stopy

Spróbuje kiedyś jak będe zdeterminowany. Na stopy stosuje formaline..

[...] lezac 10-12 12-15 2121 zero ruchu bioder 11x20 15x10kg - Prostowanie nog 10-12 12-15 + Dropset na 70% obciazenia 3121 - dokladnie, dopinasz miesien, nie ryjac kolan.  stopy wasko, praktycznie przyklejone 12x70 12x50 Drop 6x30 - Przywodziciel - pierwsza seria 2 sec w rozciagnieciu, druga seria TUT 12-15 15-20 50x12 35x13 - Przysiad smith [...]

[...] 10-12 12-15 2121 zero ruchu bioder 11x20 12x10 10x20 10x10 - Prostowanie nog 10-12 12-15 + Dropset na 70% obciazenia 3121 - dokladnie, dopinasz miesien, nie ryjac kolan.  stopy wasko, praktycznie przyklejone 14x75 9x55 5x35 12x80 11x50 4x30 - Przywodziciel - pierwsza seria 2 sec w rozciagnieciu, druga seria TUT 12-15 15-20 50x12 35x17 50x12 [...]

[...] 10-12 12-15 2121 zero ruchu bioder 11x20 12x10 10x20 10x10 - Prostowanie nog 10-12 12-15 + Dropset na 70% obciazenia 3121 - dokladnie, dopinasz miesien, nie ryjac kolan.  stopy wasko, praktycznie przyklejone 14x75 9x55 5x35 12x80 11x50 4x30 14x80 12x50 6x35 - Przywodziciel - pierwsza seria 2 sec w rozciagnieciu, druga seria TUT 12-15 15-20 [...]

[...] dwójki pośladki i minimalnie plecy. A dziś trening zrobiłem 1 raz od 5 lat totalnie bez bolu kolan. Zero nic totalnie nic. Gdzieś trafił w to co trzymało na to wyglada, stopy mi tez porozbijał z czym się 1 raz spotkałem. Dwa punkty miałem mocno spiete. /SFD/2021/12/12/b7e90d09070a4c94b2b50567afb4e865.jpg [...]

[...] barki się nie odbył. Nie mam ciśnienia na piątki bo barki nadal mnie pobolewają. Natomiast zastępczo zrobiłem ćwiczenia na brzuch i przedramię. W kółku zwracałem uwagę na stopy i generalnie grzecznie leżały na podłodze. Trochę przy ostatnich powtórzeniach próbowały się poderwać, ale nie pozwoliłem :-D. Poleżałem też trochę na wałku z koca [...]

ja robię wolniej i zdecydowanie wyżej mam stopy niż drążek ze względu na biodro, przez nie nie jestem w stanie zwinąć się tak żeby stopami dotknąć drążka, chyba dlatego tak dużo siły to mnie kosztuje, robię 5-6 razy i wymiękam, a brzuch ogólnie chyba mam dość mocny bo sit-upów w minutę prawie 50 mi się udało zrobić w konkursie

[...] podwójnym dnem (zgapiony od Roniego), uginanie nóg za radą pana Nightingala (już uwielbiam to ćwiczenie) ale mam logistyczną trudność żeby tą sztangielkę stabilnie chwycić w stopy. ciekawa jestem dokładania tutaj jak to wyjdzie. no i monster walk - chyba jednak mniej daje w d...e niż chodzenie z gumą na boki. paszowo - foty z dziś - omlet z [...]

[...] to jestem ciekawa jak potoczą się losy planów połączenia podziemnym tunelem kaliskiego z fabrycznym. 14/07 - DNT 15/07 - DT padło na dół 2 1. Przysiad przedni, ATG, stopy szeroko 5x8 r.30x10 37,5/37,5/37,5/37,5/37,5 r.30x10 45/45/45/45/45 (do tej pory przysiad z podwójnym dnem 5x8) r.30x10 42,5/42,5/42,5/42,5/42,5 r.30x10 40/40/40/40/40 [...]

[...] mna dzien 2 i aero, a dziś bedzie 3. Od jutra zaczne tez wpisywac rozklad posilkow, bo zapomnialo mi sie Za to kolka i ta zgaga mi mineła, ale przerzuciło mi sie teraz na stopy, strasznie mnie bolą, zwlaszcze w obrębie kostek tak sobie myslalam, ze jak opanuje te moje "domowe hantelki" to pozniej bede robic przysiady np. z [...]

