stopy

Dziękuję bardzo wszystkim za odpowiedzi, nie słyszałem wcześniej o tej kontuzji, ale czytając o niej, to jednak te dolegliwości pokrywają się z tym co występuje u mnie, robiłem masaż pileczką stopy, okłady, zimna woda, maści, rozciąganie stopy, jednak dalej odczuwam ból, więc ta wizyta będzie nie unikniona : /

[...] A-1: Martwy Ciąg Klasyczny 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 90kg - udalo mi sie zrobic niestety tylko 7 serii A-2: Uginanie nóg siedząc, stopy do wewnątrz 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 90kg B-1: Skrętoskłony, 3 serie po 12 do 15 powtórzeń, tempo 3030, odpoczynek 60 sekund [...]

[...] - ciezar: 90kg - zrobilem 8 serii i wiecej juz nie moglem z powodu bolu prostownikow. Zeby zrobic te 10 serii trzeba byc naprawde hardcorem %-) A-2: Uginanie nóg siedząc, stopy do wewnątrz 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 90kg B-1: Skrętoskłony, 3 serie po 12 do 15 powtórzeń, tempo 3030, odpoczynek 60 sekund [...]

[...] 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 100kg - dorzucilem 10kg i co najwazniejsze udalo sie zrobic 10serii! bylo ciezko ale o to wlasnie chodzi :-D A-2: Uginanie nóg siedząc, stopy do wewnątrz 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund - ciezar: 100kg B-1: Skrętoskłony, 3 serie po 12 do 15 powtórzeń, tempo 3030, odpoczynek 60 sekund [...]

[...] przysiad, zaczynamy z bidrami bardzo nisko, najlepiej patrząc w sufit - przyp tłum) 10 serii po 6 powtórzeń, tempo 50X0, odpoczynek 90 sekund A-2: Uginanie nóg siedząc, stopy do wewnątrz 10 serii po 6 powtórzeń, tempo, 50X0, odpoczynek 90 sekund B-1: Skrętoskłony, 3 serie po 12 do 15 powtórzeń, tempo 3030, odpoczynek 60 sekund B-2: Wspięcia [...]

Witam To rzeczywiście upierdliwy problem, sam przechodziłem, kilka porad; - przede wszystkim obcinaj paznokcie na prostokąt, nie ścinać półkoliście, - moczymy stopy czy dłonie w gorącej wodzie z dodatkiem soli ok. 30 minut, kilka razy dziennie, - moczymy kończyny w wodzie z szarym mydłem, Rivanolem, płatkami mydlanymi, - gdy paznokieć wżyna się [...]

[...] Przyszedł z nikąd i wygrał turniej. JP: Oczywiście były niespodzianki. Nie powiem kto, ale oczywiści były takie przypadki. OK, terazo Corey'u Hill'u, on ma około 6,4 stopy wzrostu. JP: Coś koło tego. Czy to jest najwyższy lekki jakiego kiedykolwiek widziałeś? JP: Tak, najwyższy. To jeden z najwyższych ludzi jakich widziałem (śmieje się). [...]

[...] mi się nie chce wymieniać Przeprosty miałem już wszedzie gdzie się da, nadwyrężenie mięsnia kiedyś też parę dni przed egzaminem. Wybite palce to miałem już wszystkie, u stopy tylko parę razy, o dziwo na kciuki narzekałem rzadko Skręcenie stopy raz miałem po niefortunnym skoku, aktualnie ta sama stopa jest rozwalona w stawie po pewnym [...]

podstawowe ćwiczenie na m.dwugłowe uda w leżeniu na plecach nogi zgięte w kolanach pod kątem 90* stopy płasko na podłodze wykonuj ruch unoszenia bioder w górę łopatki i głowa cały czas spoczywa na podłodze unoś biodra i opuszczaj w kontrolowany sposób wykonaj po 10 powt. w kilku seriach jeśli wzmocnisz dwugłowe na tyle że nie będzie Ci to [...]

no dobra ale chyba mozesz mi zaufac jak wklejam swoje zdjecie i mowie ze robie na nim yoko? ;) druga sprawa ze ulozenie stopy nie jest decydujace- mozesz kopnac poduszka stopy, mozesz kopnac wierzchem srodstopia, mozesz piszczelem, mozesz kolanem... mozesz nawet pieta- i wszystko to w wersjii 'mawashi' :)

"troche to chyba niebezpiecznena co sa tam ochraniacze? Z ochraniaczy: kask, na zęby, rękawice, suspensor, ochraniacz na piersi(kobiety), piszczele, ochraniacz na stopy. Niebezpieczny jest brak ochraniaczy na stopy w WTFie!

