stopy

[...] i je wykonujemy po 2 powtórzenia w każdej serii np. Podeszwa prawa-lewa – takie podskoki na piłce z prowadzeniem jej. Odbijanie piłki wewnętrznymi częściami stopy – prowadzenie piłki między nogami. Zwykłe prowadzenie piłki itd. 5.10min żonglerka nogą. 6.10x slalom z piłką (4x obiema nogami, 2x prawą nogą i 2x lewą [...]

rzucaj jak ci lepiej, ja mam mocno skręcone w lewo stopy jak rzucam

wielu bokserow robi taki skret stopy w walce , nawet przy prostych ja osobiscie staram sie o tym pamietac a w sekcji trener zwraca na to duza uwage

Chciałbym sie dowiedziec jak wzmocnic kostki(sciegno achillesa ) i stopy ?? To ponoc pomaga szybciej biegac i miec lepszy wyskok jak ktos by mógł to bym prosił o jakies cwiczenia i czy to prawda ze od silnych kostek mozna szybko biegac

[...] 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Wspięcia na palcach stopy z hantlem 3x15 Szrugsy 3x15 Skłony boczne z hantlami stojąc 3x12 Piątek Przysiad sumo z hantlą 3x10 Wyciskanie hantli – leżąc na podłodze 3x10 Podciąganie na drążku- [...]

Wysokość ławki nie ma wpływu na komfort ćwiczeń dla wyższych osób - po prostu szerzej rozsuniesz stopy na ziemi. Widzę 2 opcje: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html TheSniper - dokładnie, linia SEMI-PRO jest [...]

[...] konczyny do gory i porob stopami kilka krazen przez 30 sek nastepnie noga do poziomu i to samo przez 30 sekund, potem noga w dol i jeszcze raz. Powtór to po 10 razy dla kazdej nogi. Jak bedziesz bral prysznic to przesowaj strumien wody od stopy po biodro raz cieplejsza raz zimniejsza cos w rodzaju biczy wodnych, zredukuje to obrzej i bedzie ok

Płaskostopia to ja nie mam ale za to z racji treningów na gołych stopach to są szersze na pewno. Prosto stopy też tak do końca nie stawiam, bo buty w których chodzę są zawsze zdarte w pięcie po zewnętrznej stronie. A czy jestem pronatorem, supinatorem to szczerze nie mam najmiejszego pojęcia Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-01-18 17:33:28

Super stronka pierwszy raz ją widzę . Ogólnie wyszło mi, że jestem neutralna ewentualnie delikatny supinator, czyli jest dobrze, bo do tego typu stopy jest produkowanych większość butów.

Wątpię żebyś miał coś złamane.Dla poprawy mocz stopy w ciepłej wodzie ze solą ok. 20-30 minut.

[...] chciałem ci pomóc gdyz sie spodkałem z takimi przypadkami w klubie i Mnie tez sie tak działo . Z tym pumexem nie chciałem cie obrazic tylko pomóc bo mój znajomy tak dbał o stopy a potem go bolały po kazdym treningu . a reszte napisałem tak na zaś skąd mogłem wiedzie ze to wszystko wiesz ........CZłowiek CHCE POMóC A ludzie nie potrrafią byc [...]

są też fajne dezodoranty do stóp. polecam też profilaktycznie, raz na jakiś czas zastosować Datkarin (p. grzybiczo) w sprayu. wypsikaj stopy, buty, skarpetki.

a tak bez badania Ci stwierdziła niedobory? Zacznij od przyjrzenia się obuwiu w jakim trenujesz, poruszasz się na co dzień, w jakim miejscu Cię bolą stopy, mnie bolały pod spodem a to np od zbyt cienkiej podeszwy i amortyzacja jest słaba i wszystko się odbija.

Na łydki to wspięcia na palce, na uda jesszcze przysiady i cośtakiego hmm nie wiem za bardxzo jak to opisać tzn. uginamy nowi w kolanach o 90* stopy jak naszerzej , plecy proste i łokciami rozpychamy na zewnątrz kolana - jak sie chwile postoi tak to nieźle daje na uda a jesszcze można w takiej pozycji stawać na palcach - daaaje na łydy :P ( my tak [...]

[...] przez 5 sek – 3 pkt  zajście za plecy (z zapięciem nóg) i utrzymanie pozycji przez 5 sek – 3 pkt.  wypchnięcie przeciwnika poza pole walki (tak aby biodra lub obie stopy zawodnika wyszły poza matę – technika punktowana ale tylko w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie [...]

[...] nie brzmi zbyt ciekawie :p wolałabym odpowiedz ze brak magnezu czy cuś.. eh nie ma lekko Stopę mam neutralną. Kiedyś(w sumie calkiem niedawno bo jakies 3 mce temu) jak biegałam w zwykłych butach to stopę stawiałam typowo na przedniej stronie(prawie na palcach) teraz w butach z amortyzacja ustawienie stopy jest nieco inne..może to od tej zmiany?

[...] na laweczce rzymskiej 10-10 Barki - wyciskanie sztangielek w siadzie 12-10-8 (5kg hantle) Triceps -prostowanie przedramion w dol z drazkiem wyciagu 12-10-8 (35-40-45 kg) Biceps - uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac 12-10-8 (15-20-25 kg) Lydka - wspiecia na palce jednej stopy 12-10-8 Zmieniony przez - ciszekxa w dniu 2012-11-20 12:07:34

[...] świrów, gdzie sparujesz, a techniki robisz tak, aby weszły i bolały :P Ale to się rzadko zdarza i jest dosyć kontuzjogenne ;) Złamane nosy, rozbite głowy, skręcone stopy i nadgarstki, siniaki wielkości całego uda, zero markowania. Dopiero wtedy wiesz, co to trening i dlaczego dana technika jest skuteczna:) Jeżeli tego nie ma to dobrze [...]

po za tym jak czlowiek grubnie, to grubna mu tez dlonie i stopy

[...] to raczej podstawa nie tylko na nim zrobisz plecy ale także triceps, biceps, brzuch, barki. Ja proponuję Ci do kwoty 1000zł wyciąg Heavy Otus ten drugi niżej, do niego podpory pod stopy żebyś mógł robić ściąganie linki dolnego wyciągu do klatki i poręcze stacjonarne HD11 lub jak chcesz HD16 montowane do ściany. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)