stopy

Wchodzisz jak do normalnego lowka, ale uderzasz nie golenią czy wierzchem stopy, tylko wielkim palcem w wewnętrzną część uda przeciwnika, w polowie wysokości między kroczem a kolanem.Prosta rzecz, tylko stopa musi byc sztywna jak decha. Cios jest bolesny jak cholera. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo [...]

troche w stopy zimno hehe

da sie cwiczyc-mialem wybite 3 palce u stopy az fioletowo-zielona sie skora zrobila a cwiczylem normalnie(oczywiscie nog nie robilem)

[...] - wyciskanie odbywa się na dwie komendy START i STOJAK - sztanga musi dotknąć klatki , nie dopuszczalne jest odbijanie - pośladki muszą przylegać do ławeczki - można krawędziować stopy - można odrywać głowę podczas wyciskania - dopuszczalne jest lekkie ,,wiosłowanie,, - zakaz używania owijek na łokcie - mozna stosować opaski nadgarstkowe

[...] w tej kwestii. Widzimy napierającego przeciwnika i myślimy tylko o jednym - trzeba go zastopować. Więc odruchowo uderzamy tylnym prostym. I nie myślimy wtedy o oderwaniu stopy, wkręceniu biodra i barku, odpowiedniej zasłonie drugą ręką. To wszystko robi za nas pamięć mięśniowa. To jak z chodzeniem - chcemy gdzieś pójść to idziemy, nie musimy [...]

[...] zawsze istnieje - niestety. Mój trener opowiedal mi ze kiedys palce od stop wpadły mu miedzy maty i zlamal wszystkie . Ja sam mialem cos podobnego ale z duzym palcem od stopy i mialem go mocno nadwyrezonego. Moj kumpel z kolei zle upadl i zwichnal nadgarstek. Trenuje JUDO tak wogole. Jednak padow ucza na samym poczatku, a na kazdej [...]

Chyba znalazłem coś idealnego i raczej się zdecyduję na model nike free flyknit 3.0(na dole fotka). But sprawia, że czujemy się jakbyśmy byli na boso, zapewnia bliski kontakt stopy z podłożem. Ludzie bardzo je chwalą, chociażby w tej recenzji http://runblog.pl/nike-free-3-0-flyknit-test/ Przy okazji nadają się do biegania. Chyba można spokojnie [...]

[...] z filmiku też nie wziął pod uwagę,że zanim by wstał w taki sposób jaki pokazuje,to mógłby wyłapać kilka butów na twarz,albo ktoś mógłby mu kopnieciem z góry zmiażdżyć kostkę stopy,którą tak pięknie wystawia. Bezpiecznych na 100 % sposobów wstawania z gleby nie ma,każdy niesie ze sobą ryzyko,no chyba że przeciwnik stoi 10 metrów od nas,to wtedy [...]

Jedna z polacanych przeze mnie technik jest tzw. pozycja konia. Ustawiasz nogi jakbys siedzial na koniu z tym, ze stopy sa ustawione wzdluz osi ciala na zewnatrz. Stoisz w tej pozycji maximum twojej wytrzymalosci. Ilosc powtorzen wg. twojej wytrzymalosci. Innym dobrym cwiczeniam jest przyrzad czesto spotykany na silowniach, a jest to maszyna, na [...]

[...] na treningu jest zła, prowadzący nie ma ochoty nic wyjaśniać - zmienia rozwiązania techniczne - lepiej zmienić sekcję, => Jak sala jest kiepskiej jakości to rani stopy etc. => Kolejny czynnik to dojazd (odległość i łatwość dostania się na miejsce) - plusem jest np. parking przy sali, => Kontuzyjność treningu - jeśli to co [...]

[...] poza tym nie chciałbym się od razu zniechęcić, a to w takim układzie całkiem prawdopodobne. nawet nie wiedziałem, że są takie podziały butów do biegania ze względu na kształt stopy. dzięki. co do zakupu na razie będę musiał się wstrzymać z przyczyn obiektywnych i niezależnych. dzięki za linki. które byś polecił z tych co mi zaproponowałeś? pozdr

[...] Aspargin). W przeciwnym razie różnie może być, niemniej jednak życzę autorowi, aby były to tylko dolegliwości spowdowane właśnie namierną retencją wody wywołaną steroidami. Aha, pzostaje jeszcze kwestia tego czy spuchniete są tylko kostki, czy też kostki+golenie oraz ewentualnie całe stopy. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2011-02-24 14:19:41

[...] na lawce prostej 2x 10 Uda przysiady z hantlami w rekach 3 x10 Lydki siedzac na lawce dajesz sobie cos pod palce np. krazki a na uda kladziesz sztange i unosisz piety (stopy) w gore 3 x10-15 brzuszki 3xmax Przerwy miedzy seriami 2-2.5 minuty trenuj tak 3 razy w tygodniu np. w pon. sroda piatek pozadnie wykonuj te cwiczenia trzymaj prosto [...]

[...] Pan przenieść ciężar na palce u stóp podciągając palce tak aby zrobić dźwignię, która zniweluje trochę wagę ciała - maksymalnie rozciągając łydki i szerzej ustawiając stopy. Potem odbić się z rąk tak, jakby chciał się Pan podnieść do stania. Zmieni się środek ciężkości i uzyska się efekt krótkiego zatrzymania w powietrzu, w którym trzeba [...]

[...] cwicze na innym wytworze, tzn na takiej maszynie eliptycznej, ktora imituje jazde na nartach bardziej niz bieganie. Robisz takie wlasnie eliptyczne ciagle ruchy nogami, a stopy sa w specjalnych miejscach. W takich jakby rakietach snieznych na szynach. Jest duzo lepsza jesli masz oslabione kolana i nie bardzo powinienes biegac, jesli taki opis [...]

[...] wzdłuż tułowia 12, 10, 8 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 15, 12, 10, 8, 6 Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 3x12 uginanie nogi z obciążeniem przymocowanym do stopy w oparciu o ściane 4x10 Odwodzenie nogi w tył 4x10 Grzbiet: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 3x10 Podciąganie końca sztangi w opadzie 12, 10, 10, 8 [...]

[...] lekkie oslabienie. Mam nadzieje ze jutro juz bedzie normalnie... bo szlag trafia. Dodatkowo odczuwam jeszcze uderzenia zimna.. niby jest cieplo od wewnątrz ale zimne ciarki przechodzą przezemnie a rece i stopy mam zimne... dziwne uczucie =D.Wrazie czego wrzucilem jeszcze 2 asparginy teraz... Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2009-01-03 20:49:08

[...] Nie wydaje mi się, żeby te same wygodne buty do biegania mogła stosować osoba ważąca 70kg i ta -100kg. Z prostej przyczyny- siły działające w obrębie stawów przy kontakcie stopy z podłożem "nieco" będą się różnić u tych osób. Nie jest tak? Nie mam pojęcia o systemach, czy innych "marketingowych cudach", dlatego proszę [...]

no cóż, Green Hill to dobra marka, chociaż nie sądze, żeby różnica między nim a Mastersem była aż taka duża ale niech sie może wypowiedzą ci, co używają tego sprzętu a swoją drogą kupa kasy, jak na ochraniacze które tylko stopy chronią Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-02 09:03:04

"a swoją drogą kupa kasy, jak na ochraniacze które tylko stopy chroni" Rękawice (tej klasy) chronią tylko dłonie, a są droższe ;) To ochraniacze z naturalnej skóry, porządniejsze. Ich syntetyczne odpowiedniki (tych samym firm) wahają się w graniach 60-80zł. Zmieniony przez - Silku w dniu 2008-09-02 09:20:02