stopy

[...] treningu czy dni nie treningowe. *Ogolnie w tych cwiczeniach wykorzystuje laweczke, sztange i obciazenie, a w zanadrzu mam: -hantle -wyciag dolny/gorny (z siedziskiem i na stopy takie zaparcia) -modlitewnik -prase do nog -lawka skosna gora/dol z regulowanym siedzeniem pod tylek. Nie wykorzystuje tego w zadnym z cwiczen. Co do cwiczen, brzuch [...]

Dokładnie 2 tygodnie temu miałem zrywanego przez chirurga paznokcia u stopy (duży palec). Zanim pytania, krótki opis - może komuś się przyda, bo w internecie krąży wiele legend na ten temat... Zabieg jest ze znieczuleniem miejscowym. Wbijano mi igłę z 3 stron palca. Boli, ale do zniesienia. Nie ma jakiejś tragedii, choć przyjemnie też nie jest. [...]

[...] lekkie prowadzenie ciężaru po prowadnicach.Bez problemu prócz treningu mięśni pleców można ćwiczyć triceps na stojąco.Jedynie o co moe się przyczepić tto to że blachy pod stopy nie są z blachy ryflowanej. Ławkę regulowaną avenger wraz z stojakami HS1 mam już od dwóch lat i ogólnie jestem zadowolony choć brak pokrętła stabilizacji przy [...]

[...] gr. do 3 mm - najpewniej zmiany po przeciążeniowe. Ciało Hoffy o prawidłowej echostrukturze, bez widocznych zmian ogniskowych. Więzadło poboczne piszczelowe, okolica gęsiej stopy ścięgnistej prawidłowe. Więzadło poboczne strzałkowe, pasmo biodrowo-piszczelowe, ścięgno m. dwugłowego uda oraz ścięgno m. podkolanowego prawidłowe. W dole [...]

[...] imprez. A po drugie jeżeli chodzi o bezpieczeństwo to, ani Polski Związek ITF ani WTF pod tym względem wzorem nie jest. Z przykładów: walki zawodników WTF bez ochraniaczy na stopy albo tolerowanie braku kasków w zawodach ITF seniorów. Na zawodach w Łodzi wymagany był pełen komplet ochraniaczy, a mimo tego doszło do nieszczęścia. Wykorzystywanie [...]

[...] murawie. Efekt 2 dni spędzone w szpitalu a na wypisie wpisane uszkodzenie więzadła pobocznego i podejrzenie uszkodzenia więzadła krzyżowego tylnego - oczywiście gips od stopy do połowy uda. Dzisiaj miałem wizytę u lekarza spodziewałem się że dowiem się czegoś nowego niestety lekarz spojrzał na mnie zapytał ile czasu minęło i stwierdził że [...]

[...] jest. Na dalszych lekcjach raz mi jest normalnie, a raz duszno, gorąco. Jest to bardzo wnerwiające. Najbardziej pocę się na twarzy, plecach, udach i kroczu. Dodam jeszcze że stopy i ręce potrafią być przez cały dzień wilgotne. Wstydzę się komuś rękę podać taką mokrą. A pod pachami stosuję etiaxil i to mi pomaga. Byłem u dermatologa to nic [...]

[...] powtórzeniu Cardio 35min Środa: Cardio 40min Czwartek: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; stopy szeroko C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Piątek: Cardio 35min Sobota: A1. Wyciskanie siedząc na smith’cie 6 x [...]

[...] proste a tyle sie popelnia w tym cwiczeniu bledow ze az glowa boli! jest to chyba najpopularniejsze cwiczenie na klatke piersiowa. Poluz sie na plaskiej laweczce,pamietaj by stopy pewnie oprzec o podloge,nie wyciagaj ich .Chwyc sztange szezej niz roztaw twoic barkow i podnies ja ze stojakow,najlepiej jak by ci pomogl kolega z silowni.Opuszczaj [...]

[...] chce zredukować do 15% ?? Dodatkowo mam słabe ręce w porównaniu z nogami. Nogi mam genetycznie mocne zawsze bardzo umięśnione i silne bez specjalnego treningu. (niestety stopy i czasami kolana już nie tak silne) za to góra jest bardzo słaba w szczególności bary i klata. Na klate biore tak jak napisałem. Na bicepsie wyciskam 25 kg na gryfie [...]

