stopy

Po prostu w pewnym momencie robienia przysiadu wspiąłem się na palce. Pisząc "wspięcie" miałem na myśli przeniesienie ciężaru na przód stopy

tenisa uzywasz tylko do stopy;) twarda pilka do kosza i jedziesz:) ja pilke biore zawsze na treningi i na niej masuje sie pare minut po graniu czy wsadach

[...] ortopeda, który pracuje z ciężarowcami, powiedział mi kiedyś, że „każdy, kto trenuje w butach do biegania na siłowni z ciężarami jest idiotą, niemającym pojęcia, co dzieje się z jego stopą podczas przysiadów i innych ćwiczeń. Zapalenie powięzi stopy jest tylko kwestią czasu, nie mówiąc już o innych dysfunkcjach”.... pozostawiam do dyskusji :-)

A może błąd był w pomierzeniu z tego względu że hadzbe ma inny rozmiar stopy przez co przesuwała mu sie w bucie podczas naskoku? Osobiście mi się wydawało że są dość dokładne.

dziwne. ja znowu mam 2 pary Rose i w nich akurat skacze mi sie najlepiej i nic mi sie w nich nigdy nie stalo. no ale kazdy ma tez inna budowe stopy;)

Witam. Troche malo sie udzielam ale duzo tu obserwuje. Mam problem za cholere nie moge wykonac przysiadu z pelnym kontaktem stopy z podloga, musze miec cos pod pietam bo inaczej nie umiem. Czy to negatywnie wplywa na prace miesni?? Oto moj plan treningowy ktorym cwicze juz jakies ponad 2tyg. Nie moglem wczesniej ze wzgledu na kontuzje: Pon: nogi: [...]

buty to jest kwestia mocno indywidualna, zalezy od pozycji na boisku, rozmiaru stopy, stylu gry itp ale to nie od tego temat.

[...] ma tylko 299 i bez pilki tam glowa dotykam :) a dwa przy wsadzie z miejsca człowiek się ostro wyciąga bokiem.... jedyny adekwatny pomiar to pomiar glowa do celu pozatym przypatrz się przy wsadzie z miejsca gdzie sa stopy, i popatrz na slupek od bramki... 1 klocek bialy lub czarny ma 20cm :) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-12-08 23:38:15

czyli nogi na szerokośc barków, stopy lekko na zewnątrz, kolana w miejsce(czyli nie idą do tyłu) odpadają? Chodzi mi o przysiady trójbojowe bardziej czyli taka wersja mniej wiecej http://www.youtube.com/watch?v=huVujjfzphI bo taka sie nauczylem robic, tylko kolana jeszcze bardziej mam w miejscu. Do tych siadow co podales to trzeba miec chyba [...]

Ee.. wie ktoś jakie są objawy złamanego palca u stopy? Grr... chyba sobie coś niecoś uszkodziłem przy wejsciach do seoi nage.. Dość mocno spuchnięty jest, ale łazić jakoś mogę.. A tak pozatym, to kolejny dobry trening.. Myslałem, ze seoi nage zrobić potrafię.. nawet na pasek tym zadawałem.. Ale pół treningu zeszło trenerowi na poprawianie i [...]

[...] na pogotowie po pracy chce jechac na prześwietlenie żeby wykluczyć złamanie/pękniecie. Ja nie pisze, że jest źle, albo że umieram, tylko pisze jak jest - moje odczucia. Nie wiem co z nim jest faktycznie. Wiem co było z nim kiedyś i wiem, że nie moge normalnie chodzić, bo boli mnie 1/3 stopy. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-27 13:19:49

[...] ma doslownie minac kolana i trzec po udach az do wykonczenia ruchu, najlepiej tego uczy wolna faza negatywna nawet na smiesznym obciazeniu. "a daję sobie pod same stopy 1,25kg ciężarki, żeby schodzić niżej, inaczej się wypartolę do tyłu. Dobrze, czy nie? Przedtem robiłem pełne, ale na palcach. :/ " Zatem wczesniej przykucales a [...]

Escapadro nadal nie uzyskał odpowiedzi odnośnie tych podstawek pod stopy przy przysiadach. Mnie też to bardzo ciekawi.

[...] brzuch z A Dzis trening dosc lajtowo,brzuch coraz lzej idzie, jedynie w przysiadzie ciezko, poniewaz dzis bardzo mocno staralem sie przylozyc do techniki, kuleje, kolana za stopy wychodza ;/ Druga sprawa ze zurawia i wioslo polstzanga robilem pierwszy raz, to z technika na pewno nie bylo, ujmujac delikatnie, rewelacyjnie, oburacz wioslo lepiej [...]

[...] panowie i panie. Poszedlem soie sprawdzic WL i wycisnalem 85kg!!!, szkoda ze filmiku nie nagralem, nie myslalem o tym, poniewaz sadzilem ze nie dam rade. Potem mnie energia rozpierala i nagralem filmik z 90 kg FAIL ale nie wiem czy wstawiac, tam to juz oszukiwalem jak sie da i to nic nie dalo, 85 na mostku, stopy i dupa w bezruchu raczej byly :)

albo bez smyr, gole stopy:p

ja kiedyś słyszałem że na skurcze magnez jest potrzebny(czy coś takiego) i to coś znajduje się w jabłkach:D więc możę zjedz przed, może coś da, a jak skurcz łapie to ciągnij za palce u stopy xd

[...] Przywodzenie nóg na maszynie: 60kg x 20 / 80kg x 20 / 110kg x 20 / 130kg x 20 ( 130kg x 16 / 100kg x 18 / 70kg x 20 ) 11) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 20/20/20/20/20 12) Unoszenie nóg w zwisie na drążku skośne: 12/12/12/12 Dziś bez kardio, bo stopy bolą po wczorajszym. %-) Myślę, że jutro powinno być ok, a co do treningu, nawet spoko.

[...] 3 lekkie ćwiczonka z rana: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4(3) 90s przerwy; 50/70/90/110/130/160 B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6(5)/4(1)/4(0); 90s przerwy; stopy szeroko 90/110/130/150/160/- C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 20/20/25/20 A - b dobrze. B - lepiej niz [...]

[...] sumo 5 x 5 , przerwa 90 sek 65kgx5/65kgx5/65kgx4/65kgx4/65kgx5 2. bulgary z deficytem (noga z tylu na laweczce, z przodu np na niskim stepie, kolano schodzi ponizej lini stopy) tempo 3220 4 x 10 na nogę przerwa 60 sek ccx10/ccx10raty/ccx10raty/ccx9 3. wioslo hantlem w opadzie tulowia tempo 2010 4 x 8 przerwa 60sek nie pamietam ciężarów ze [...]