[...] połowy,powrót,pełny ruch-to jedno powtórzenie) 6.Szrugsy leżąc na ławce skośnej-hantle po 8 Legs 1.Przysiad tylny 6 2.Wykroki ze sztangą 8 3.Goodmorning 6 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc(nogi do wewn./na zewn./normal 4x15/max/max 1.Przysiad po 5 2.Wykroki chodzone z hantlami-krótkie po 10 3.Żuraw na ziemi po 5 [...]
A w ogóle to zażalenie zgłaszam - stopy mnie odpuchły po tym płukanie, a w związku z tym, że jestem posiadaczem stopy yeti - rozmiar 35 w porywach do 35,5 wszystkie moje pantofle są na mnie za duże, a dzisiaj ślub :-o
A w ogóle to zażalenie zgłaszam - stopy mnie odpuchły po tym płukanie, a w związku z tym, że jestem posiadaczem stopy yeti - rozmiar 35 w porywach do 35,5 wszystkie moje pantofle są na mnie za duże, a dzisiaj ślub :-o Na ślubach, a w zasadzie po nich, ludzie buty gubią w godzinę - więc Ty się na początku pilnuj, żeby nie zgubić i się nie wyróżnić [...]
19.01.2013 - Nogi 1. Wypychanie na suwnicy, stopy na zewnatrz platformy - RAMPA 8 60 kg x 20 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 8 130 kg x 8 140 kg x 8 150 kg x 8 160 kg x 8 /FILM 170 kg x 8 180 kg x 6 (3 pelne + 3 polowki) http://www.youtube.com/watch?v=GJM5nqf0YeU Lokurva, takie palenie ze myslalem ze zejde. Liczylem negatywy - poza [...]
[...] to mówię Grubemu: "100 gobletów i spieprzamy na obiad". Zacząłem robić po 10. I zauważyłem świetny patent. Goblety przy ścianie - ja robiłem przy wysokim stopniu. Rozchylone stopy do samej ściany, odważnik przed sobą i jedziemy na wyprostowanych plecach. Nie ma fizycznej siły żeby kolana poleciały przed stopy, a plecy proste jak deska. Pośladki [...]
[...] mimo ze technike mieli jeszcze niewyszlifowana". Co do tego filmu Cottera z linku panteona to jest to tzw. TGU Double No Hands. Masz racje, ze zapomnial podwinac palcow stopy jak wstawal, ale to przypadkowa omylka, bo w encyklopedii robi ta technike kilka razy pod rzad i tam za kazdym razem podwija palce stopy. Magor na zdjeciu po bieganiu [...]
[...] równoramiennego). Moja logika: 1. rozciąganie, a nie pokaz siły (to już samo wyjdzie!) 2. rozciągnięcie - dlatego pogłębienie ruchu przez sięgnięcie prawą ręką do lewej stopy (lub odwrotnie - lewą ręką do prawej stopy) 3. jeśli dotknę napiętym palcem podłogi, to stracę napięcie całego ciała (bo palec będzie punktem podparcia!). Tak samo [...]
jest cos takiego, moja trenerka ktora trenuje tez mlode dziewczyny (siatka) mowila mi ze czesto sie tak zdarza ze jak ktos ma wielkie stopy to pozniej rosnie tyle ze stopy sa proporcjonalne masz 15 lat wszystko przed toba,albo bedziesz mial wielkie stopy hehe pozdro
[...] ładnie to wygląda . Ciekawe jak by wypadł w scyzorykach ojana . Zaskoczyłeś mnie,w życiu bym nie przypuszczał ze Ty zachwycisz się dziewięcioma pompkami sam robiąc 300. Ja jestem przeciwnikiem robienia pompek na mini rączkach gdy stopy są na podłodze Znasz moje zdanie w tym temacie stopy i dłonie powinny być podparte na tej samej wysokości.
[...] 1. Przysiady Odgrywają ważną rolę w formowaniu mięśni łydek, ud i pośladków. Będziemy wykonywać trzy rodzaje przysiadów przeznaczonych dla różnych typów mięśni. a. Obie stopy położone płasko na ziemi, stykają się. b. Stajemy na palcach, lekki rozkrok. c. Obie stopy położone płasko na ziemi, zwrócone na zewnętrz, rozkrok. Robienie przysiadów [...]