Syli DT/foto: 24,41

Dzień 16 DNT /3 niski/

Suple: O3, kombucha
Warzywa: pomidory, ogórki świeże, cebula, brokuły






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-16 04:39:25

Dzień 17 DT /4 niski/

Suple: O3,
Warzywa: brokuły, kalafior, pomidory, cebula




TRENINIG

Ogólnie ok, opuściłam wykroki, ostatnie pompki i plank bo podczas prób robienia strasznie minie złamany palec bolał i się robić nie da. Tak wiec dopóki się nie zrośnie muszę uważać.

W wejściu na ławkę zeszłam z ciężarem żeby sobie uda znowu nie załatwić.

+ rowerek 20 min






Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-20 02:10:25

Dzień 18 DNT /wysoki/

Powinno być DT ale musiałam na zakupy się udać i poszukać jakiegoś stroju wyjściowego na imprezę urodzinowa. Coś kupiłam ale szłu ni ma, jak zwykle wyszłam z nową torebką zamiast kiecki

Suple: O3, kombucha
Warzywa: nie pamiętam ale napewno brokuły i kalafior

Dzień 19 DNT

nieliczony, czysto

Impreza urodzinowa moja więc jedzonko wg zasad, nie liczyłam bo w biegu cały dzień.


Dzień 16 DNT

nieliczona, czystko, chyba za mało zjadłam brak apetytu i migrena

POMIARY

W końcu coś się rusza Trzy razy mierzyłam bo nie byłam pewna czy dobrze widziałam



Edit

Jednak była jakaś aktywność, 30 min jogi

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-20 04:02:56

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-20 04:04:31

To wszystkiego najlepszego, czego się nie chwalisz

No i dalszych spadków na centymetrze życzę

A z nogą już ok?

sto lat

Najlepszego!

Dzięki dziewczyny


Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być


Dzień 21 DT /wysoki/


Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam.

Suple: O3,
Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały
Warzywa: brokułu, kalafior, sałata,marchewka, kapusta czerwona, pomidory, ogórki





TRENING

MC - ok, Zastanawia mnie czy muszę odkładać sztangę przy każdym powtórzeniu czy mogę robić bez odkładania?

Wyciskanie, wiosło sztangą - ogólnie całkiem sprawnie idzie , lewa słabsza i dlatego robię do momentu aż słabsza nie wytrzymuje (prawa jeszcze bym dała radę zrobić z 2 pow.)

Brzuchy - m a s a k r a, jak zrobię to jestem z siebie strasznie dumna

+ 25 min rozganiania
Areo odpuściłam bo nie miałam już siły.






Dzień 22 DNT /1 niski/

Suple: o3
Warzywa: pomidory, ogórek, brokuły

Miska nie dojedzona, za późno wróciłam z pracy, na szybko szejka przed szkołą wypiłam a po powrocie nie miałam ochoty ani siły jeść.







Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-22 05:08:35

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-22 05:09:20

Syli odkładaj zawsze przy MC. W końcu dlatego tak się nazywa, bo za każdym razem zaczynasz z martwego punku.

Ode mnie tez wszystkiego najlepszego.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-22 05:37:17

Dziękuje:)

Nad tym MC sumo się zastanawiam dlatego ze przy poprzednim treningu wysyłałam filmik do szefowej z MC klasycznego, nie odkładałam sztangi i było ok.
Teraz odkładam więc będę daje tak robić