Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

rozciegno podeszwowe? jak leczysz?

miałem 5 razy fale uderzeniową+tejp. i poza tym rozciąganie klasyczne- odwodzenie palcy u nóg i masaż rozcięgna, brzuchaty łydki, kulanie piłeczki nogą, masaż lodem, wygrzewanie w wodzie z bocheńską solą leczniczą. dziennie trochę rowerem jeżdżę również. przynosi to natychmiastową ulgę i brak uczucia ciągnięcia,

hmm no to powinno pomoc....jak nie to moze wymien buty? albo wkladki jakies? wydaje mi sie ze moze zle stawiasz noge...sprobuj pocwiczyc w innych butach (temu min polecane sa "ciezarowe" buty do przysiadow)

tzn hm, od 3 lat gram w corocznej edycji hyperdunków, kupilem latem adidasa rose'y, statytycznie na 5 treningów w tygodniu brałem je raptem raz na trening. może miało to troche wpływu? pozniej jak juz kontuzja była to zalozylem rose'y i czulem wyraznie bol, z kolei w hyperach bol byl duzo mniejszy. stad nieco upatruje moze jako przyczynę właśnie te kilka treningów w rose'ach. w hyperach mam wkładki ale zwykłe do obuwia, żeby amortyzowały mi miejsca w których odciski mi się zawsze robią. rozważałem tą opcję z wkładkami.

dziwne. ja znowu mam 2 pary Rose i w nich akurat skacze mi sie najlepiej i nic mi sie w nich nigdy nie stalo. no ale kazdy ma tez inna budowe stopy;)

Mav pokombinuj z butami, niestety te ktore sprawiaja problemy bedziesz musial sprzedac/wyrzucic...Nie chodzi tu ktore lepsze/gorsze technicznie ale poprostu niektore moga byc niedopasowane do Twojej stopy i koniec...

teoretycznie hypery nigdy nic mi nie robiły, przez wszystkie 3 lata, dopiero teraz te kombinacje z rose'ami. więc póki co odstawie je na dłuuużej napewno. raczej wydaje mi sie ze HD nie powinny być przyczyną, w końcu nie licząc przerwy półrocznej przez kolano skoczka- trenowałem w nich przed kontuzja ok 2 miechy i od sierpnia do pazdziernika w nich naparzałem. także dzięki Sołtys/Krzych za porady. zobaczymy co to będzie niebawem

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-11-28 23:04:58

wkladki w butach tez moga sie wyrabiac...musisz sam ocenic ktore buty przynosza problem i oczywiscie caly czas rozciagac sciegno i masowac (np na pilce do tenisa)

to fakt. zanim zaloze HD to wymienie te wkładki na nowsze, podpytam też w medycznych sklepach o specjalne wkładki, ew żelowe. etap leczenia powoli daje efekty więc teraz muszę zapobiec nawrotowi ewentualnemu. oczywiście- nieprędko przestanę napewno masować i rozciągać ścięgno. mam piłeczkę wielkości tenisowej ale gumową twardą więc daje radę.

moglibyście ocenić mój naskok pod względem technicznym?




sory że obraz krzywo ale nie mialem jak tego przerobić bez straty jakości ;/