzedaże modelu 2019 zaczną się na koniec roku albo na początku przyszłego i [...]

ajazy - próbowałam wszelakich wariacji. Najbardziej naturalnie wychodzi na szerokość barków i trochę palce na boki, ale nie za bardzo. Bziu jakoś tak to tłumaczy, ze nie mogą być stopy bardziej ustawione na zewnątrz niż udo może się zrotować... Nawet dzisiaj nagrywałam coś szerszego - ale kijowo szło...

Palce rozkldamy szeroko stad patik powiedziala rozplaszczac, oczywiscoe stopy jako takiej nie rozplaszczamy, bo luk musi byc napiety

tu problem idzie od stopy i widać, że kolana -mniej dużo- ale ciągle wpdją do srodka tylko cięzko, żbey nie pwadały jak stopa jest neistabilna, palce ise podkurczają, i stopa leci do środka plus dopięcie pośladków któe będzie łątwiej dopiąć, jak będzie dopięty dół brzucha puzzle , całość do poskłdania

[...] za sobą nieprzespaną noc (Kabo, to jeszcze nie dzięki Twoim osiągom). Dodatkowo jak a piątek dzień był zakręcony w robocie, pogoda też robiła co chciała i generalnie czułam stopy/kostki po wczorajszym bieganiu. Bałam sie ze kolano albo biodro - ale nie... Trochę wieczorem pospałam, zjadłam grzankę z dżemem i zwlokłam się na siłkę. Trening taki [...]

[...] dojrzałe.... Co jakiś czas padam ofiara marketingu - i w jedna i w druga stronę. Kostki mnie bolą non stop to chciałam zobaczyć czy inne buty przełożą się na inne ułożenie stopy i reszty i może jakiś ból sobie pójdzie... trochę zluzowało napięcie na dwójkach za to dowaliło w biodrze. Ciagle coś mnie przy tym bieganiu boli - Probuje podejść z [...]

[...] blondynki, kolana łamią tą mityczną linię i wyłażą mocno do przodu. Powinnam je umieć bardzie rozepchnąć na boki i wejść środkiem? (jakkolwiek to zabrzmiało, ale Fansa brak). I widzę, ze stopy mam tez zrotowane do środka, zapadają się. /SFD/2020/8/29/577b77b83af943f9946082df2da95fef.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-08-29 08:37:17

[...] narciarza i wiosło na maszynie z podparcie klatki - bo robiłam przed WL. Przy goblecie próbowałam stać szerzej niż komfortowo i kombinując z zewnętrznymi krawędziami stopy coś tam może lekko lepiej wyglądało... W nocy lało, sny kretyńskie, nastrój od rana do bani, tłumaczę sobie, ze to tylko hormony... [...]

Jest ale stopy są całe na zewnątrz i razem stykają się piętami Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-08 16:55:42

[...] i nic co się nadaje do pokazania. Próby nadszpagatu - noga na kostce z przodu, pierwszy raz próbowałam. Jaja były- bo myślałam, ze sobie usiądę w szpagacie i schylę się do stopy, podłożę kosteczkę i siłą woli podniosę stopę, która z gracją ułoży sie na kosteczce. Fantasy. Stopa nawet dźwigiem nie dawała się na kostkę wpakować. Trzeba było [...]

[...] musi stanąć w zasadzie mniej więcej na szerokość długości wyprostowanej ręki, może odrobinę szerzej. Jak się przyjrzysz to zobaczysz, że odległość między palcami jednej stopy a piętą drugiej to mniej więcej właśnie długość ręki. https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/11/25/52bc152725ee4f7d8757b07cf3448224-small.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu [...]

[...] z przodu lub z boku, kiedy zechce biegać. Grunt, żeby nauczyła się nie nie przebiegać pod nogami i reagować na prawo/lewo/prosto. Na razie nie reaguję na nieprzewidziane stopy, a raczej traktuję je czasami jak błogosławieństwo. Tempo fajne - zgrałyśmy się:) Dwa lenie:) Dzisiaj klatka/barki plus tyłek. Ale zapomniałam rolki na sztangę do HT i [...]

[...] Natomiast nigdy nikt nie mówił niczego o zdrowiu..i to nie tylko w kontekście wagi ale tez właśnie zmuszania ciała do przyjmowania określonych pozycji. Budowanie łuku stopy jest tutaj najlepszym przykładem. Panny potrafią spać w takim specjalnym "gipsie" wyginającym stopę... Jeszcze możesz podpytać chłopaków od sztuk walki - nie wiem jak [...]

Hesia - lotos pierwszy raz dał sie zrobić prawidłowo, to znaczy kolana leżą na ziemi. Stopy dałoby się dociągnąć jeszcze wyżej, ale własnie w stopie przez całą "praktykę" mnie skurcze łapały - nawet przy szpagacie. Za rzadko się w to bawię:) Do lotosu bede wracać, zeby go nie zgubić i nauczyć się luzować w tej pozycji. Chociaż bardzo ciekawy [...]

28.11.2021 DT pt. plac zabaw +edukacja Siłka mi dobrze zrobiła. Węzeł pod pachą przeszkadza, więc dobrze ze ławki nie robiłam. Moze jutro chociaż trochę odpuści. I znowu niestety wpadnę w rytm treningów, gdzie mam WL w poniedziałek, gdzie wszyscy faceci MUSZĄ robić klatę... Ale przynajmniej będzie dużo potencjalnych "podawaczy":) Taka zabawa na [...]