stopy

I co sie Tribal cieszysz jak niektórzy robią to z ziemią A to zgięcie wyeliminuj poprzez odpowiednie ostawienie stopy. Jak ją ustawiasz bokiem, to zawsze bedzie zgięta Ustaw ją wierzchem to ziemi.

[...] z kolanami. Niewiem potem w miarę rozciągania sam ból przeszedł i już było ok. Teraz już mnie wcale nie boli, w między czasie stosowałem NAPROXEN jako maść rozgrzewająca i łagodząca.Aha koledzy prędzej pisali że kolana też mogą boleć od złego postawienia stopy-dokładnie jak się krawędziuje, cofni się pare postów wstecz to powinieneś to znaleźć.

[...] gdy napotyka ono na przeszkodę i musimy utrzymać równowagę po trafieniu w cel. Jeśli nie mamy worka możemy użyć choćby solidnego drzewa ( uwaga aby nie uszkodzić sobie stopy ). Można wykorzystać też ścianę - opierając o nią stopę kopiącej nogi i napierając na nią jak najmocniej. Trening z ciężarami w oczywisty sposób również wzmacnia nogi. [...]

[...] i wyprostowac nogi to wyprostuje ale lokciami juz nie dotykam do kolan zeby je rozepchnac...jesli chodzi o ten lotos to tez ni siedze po turecku tylko kolana mam rozlozone stopy zlaczone i probuje klatke piersiowa doginac do nog ale mi nie wychodzi...kolezanka ktora robi szpagat bez niczego poradzila mi zebym pomiedzy nogami mial kat 90 stopni [...]

Od 2 lat się rozciągam. Chodzę na tańce 2 razy w tygodniu. W domu rozciągam się jeszcze 2 razy ,a wiec 4 razy na tydzień. Kiedy usiądę w rozkroku umiem położyć czoło na kolanie i dotknąć stopy itp. Ale szpagatu nie mogę zrobić. Brakuje mi jakieś spore 20 cm. Czy to zależy od wzrostu bo mam 180 cm ? (i 13 lat)

[...] plecy proste. W takiej pozycji wytrzymuje średnio po 10-15 sekund. Podchodzę do tego "ćwiczenia" po 5 razy. - próbuje wykonać "motylka". Siedząc na podłodze, mam złączone stopy jak najbliżej siebie i próbuję docisnąć kolana do ziemi. Dociskam przez 15 sekund. Tak po 5 razy -20 przysiadów w celu dogrzania mięsni Rozciąganie dynamiczne (całą [...]

CZWARTEK 5 Dzień Na Planie FBW B 1.Nogi Wypychanie Ciężaru Na Suwnicy. 15.15.15 - 108kg ( mniej ciężaru, ponieważ stopy rozmieściłem tak, aby bardziej szło na 2 głowe) 2. Plecy Martwy Ciąg. 15.15.15 - 28kg 3. Klata Wyciskanie Sztangi Na Ławce + 15.15.15 - 37,5kg 4. Barki Podciąganie Sztangi Do Brody (Gryf Łamany). 15.15.15 - 23kg 5. Biceps [...]

[...] będzie się szybciej regenerować i zakwasy nie będą tak odczuwalne. Jestem pod wrażeniem samego przysiadu ze sztangą z tyłu, spory ciężar. Jednak czy nogi nie są rozstawione nieco za szeroko (+stopy na zewnątrz)? Wtedy ciężar rozkłada się nieco inaczej niż powinien. I zazdroszczę kręgosłupa przy wioslowaniu, mnie ta pozycja wykańcza. Będę zaglądał

ja aktualnie mam zlamanie zmeczeniowe w srodstopiu lewej stopy, rok temu mialam to samo w prawej stopie dokladnie w tym samym miejscu-zlamanie trzeciego paliczka w srodstopiu!.....szukam przyczyny moich dolegliwosci....badania mam w normie.... mam wizyte u specjalisty ortopedy za tydzien, mozliwe ze bede potrzebowac specjalnych wkladek, nie [...]

