stopy

[...] sztangielki żyją swoim życiem.:-| Wznosy łydek tez są dla mnie nie lada wyzwaniem ale być może związane jest to z tym że 1,5 miesiąca temu przecięłam ścięgno palucha prawej stopy. Lekarz powiedział ze nie ma żadnych przeciwwskazań do biegania i ćwiczeń ale jutro idę sprawdzić to jeszcze raz. [...]

Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]

[...] do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, [...]

Witam,na wstępie podam wynik MR stopy/śródstopia : Stan po częściowym zerwaniu więzadła skokowo-strzałkowego przedniego.Więzadło piętowo-strzałkowe pogrubiałe o zachowanej ciągłości jak po przebytym częściowym niewielkim urazie.Więzadło skokowo-strzałkowe tylne zachowane. Jestem po wizycie u ortopedy który stwierdził że wszystko jest ok (czyli [...]

Dzień dobry. Byłabym wdzięczna za pomoc w interpretacji zdjęcia rtg lewej stopy. Chciałam zapytać czy oprócz koślawego palucha, nie ma żadnych innych nieprawidłowości (szczególnie chodzi mi o piętę i staw skokowy). Z góry bardzo dziękuję za pomoc. /SFD/2018/5/26/042afe2973694db9bc41c89323406eae.jpg

Pierwsza wizyta skończyła się zaleceniem moczenia stopy w ciepłej wodzie, druga - skierowaniem na RTG. Opis RTG - paluch koślawy. Lekarz stwierdził stłuczenie nogi i zalecił jej oszczędzanie. Zero opuchlizny, w pierwszym tygodniu delikatny krwiak. Czy możliwe jest aby stłuczona nogą bolała tak długo? przy dużym silnym stłuczeniu jest to możliwe , [...]

[...] Więzadła: PCL, MCL, LCL, poprzeczne, łąkotkowo-udowe, pasmo biodrowo-piszczelowe prawidłowe. Ściegno mieśnia podkolanowego, pasmo biodrowo-piszczelowe oraz ścięgna gęsiej stopy prawidłowe. Ścięgno mięśnia czworogłowego uda o zachowanej ciągłości. Cech chondromalacji nie stwierdza się. Podchrzestne złamanie kłykcia bocznego kości udowej [...]

Viki jak spsułaś drzwi ( %-) ) to może zahaczaj gumę o stopy w tym przyciąganiu :-))

Chyba stopy jej czyście %-)

[...] trzeszczenie... wczoraj gralem na hali w pilke nozna i na skutek silnego strzalu noga wygiela mi sie dosc mocno na zewnatrz( chcialem zablokowac strzal wewnetrzna czescia stopy, od tej chwili kazdy nawet maly ruch skrętny kolana powoduje ból... dzisija bylem u chirurga bo niestety ortopeda ma termin dopiero na poczatek marca :/ i w sumie [...]

[...] podudzie bimbało na więzadle bocznym zewnętrznym i rzepkowym, zwisło sobie. po godzinie kolano nie jest moim, to jakiś rozlany, gruby kulas a nie moja noga!!! Nie czuję stopy, bo obrzęk wstrzymuje krążenie. No to szpital! Jedziemy... Ortopeda ściągnięty z oddziału wyciąga mi 100ml czerniny z kolana i mówi, ze jest źle. po punkcji [...]

[...] :) Ja tez sadze ze nie ma roznicy czy sie robi na NFZ czy prywatnie... ja nawet sie spotkalam z przypadkiem ze poszlam prywatnie do chirurga bo mi sie cos robilo na palcu u stopy i kazal rozne rzeczy robic ale to mi sie robilo coraz wieksze az urslo do takeigo stopnia ze nie moglam normalnie chodzic to sie wkurzylam i mama mnie zaprowadzila do [...]

Kazik_ACL, weź nie osłabiaj z tymi dwoma centymetrami. U mnie po 5 miesiącach do pełnego zgięcia brakuje pół stopy i fizjo mówi, że OK. Ale jak teraz kilka cm brakuje mi do przeprostu, to muszę przyjechać na parę dni, żeby to poprawic. Zgięcie przy ćwiczeniach się wyrówna, ale ważniejszy jest wyprost/przeprost. 2 cm to nie jest dramat i pewnie [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia na zgięcie to przede wszystkim toczenie piłki po ścianie leżąc na plecach ,przesuwanie stopy (położone na jakiejś śliskiej tkaninie, szmatce)po podłodze siedząc na krześle , podciąganie pięty do pośladka leżąc na brzuchu. Nie miałem specjalnie problemów z osiągnięciem zgięcia ale też nie robiłem nic na siłę i trzymałem [...]

[...] rzecz jasna piłkę kopię zdrową nogą, aczkolwiek podobno powinienem już normalnie kopać operowaną nogą, tylko, że właśnie czuje straszny ból dotykając piłkę wewnętrzną stroną stopy. Ogólnie przy każdym skręcie kolana czuje ból po wewnętrznej stronie kolana. Chciałbym się dowiedzieć, czy jest w ogóle jakaś szansa abym powrócił do grania w piłkę [...]

[...] dowiedzieć jak to będzie u mnie z grą w piłkę nożną, bo już jestem 2 miesiące po artro i nie mogę ani przekręcić w bok kolana bez bólu, ani kopnąć piłki wewnętrzną stroną stopy. Jak myślicie, jest szansa, że bez łąkotki ten ból jakoś minie, czy tak już zostanie do końca? edit: no i niestety już znam odpowiedź, powróciło to samo co przed [...]

[...] właśnie prostując/próbując prostować nogę napina się miesien 4głowy uda, jeśli chodzi o kąt to chyba każdy ma indywidualnie trzeba to chyba porównywać ze zdrową nogą. palce stopy i stopa musi być maksymalnie przyciągnięta. caroline8x: ja po gipsie nie umiałem miesiąc chodzić, lekarze po wypadku na nartach (3 lata temu) wsadzili mi nogę w gips [...]

[...] od łóżka na przykład. Stajemy przodem i wyprostowana nogę odciagamy do tyłu, potem bokiem i trenujemy przywodziciele, potem tyłem itd Dobre jest też ćwiczenie z nudelkulą - siadasz na brzegu łóżka wałek pod stopę i kulasz sobie poprawiając ruchomość stawu. No i ćwiczenia polegające na dociskaniu stopy do np poduszki lub piłki leżącej na ziemi.

[...] zaliczona, ale konczysz na zgietych kolanach non stop. W miare schodzenia w dol przerzucasz ciezar na palce; staraj sie caly czas 'byc' na pietach i wstawac z pelnej stopy, tym bardziej nie odrywaj ich, niektore powtorzenia byly podskakiwane. Lopatki sciagniete, klatka wypieta do przodu. Na dole gubisz proste plecy i zaczynasz zawijac. [...]

14.01 50 basenow. 15.01 25 minut: 5 podciagniec na drazku 10 pompek 15 brzuszkow* 20 wykrokow chodzonych (lacznie, po 10 na noge) * tym razem klasycznie; zgiete nogi, stopy na ziemi, palce za glowa dotykaja ziemi, unosisz sie, dotykasz stop (piet) i powrot. 16.01 25 minut: 500m wiosel 12 burpee 100 skakanek 12 wskokow na podwyzszenie 60 cm 17.01 [...]