Mam jeszcze dwa pytanka: 1. Przy ćw. G powinno się kłaść całe barki na ziemi ? 2. Przy ćw. F trzeba spadać na palce, czy tam 2/3 stopy i przysiad również robić w tej pozycji - bez kładzenia całej stopy na ziemi ? Pytam bo patrząc na yt to różnie ludzie wykonują te ćwiczenia i nie wiem jak jest poprawnie. Z ilustracji w książce też jasno to nie [...]

Tak,tylko w butach zapaśniczych Renku pojawia się taki problem,że stopy będą dużo bardziej się pocić i nie będzie tak dobrej,jak w skarpecie,wentylacji powietrza. W związku z tym zrobi się ciepło i wilgotno,a grzyby zamiast znikać,będą narastać. Samuray,pamiętaj,że nie wszędzie ludzie przestrzegają higieny, ponadto istnieje coś takiego jak cechy [...]

[...] i nazwach, jeszcze raz przepraszam za to, tak jak mówię nie jestem w tym mocny), wiosłowanie hantlą w opadzie (podparty ręką), wyprosty nóg na prasie (staram się mieć wysoko stopy, wydaje mi się, że angażuję przy tym mocno pośladki) oraz ugięcia nóg w kolanach na maszynie, wznosy barków z hantlami w dłoniach, wyciskanie sztangi zza głowy no i [...]

[...] pod konkretny but,musisz buty zmierzyc i zobaczyc jak ci sie w nich chodzi i jak leza bo ile modeli tyle krojow a ile krojow tyle upodoban i nawet jesli okreslisz typ stopy to buty moga byc akurat dla ciebie nie wygodne ,ja przynajmniej tak mam jesli chodzi o buty to musze naprawde dlugo szukac a wcale niemam jakiejs niestandardowej budowy [...]

[...] nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką.b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki. e. Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. 1.5 Obowiązujący strój zawodnika. a. [...]

[...] to róbmy klasyczne i tyle, dwójka wtedy też dostanie po dupie. Na prostych nogach zakładam śmieszny ciężar (stosunkowo do klasyka), a: 1. Mocno rozciągam dwójkę 2. Trzymam stopy na podwyższeniu 3. Non stop trzymam napięty mięsień (nie prostuje się do końca) - jeżeli robię jakieś ćwiczenie potem, w którym te biodra dopnę (w moim przypadku skłony [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/12/782aea832fda4c9d9d98353a784ef2cf.jpg Ze Skoromnym... najpierw go nie poznałem nawet, ale powiem Wam, że żyła gruba jak palec od stopy do uda robi wrażenie.. :D /SFD/Images/2015/9/12/45c0de7d413a482a8542affea3be02a8.jpg Z Lebiodą (Kacprem) i Przemasem :D Panowie nabici niemiłosiernie :) [...]

[...] przyznany, myślę, że spodenki i spodnie Ci mogę kupić, po co "albo" ? suspensorium zgadza się, mam wygodne zastanawiam się tak właśnie nad tymi ochraniaczami na stopy i piszczele i nad kaskiem.. co do butów to widziałem na zawodach, że mają też takie płaskie a nie typowe Mastersy. Czy to nie są te: [...]

[...] mięsień klatki piersiowej,triceps a także po części barki.Jeśli dysponujesz trzema taboretami to dwa rozstaw na szerokość około 80cm na dłonie a jeden tak aby oprzeć na nim stopy.Palce dłoni skierowane do przodu.(klatka). Stopy na taborecie dłonie na podłodze przy rozstawie 80cm, palce do przodu.(góra klatki)Pompki na podłodze, palce skierowane [...]