stopy

[...] - koniecznie z wolnymi stopami na podlodze, bez blokowania - totalna roznica, przekonalem sie na sobie. Kolana do lokci, uparciuch, proboj przynajmniej pierwsza serie zrobic stopy do drazka - totalna roznica ;) 50 skakanek nie zrobi na Tobie wrazenia - zrob 100. Zamiata straszliwie :) Wszystkie te modyfikacje w miare mozliwosci i checi, ale warto [...]

Wpis z treningu Zanamową Xzaara zrobiłem 2 serie stopy do drążka jakoś sie udało problem jest tylko z tym ze niema szans na proste nogi z przyczyn czysto technicznych, 2 serie po 10 powt niesamowicie czuc gore pleców.. Potem trening : 20 minut AMRAP 5 burpee 10 pompki 15 przysiad 20 brzuch Zrobiłem tylko lub aż 10 obwodów przerw nie było jako [...]

[...] tak: 03.06 INTERWAŁY 04.06 CIĘŻKI SIŁOWY CF 10/1 Push Press 35kg/podciąganie 5 minut przerwy 10/1 MC/DIPSY 05.06NAUKA ZARZUTU 30 POWT ZARZUTU 35KG POTEM 20 MINUT AMRAP 5 stopy na drążka 5 burpee 10 pompek 15 przysiad 20 brzuch 06.06 off 07.06 CIEZKI CF 5 RUND 10 WL 65KG 10 Push Press 35kg 10 kolan do łokci 10 front squat 100 skakanek 08.06 [...]

[...] wolny dzień w pracy chciałem to wykorzystać.. 10 minut rowerek 12-10-8 powt zarzutu 35kg ( w sobote bd znowu zarzut wrzuce filmik żebyscie poprawili technike) AMRAP 5 stopy do drazka 5 burpee 10 pompki 15 przysiad 20 brzuchy Zrobiłem tylko 5 obwodów. Po prostu rece, plecy odmówiły współpracy. Jutro musi być całkowity off. Za karę zrobiłem [...]

[...] ( mala gumowa albo recznik zwniniety grubo) i maksymalnie z calej sily wciskasz ta pilke w podloze a palce sciagasz do siebie 3 lezysz na plecach nogi ugiete w kolanach stopy złączone blisko siebie, miedzy kolana pilka gumowa i maksymalnie sciskasz ta pilke kolanami 4.lezysz na plecach blisko sciany lub czegos sztywnego . noga ugieta ( ta [...]

[...] wszystko zalezy od techniki :) Jak masz mocne przywodziciele ale slabe glowy boczne czworek to bedzie wyrazna dominacja silowa przywodzicieli co w konsekwencji zawsze Ci bedzie sciagalo kolana do srodka, inna sprawa moze byc tez taka ze stopy trzymasz rownolegle a nie na zewnatrz badz masz zupelnie nieprawidlowy rozstaw stop dla swojego ciala.

a kolana ida Ci w tej samej lini co stopy? bo masz tak jakos dziwnierozwarte i nie widac z tego ujecia Ties Czyżbym widział już gdzies identyczna wypowiedz nie bardzo rozumiem co jest nie tak w jego pozycji co mogłoby byc naprawione gdyby brał sztangę z wyższego miejsca

Ja robie wszystko na bosaka i jak dla mnie wszystko jest git - stopy sie nie pocą i jakoś pewniej sie czuje jezeli chodzi o stabilnosc, ale to jest tylko moje odczucie

Witam. Dzis niestety do niczego, ale wykonalem, to co musialem Na wczorajszym w-fie najprawdopodobniej wybilem/ zlamalem sobie duzy palec u prawej stopy Ciezko bylo dojsc na silownie. Przy martwym ciagu zdarlem sobie mocno odcisk i krew sie polala Na dodatek jestem troche przeziebiony, wiec to rowniez troche oslabia. MC - 85kg/5 90kg/5 97.5kg/5 [...]

Hej. Niestety przepadly mi 2 treningi Bylem na rajdzie klasowym, przeszlismy 20km w lesie... buty tak mi obtarly stopy, ze teraz ledwo moge chodzic Nie dam rady wlozyc skarpet, a co dopiero butow. Odpuscilem wiec silownie, bo doslownie bym nie doszedl. Na maila dostalem informacje od Trec'a, ze wyslali mi znowu probke - tym razem micelarna [...]

Podbijam :) Przy okazji.. Ostatnio koleś dał mi "wskazówkę" na siłowni, żeby stopy trzymać bardziej prosto a nie lekko na zewnątrz. Wtedy niby tak mi noga nie będzie uciekać?

[...] pan przygotuje podwójną premię, prezydencie. W Glasgow to my wygramy!" Milan wyrusza do Szkocji bez Sormaniego, za to z Schnellingerem, który zmagał się z bólem stopy. Rossoneri zamieszkali u wybrzeża Atlantyku w miejscowości Troon. W przeddzień spotkania zgodnie z tradycją szefowie klubu zapraszają dziennikarzy na obiad, który [...]

nic nie masz bo mowisz ze stopy bierzacej...spotkasz,poznasz sie na szmatach i powiesz to samo co my.

Poniedziałek 09.09.2013r-DT Bieganie 25:13:79 minut Dystans około 4,5km. Odczucia- Fajnie sie biegało , ale po 10 minutach bol stopy niesamowity }:-((( nie wiem czemu , czy to wina butów (buty do bieganie z Lidla )czy słabej rozgrzewki , moze macie jakies rady ?

[...] 27:14:12 minut Odczucia - Fajnie sie biegało , samopoczucie zaj**iste , pogoda fajna , wszystkei złe mysli wylane przez pot %-), ale znowu w 10 minucie złapał mnie bol stopy }:-((( ale trwał około 5 minut ale za to w 20 minucie kolka , teraz zanim zaczne biegac po posiłku to poczekam około 1:30 i wtedy zrobie trening :). Jutro trening z [...]

[...] ZERO) Martwy ciąg idzie mi kiepsko, jakoś nie umiem sobie z nim poradzić - w piątek poprosze rozgarniętego instruktora, zeby ze mną go przerobił. Wyciskanie sztangi siedząc bo stojąc nie zrobię - za wysoka jestem i haczę o górę. Męskich pompek nigdy nie zrobiłam, zrobiłam damskie to znaczy na kolanach, stopy w górze i naprawdę się przyłozyłam.

Dlaczego wyciszkasz tylko do połowy? stopy powinny być oparte o podłogę. Gdzie Ty z tą sztangą idziesz tam po przysiadzie? %-) wez sobie tak ustaw stojak zebys nie musiala chodzic daleko, bo krzywdę sobie zrobisz.. oddychaj podczas a nie zatykasz buzię :-)

u mnie podobnie z przysiadem.. odkąd dowiedziałam się, że kolana nie mogą się wysuwać przed stopy to robię 6 powtórzeń 40 kg ledwo :( Zmieniony przez - żaklina w dniu 2012-04-03 00:16:42

Rozmiar stopy idzie zazwyczaj w parze ze wzrostem ;-)

Remik , podobno wielkosc stopy idzie w parze z wielkoscia... hrhrhr