stopy

[...] a dla piłkarza musi być zupełnie inny, bo koszykarzowi wystarczy tylko taki, w którym można biegać, a ja muszę mieć taki, aby praktycznie w ogóle nie ograniczał mi ruchów stopy (skręciłem kostkę w prawej nodze, jestem też prawonożny) np. przy strzałach. Liczę jednak po cichu na to, że może ktoś z Was miał ten sam problem, kupił stabilizator, i [...]

[...] sztangi na ławce skośnej 3 x 12-10-8 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 3 x 10 Triceps: - Wyciskanie francuskie w leżeniu na ławce (nogi zgięte w kolanach, stopy na ławce): 3x 8 - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x 8 - Pompki w podporze tyłem: 3x 8 Środa Plecy: - Ściąganie drążka za głowę 3 x 12-10-8 [...]

[...] Sladowy wysiek pod przyczepem piszczelowym więzadła wl. rzepki, wiezadła bez zmian, niewielkie wysuniecie rogu przedniego MM o 3.5 MM, obrzęk niewielkiego stopnia kaletki stopy gęsiej, w dole podkolanowym bez zmian ogniskowych, chrząstka bez zmian 2,4 mm. Opis RTG: Drobne uwypuklenie- śr. ok. 4mm przyśrodkowej krawędzi w części przy nasadowej [...]

[...] HD8 Kelton HOME drążek kierownica HD5 Kelton HOME poręcz do ściany HD16 Kelton HOME prowadnice do ściany HD18 Kelton HOME drążek do ściany HD15 Kelton HOME podpory pod stopy HZ7 Kelton HOME belka stabilizująca HZ13 do atlasów Kelton Teraz reszta: Obciążenia kompozytowe - różne wagi śr. ok 28mm Obciążenia metalowe toczone - różne wagi śr. [...]

[...] umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu. 2. Typ ektomorficzny: długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe odkładanie się tłuszczu, długie, chude mięśnie. 3. Typ mezomorficzny: potężna klatka piersiowa, długi tors, wielka siła [...]

[...] PLECY 1) Rozciąganie ekspandera za plecami 3x15 2) Wioslowanie hantlą 3x12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod recę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 2) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkom jedno rącz 3x12 3) Prostowanie ramienia sztangielką w [...]

[...] bola przy jakims wysiłku czy coś. Udalem sie do lekarza prywatnego, bo jak byłem u panstowego to mi tylko przeciwzapalne przepisał... prywatny stwierdził ze zle stawiam stopy i mam lekką skolioze. Chodzilem na masaze manualne itp.. nic nie pomogło. Często mnie bolą jakieś mieśnie, np teraz zaczałem prace i czesto sie schylam, to tak mnie [...]

[...] ale oczywiście ortopeda nie widzi w tym problemu, a mała chodzi w szkole na korektywę (chociaż efektów nie widzę). Młodsza: ma koślawe kolana i chodzi bez przerwy stawiając stopy do środka. Od dwóch lat chodzi na gimnastykę artystyczną, w przedszkolu na korektywę i rytmikę i widzę poprawę, ale niewielką. Żeby nie było z tą gimnastyką sama sobie [...]

[...] obrzęk ok. kostki boczmej: A zalecenie lekarskie to ograniczenie chodzenia przez około 2 tygodnie, stosowanie żelu, opaska elastyczna(zabandażowanie) i wysokie ułożenie stopy. O ile wczoraj miałem ogromne problemy przy chodzeniu(ból). dzisiaj jest już znacznie lepiej, oszczedzam noge, ale w zasadzie mógłbym chodzić normalnie bynajmniej tak [...]

[...] części nogi wzdłuż piszczela. Typ przednie spowodowany jest nierównowagą mięśni, niedostateczną amortyzacją lub bieganiem na palcach. Nadmierna pronacja (ułożenie) stopy przyczynia się zarówno to obu typów zespołów przeciążeniowych. Najczęściej występującym powodem jest zapalenie okostnej kości goleniowej. Obrażenia te są nadwyrężeniami [...]

