stopy

Yang32: "usiądź w pozycji jak w karate ale stopy nie równolegle, a tak by duży palec prawej nogi leżał na dużym palcu prawej nogi - ręce jak ta pani na zdjęciu - kciuki się dotykają komuszkami . Plecy i głowa wyprostowane, ale tak by Ci było wygodnie, nie na siłę. Staraj się nie myśleć o niczym, -zamknij oczy i skup się na tym by wyciszać [...]

I jest Ci zimno w stopy i dłonie?

[...] Mój trener mówi, że na początek wystarczy stanąc w pozycji bokserskiej, z gardą i wyprowadzac pojedyncze ciosy, np. proste. Zwracasz maksymalną uwagę na skręt biodra, skręt stopy i koordynację z ręką. I tak do skutku aż wejdzie w nawyk. Ale żeby to robic to musisz już coś wiedziec, i jak najwięcej oglądac jak to dobrze robią zawodnicy. A w domu [...]

[...] wykonasz bo to atlas, ale takie cwiczenia jak brzuszki mozesz robic na podlodze na dywanie, chyb ze masz mate jakas, a wspiecia na lydki daje rade na zwyklej podporce pod stopy, najlepiej jakas grubsza deseczka lub stara ksiazka telefoniczna ;p - Brzuch - brzuszki na podlodze - Uda - prostowanie nog na atlasie - Klatka - wyciskanie nachwytem [...]

witam, co do pytania... odpowiedz moze byc tylko 1... oczywiscie, ze MA... wielkosc stopy przeklada sie na mase, a masa na cm:), czyli im mniejsza masa tym wiekszy wyskok;), pozdrawiam. ps. polecam rowniez obcinac paznokcie u stop i rak, a takze wlosy.. koniecznie na jeza;)), masa rzadzi:).

Jakbyście uważali na fizyce, to byście wiedzieli, że długość stopy ma znaczenie. Więc sobie głupich żartów nie róbcie.

tak więc panowie niemamy innego wyjścia - zatrudniamy sztab fizyków i analityków sprawa stopy jest sprawą priorytetową

[...] tydzien miałam problem z chodzeniem, nie mogłam w pełni stanąć na stopie. Kolejne 3 tygodnie już chodziłam, ale ból pozostał. Nie mogę biegac, ani stawać na palcach tej stopy. Mam haluksy, plaskostopie i w tamtym ferelnym tygodniu zwiększyłam kilometraz biegowy. Z tego co się dowiedziałam, to RTG nie wykazuje zapalenia czy złamania. [...]

[...] to milion razy, wyginam sie, czolgam, roznie zalezy co trzeba zrobic w zyciu, a jak bola plecy to bola, przechodzi za jakis czas i znowu pozniej zabola=zauwazylem, ze jak stopy maja stycznosc z zimnem to wtedy bol sie nasila. Takze, moze nie bedzie zle albo glupio sie pocieszam. Fizjoterapeuta powiedzial, ze mam miesie bioder czy jakos tak, [...]

[...] (12-8) /progresja ciezaru/ 4. Szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/ ad. 1 *Jezeli nie potrafisz wykonac poprawnie wszystkich serii to popros kolege zeby zlapal cie za stopy i pomogl lub podłoz sobie krzeslo. ad. 2 *Bardzo wazna jest tu technika. I nie przesadzaj z obciazeniem ze wzgledu na kregoslup. ad. 3 *Jezeli nie mozesz/chcesz [...]

hahaha tez sobie masakrycznie obtarlem stopy ostatnio na macie

staraj się nie biegać po chodniku, szkodzi to na stawy, kolana i stopy. I dobrze by było, zakupić odpowiednie obuwie, nie biegaj w butach z płaską podeszwą.

[...] opuszczam pięty stojąc cały czas na palcach - łydki z tyłu ^^ 3 serie po 20 powtórzeń (łydki, stawanie na piętach) - odwrotnie, stoję na pięcie, opuszczam i podnoszę resztę stopy - mięsień piszczelowy 3 serie po 10 pompek z wysoko nogami - nogi wyżej głowy (na krzesełku) - klata zewnątrz 3 serie po 10 pompek wąskich - ręce blisko siebie na [...]

Suwnica ma się nijak do przysiadów. 50 kg to (podejrzewam) nie jest nawet Twoja masa ciała, także nie jest to duży ciężar. Brzuch czy noga? Jeżeli noga, to może być przywodziciel. Spróbuj zwęzić rozstaw nóg i ustawić stopy mniej na zewnątrz. Jeżeli to częste->lekarz.

[...] najczesciej popelniane bledy to skracanie kroku, no ale to trzeba z zewnatrz widziec start tez mozesz pocwiczyc jak masz dostep do bloku, ustaw sobie odleglosc przedniej stopy od tylniej ulubiona, wylicz ile tiptopek blok od linii Ci najwygodniej; jak masz blok to rob tez takie serie powiedzmy 20 startow na dystans 30m tylko oddychanie tez np [...]

mozliwe, że jakos niewlaściwie ustawiasz stopy w tych ćw. to powoduje napinanie mięsni, możliwe także, że jest to efekt nadal istniejącej jakieś wady. w kazdym razie -jesli wykonujesz wspięcia z podstawką i w szerokim zakresie ruchu- ten ruch skrocić do samycj krótszych wspięć. w kazdym razie musisz próbować- choćby z tego względu, ze problem jest [...]

[...] musisz mieć diagnozę, czy to płaskostopie, jakie płaskostopie i czy nie ma też innych wad stóp. Chodzenie na bosaka jest bardzo pomocne, aby wzmocnić mięśnie wysklepiające stopy. Nie chodzi o to, żebyś chodził boso wszędzie, ale po mieszkaniu na pewno warto zrezygnować z kapci. Są też specjalne skarpety/buty, w których każdy palec jest osobno, [...]

[...] na punkty, tym samym zdobywając brazowy medal dla reprezentacji polski. Ostatni w tym dniu do Ringu wyszedl Dominik Zadora. Doping calej kadry sprawil ze pomimo kontuzji stopy walczyl do ostatniej chwili. Po dwóch rundach na wysokim poziomie, w których nie było chwili odpoczynku kontuzja pogłębiła się i nasz zawodnik nie był w stanie dalej [...]

[...] walkowania ciasta na piszczele bo o tym zapomniałem :P w boksie nie stosuje się low kicków, high kicków ani jakiego kolwiek innego rodzaju kopnięć. przyznaje mówi się ze w boksie najwazniejsze są nogi i to jest prawda bo to od stopy powinien rozpoczynac się cios, ale nie chodzi tu o to aby tymi nogami kopać przeciwnika wielki znawco boksu :P

[...] uzupełniające trening pleców i bicepsa. Szafa. Jeśli ma "stosowną szparę" przy podłodze możemy w razie potrzeby zablokować w niej nogi przy brzuszkach, lub także blokując tak stopy robić ćwiczenie zwane żurawiem. Jak coś jeszcze przyjdzie do głowy to napiszę. Pomysł tematu zacny! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-05 01:38:19