[...] się do siebie i świat się kręci Miał być trening, ale nie wydało. Ortopeda był mało kontaktowy ale wyraził mocne zdziwienie, że chodzę z tym bólem ponad miesiąc ogólnie wyjaśnił o jakimś dużym przyczepie ścięgna stopy, powód - przeciążenie i potraktował sterydem w zastrzyku. Do tygodnia powinno przejść, albo powtórka zastrzyku. Pięknie krwa

[...] wyjść. Stwierdziłam, że nie dam rady już tych wykroków i zamieniłam na prostowanie i uginanie nóg. Prostowanie: 45kgx10/ 50kgx10/ 55kgx8 Uginanie: 45kgx10/ 50kgx9/ 55kgx7 dodałam jeszcze wznosy bioder 1seria z krążkiem 15kg/ 2seria 15kg+stopy na stepie + 15min interwały lekko na bieżni = zgon. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-02-25 21:04:13

Co do przysiadu, to mi się wydaje, że: - za wąsko masz ustawione stopy (chociaż z tego ujęcia trudno ocenić) - masz niestabilne buty - buty do biegania, o miękkiej i elastycznej podeszwie, niestety nie nadają się do przysiadów - nie schodzisz wystarczająco nisko. I generalnie sztangę do przysiadów powinno się brać ze stojaków podchodząc pod nią [...]

[...] na plażę ale oczywiście po co komu filtr? }:-( Po czterech godzinach byłam lekki raczek ale na szczęście do imprezy zelżało. Woda w Bałtyku lodowata- 8 stopni- tyle co stopy pomoczyć. Bo się tam jakieś prądy wymieniły i ta z głębin wypłynęła na powierzchnię. A wraz z nią meduzy. O jedna taka na plaży była: [...]

Arkona, przy bieżni duże znaczenie ma technika biegu, to jak stawiasz stopy i z której części się odbijasz. Inaczej można się nabawić zapalenia (wiem z doświadczenia ;-)) Polecam: http://bieganie.pl/?cat=141&id=2025&show=1 :-)

[...] za duzym łukiem i wyrzuciło mnie do tyłu %-) ale kontrolowana zrzutka sztangi i lądowanie na dupie. Szybko się ogarnąłem i końcówka już bez problemów. Za szeroko rozrzucam stopy przy wskakiwaniu pod sztagę - muszę nad tym popracować. AMRAP 14' 10x T2B / K2E - robiłem K2E ponieważ jestem za mało elastyczny na T2B i chwyt mi puszcza. Dzieliłem [...]

[...] kółka a nie każdy but da się sparować z każdą szyną. Górna granica cenowa sięga nawet 7000 zł przy czym jest możliwość zamówienia buta idealnego wykonanego na odlewie stopy użytkownika @@-) 4x100 to 4 kółka o rozmiarze 100mm, analogicznie 4x110, 3x125 :-PP Im większa średnica tym teoretycznie większa prędkość i lepsza stabilność przy [...]

[...] - zaczynam ściganie na zestawie 3x125mm To tak jakby jeden z ostatnich etapów ewolucji rolkarza szybkiego /-) Dalej już są tylko gadżety sprzętowe w stylu butów szytych na miarę z odlewu gipsowego stopy, łożysk ceramicznych (kosmiczna technologia itp), regulowane tulejki (również kosmiczna technologia) Nowy zestaw jest szybki! Stay tuned ;-]

Walizkowe - oba kettle po zewnętrznej stronie stóp. Stopy wąsko Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-02-15 18:40:36

[...] w pierwszej serii w kazdej kolejnej schodzilam ciut wyżej. 4 wypady 2x15 Cc cc Cc cc Ostanio bolaly mnie tu kolana nogi która była z tyłu. Zwróciłam uwagę na ustawienie stopy , szła lekko na zewnatrz. Po skorygowaniu nic już nie bolało 5 Wspiecia na palce jednonoz na prostej nodze/ ugietej 2x15 Cc cc cc cc Na tym podnóżku beznadziejnie się [...]