[...] maszynie) 4x10 wypychanie ciężaru na maszynie przy pomocy łydek(niestety nie wiem, jak ta maszyna się nazywa, ale wygląda to tak, że siedzi się, nogi pod blokadą, stopy na podestach, ale pięty opuszczone.) Barki: 4x10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc 3x10 Unoszenie ramion w przód [...]

[...] stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: zbudowanie masy mięśniowej, generalnie jestem chudy choć mam brzuszek ( waga elektroniczna na siłowni z pomiarem poprzez stopy i dłonie wskazuje 14 % tłuszczu). Mam również problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego, które póki co określiłem na 3000-3200 uwzgledniając diete na mase. Oto [...]

[...] w domu ze stroną: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćwiczenia, które robiłem (1,6,12) Wyglądało to tak: 100 pełnych brzuszków na rozgrzewkę z nogami ugiętymi(stopy pod szafą). Potem 1x30 , 6x30 , 12x30 , 6x30 2minuty 1x30 , 6x30 , 12x30 , 6x30(Przecinki to minuta przerwy). Wszystkie te ćwiczenia robiłem w pełnym zakresie. [...]

[...] siatkarza zwichnąłem dosyć mocno staw skokowy , podczas skoku do bloku kolega z drużyny przeciwnej przełożył nogę i niestety spadłem na jego stopę co skutkowało pronacją stopy do środka :) Nic na szczęście się nie złamało noga nastawiona fizjoterapeuta i jedziemy dalej. Co prawda używam podczas gry stabilizatora bo noga cały czas nie ma [...]

[...] BF mierzony warrior digital caliperem: 16,7 % , realnie myślę że 20% + siedzi. przy wzroście 178 cm wygląda to bardzo słabo. Zdrowotnie: malformacja tętnicza podeszwy lewej stopy, guz blisko pięty, potocznie tętniak, boczne pękniecie łąkotki kolano prawe. Trening nóg mogę robić ale ciężar mocno ograniczony, buty noszę z dodatkową amortyzującą [...]

[...] np z rozpiętkami na płasko i w skosie? 7). https://kelton.pl/product-pol-91-Lawka-Avenger-HL4-Kelton-HOME.html Natomiast o tej przeczytałem, że ma 52 cm wysokości i jest za wysoka, żeby pewnie się położyć i oprzeć stopy na podłożu. No i cena nie najniższa. Raczej nie planuję dodatkowo do ławki "instalować" innych elementów (tj. prasa na nogi).

[...] RP (jak to dumnie brzmi! :P), mam 176 cm wzrostu (mierzone wieczorem), jakieś 74-75 kg wagi i mały problem, a mianowicie chciałbym lepiej wyglądać. Konkretnie: dłonie i stopy mam dość chude, wręcz nienaturalnei chude, ale jakoś zbytnio mi to nei przeszakdza, podobnie jak przedramiona i łydki. Ramiona chciałbym nieco poprawić, tzn. mieć nieco [...]

[...] minuta truchtu, by w zewn. części stóp pojawił się ból który utrzymuje/nasila się do końca sesji i doprowadził już do kontuzji. Potrafi on promieniować od zewnętrznej części stopy aż do pięty. Na bieżni, która ma jakąś tam amortyzacje problem wprawdzie się pojawia, ale z jakimś 15min opóźnieniem. Próbowałem stosować żelowe wkładki, ale nic z [...]

[...] drążka to wymieniasz podciąganie na inne ćwiczenie z atlasu ( te wyżej wymienione ) które będzie ci fajnie w chodzić TRICEPS 1) Pompki na podporze tyłem ( jedno krzesło pod stopy drugie pod recę za siebie i się opuszczam pomiędzy nimi ) 3x15 2) Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielka jedno rącz 3x12 3) Prostowanie ramienia sztangielką w [...]

[...] na granicy końca uda i pośladka. ból punktowy promieniujący na udo, aż do kolana. jak dotąd (2 tyg po zdarzeniu), w pozycji stojącej, nie jestem w stanie dostawić prawej stopy do lewej, skutkuje to bólem po zewnętrznej części uda, w okolicach biodra, pachwiny. nie jestem w stanie wyprostować tej nogi, podkulam ją, wychylająć stopę na [...]