[...] brodacidem. Jednak po przyjściu na treningi po wakacjach znowu musiałem się chyba zarazić (na matach coś musi być ;/ ) Bo wyskoczyły mi na tym samym , dużym palcu prawej stopy takie małe czarne punkciki - średnica ~z 0,5 mm. ) ale jest ich kilka.(sam się do tego przyczyniłem, poprzez wydłubywanie ) Kupiłem znowu brodacid, ale pomyślałem , że [...]

[...] się niedobory witamin i minerałów, niska podaż kalorii uniemożliwia organizmowi wytworzenie dostatecznej ilości energii do utrzymania prawidłowej temperatury ciała. Marzną stopy, dłonie, pojawia się uczucie wychłodzenia całego organizmu od wewnątrz. Jak sobie radzić w tym okresie? Nie wystarczy ciepło się ubierać, podkręcać ogrzewanie jeśli [...]

[...] w tym roku z kimkolwiek. Jego miejsce zajmie Wanderlei Silva który prawdopodobnie zawalczy z Minotauro! Cro Cop potwierdził swoje uczestnictwo, wystartuje pomimo opuchniętej stopy. Szkoda ze nie ma Fedora ale ciesze sie ze zobaczymy Wanderleia. Nie wiem na ile to jeszcze jest oficjalne (ponoć jes w 100%) ale znając Pride to moze sie to jeszcze [...]

[...] w opadzie tułowia 3x12 -3 Serie podciągania się na drążku każda max -Napinanie m. pleców w leżeniu na 2 serie 15 triceps: Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod ręce za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 Prostowanie ramienia sztangielką w opadzie tułowia 3 x 12 Czwartek HIIT brzuch : podciąganie nóg do [...]

wczoraj skręciłem sobie kostkę u prawej nogi podczas gry w tenisa. Biegnąłem i stanąłem na zewnętrznej części stopy. Trochę pobolało, po 5 minutach umiałem chodzić i nie odczuwałem większego bólu. Wieczorem kostka troche spuchła, co widać na zdjęciu, i zaczęła bardziej boleć. Rano jak się obudziłem było fatalnie, ale jak już chwile pochodziłem to [...]

[...] JAK MAJĄ WYGLADAĆ TE 32 BRZUSZKI: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 Leżysz na materacu (płasko na plecach) + nogi ugiętę (kont ok 90 stopni) i odległość końca stopy od tyłka ok 30cm. + Ręce za głową. Za każdym razem na DOLE musi dotkąc splecionymi dłoniami do materaca i na GÓRZE łokciami o kolana.... Wydaje mi się, że jest to do [...]

[...] 2. linki na wyciągu 3. pompki odwrotne nogi+barki (czasami osobno jak czas pozwoli) 1. prostowanie ud w siadzie 2. przysiad ze sztangą na plecach 3. wykroki/ew. suwnica stopy na szerokości barków 4. żuraw 5. łydki stojąc/w siadzie barki: 1. wyciskanie hantli lub żołnierskie 2. unos hantli bokiem 3. unos hantli w opadzie 4. podciąganie drążka [...]

[...] oburacz waskim chwytem sztangi wzdluz tulowia od bioder do klatki piersiowej 3x12 -przysiady ze sztanga 12,10,8,8 (progresja 5%) - przysiady ze sztanga trzymana z tylu 3x10, - wspiecia na palce ze sztanga 3x20, - martwy ciag na prostych nogach z podkladka pod stopy 3x10 SOBOTA: brzuch, przedramie Bardzo prosze o korekty tego planu. pozdrawiam!

[...] adidasy odpadaja z powodu nie rownej podeszwy. Myslicie ze Hi dunki beda odpowiednie do tego ? Nie bede siegac po oldschoolowe metody i robil tego na boso ze wzgledu na innych ludzi na silowni.};-) bo sam niechcialbym aby ktos wywalil swoje spocone stopy zwlaszcza jesli ktos jest po pracy \-) Zmieniony przez - Jordino w dniu 2013-01-06 14:04:58

Witam :) mam na celu powrócenia do formy gdyż przez rok nie mogłam ćwiczyć ze względu na kontuzje nogi ( dokładnie stopy miałam zerwane wiązadło "trójkątne" i jedno naderwane( wybaczcie nie jestem pewna czy nazwa jest poprawna ale mam nadzieje że wiecie co mam na myśli) niestety ze względu na kontuzje nie mogę już uprawiać biegów co jest moim [...]