Uwagi do regulaminu co z pośladkami chodzi o odrywanie i o spodenki, bo niektórzy mogą to wykorzystywać (jestem za obcisłymi spodenkami oraz ułożenie nóg ( stopy) czy leżą płasko czy ułożenie dowolne. Punktacja ok, niech taka zostanie, chociaż myślałem o zsumowaniu powtórzeń np. z trzech najlepszych edycji.

Nieee no Fan... Faktycznie lepiej już wyłaź, bo stopy widzę odmoczone w opóóóóór... Trzeba wiedzieć z ba-seny zejść... Niepokonany :)

Zapomniałem dodać: rozmiar stopy to 37, to pewnie zawęża krąg poszukiwań...:) pzdr

[...] techniczny 70x6 90x5 110x3 130x3 147,5x6 wyciskanie szeroko martwy punkt 20x10 40x6 60x3 82,5x6 82,5x5 tez moglo byc lepiej mc podstawki pod nogi ze podbicie stopy prawie dotyka gryfu88-O 60x4 80x3 100x3 120x3 140x4 140x4 wyciskanie na suwnicy na barki 4x12 powt boczne wznosy 2x12 uginania ramion ze sztanga 3x12 uginania [...]

Szerzej warto stopy rozsunąć-lepiej się robi. Trochę potrenujesz i z 10 zrobisz -najtrudniej robi się pierwszą Nie chodzi o to żeby było łatwiej ;-) Mógłbym się bardziej wygiąć lewym barkiem do góry i byłoby znacznie łatwiej. Myślę, że na pół motywacji zasłużyłem :-D

[...] Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów dość często. W pracy jestem 12h na nogach, więc po pracy po prostu padam. Bolą nogi, stopy i nie to, że mięśnie tylko jakby takie przemęczenie kończyn, nie wiem jak to wyjaśnić. Tak czy inaczej chciałbym coś sobie wynaleźć aby nie zniechęcało mnie to z powodu [...]

[...] nie sprawdza się w kk. Jest zbyt szeroka i ciężko w niej wykonywać kopnięcia. Teraz w KK pozycja walki to takie skrócone zenkutsu. Długość taka jak poprzednio, z tym, że stopy nie są równolegle, tylko tak jak w zenkutsu, czyli przednia stopa 90 stopni do przeciwnika, a tylna 45. Taka pozycja jest wygodniejsza od poprzedniej, przynajmniej dla [...]

Jak widzę to możliwości masz nieograniczone - prostuj stopy i zbliżaj ręce do stop. Piękny mostek - naprawdę!

Nie będę dzisiaj próbować mostka. Lędźwiowy przestał boleć, ale tydzień to trwało, więc nie będę kusić losu ;-) Wrzucam małe porównanie. Widać, które to początek ;-) kolejne dwa - bez bluzki z prostymi nogami, a w bluzce starałam się bliżej stopy dać i wyższy mostek zrobić. /SFD/2020/11/8/8fba824c39ad4027acb82aed568e85b1.jpg

Widzę, że o butach temat :) To ja dodam, że kupiłam na styk. Tzn. długość stopy 22,5 cm. i taką długość ma wkładka butów. U mnie to chyba 5,5 jest. Są wąskie w palcach to fakt, ale na redukcji serka jest węższa, a przynajmniej stabilnie leżą na stopie, a jakby były luźniejsze to potem strach czy się nie wyślisgną upsss!

[...] a z tyłu widać, że centymetr za wielkie. https://www.facebook.com/StephanieDavisAustria/videos/vb.140565166134398/408622715995307/?type=3&theater Na Olympii to samo... stopy aż drżą tak niestabilnie stoi. https://www.facebook.com/StephanieDavisAustria/videos/vb.140565166134398/407037182820527/?type=3&theater Zmieniony przez - Diablica:) w [...]