stopy

pippo Ty też lubisz kobiece stopy?

Wiesz, nie mam na tym pkt pie*dolca, bo dla mnie co innego jest ważniejsze, ale jak kobieta ma ładne stopy i ogólnie nogi, to duży plus

[...] drążku (proste brzucha) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud) wykroki 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie (dwugłowe ud) przywiązujesz ciężarek do stopy i stojąc lub leżąc uginasz na dwógłowe 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej (klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu (naramienne) [...]

Co do siadów, to za szybko schodzisz w doł, brakuje spięcia ciała i stopy nie sa wkręcone w ziemię co do jedzonka, pięne foty i cięszę się , że smakuje :-)

[...] noga miała być idealnie pionowo a ja tego nie czułam jak jest tylko dzięki uwagom poprawiłam jako tako. Wiem że dupka musi iść bardziej nad barki. Ja mam mega blokadę w tej kwestii. Tam mi się ciężko robiło bo stopy na rurce mi się ślizgały. Ale i tak czuję mega progres w tym i już przy ścianie jestem coraz bliżej zebt ten zamach w końcu zrobić.

[...] wiekszosc jest w stanie zrobić bez :p ale moje dłonie są dość małe, że chwyt średni i pocą się dłonie więc bez magnezji to w ogóle nie ma opcji :) czasem nawet na stopy t zęba użyć :D W środę była fajna Rurka ale zdjęć brak :p w kilku figurach wychodzi ze mam problem z spięciem łopatek w momencie kiedy mam ciężar ciała więc muszę [...]

[...] pozycję: leży na plecach ze splecionymi palcami rąk ułożonymi z tyłu na głowie, ramiona dotykają materaca, nogi ugięte w stawach kolanowych (maksymalnie do kąta prostego), stopy rozstawione na szerokość bioder, które mogą być przytrzymywane przez współćwiczącego lub zaczepione o dolny szczebel drabinki. Na komendę „Ćwicz” kontrolowany wykonuje [...]

POINEDZIAŁEK, 7.09.09, godz. 15:30, waga 67,1kg, czas trwania 30min siad 60/8,8,8,8 ławka 60/8,8,8,8 waski 50/8,8 porecze 5/8,8 brzuch: 20, 20, 20, 20 ogolnie lekko nogi nie czuje, ale staje bardzo wasko + stopy rownolegle

[...] to krzyczcie), ale- moim skromnym zdaniem- prawdziwa praca posladkow zaczyna sie przy 90 stopniach. A jesli chcesz je jeszcze bardziej zaktywizowac, rozstaw nogi szerzej i stopy lekko na zewnatrz (jesli dobrze pamietam, pisal o tym kiedys, dawno temu Tyka...). Technika w przysiadzie do podstawa Przy wiekszych obciazeniach takie bujanie z [...]

[...] tylni odstaje, dwa cwiczenia ukierunkowane na niego mogą być dobrym wyjsciem. Odnośnie nog, przydalaby się asysta na tyl uda. Może uginanie lezac z przyczepiona hantla do stopy? Można by się tez zastanowic nad wyrzuceniem MC z dnia plecow (sesja i tak jest już b. intensywna) i daniem go tutaj w formie RDLa i wykonywac jako główne cwiczenie na [...]

[...] od 2-3 lat, byłem u ortopedy i mam podobno rozciągnięte wiązadła przez co mam te problemy , które są coraz bardziej dokuczliwe. Robię sobie wkładki na zamówienie, badali mi stopy i we wtorek odbieram wkładki, jeden komplet do użytku codziennego a jeden na treningi i zawody, koszt spory ale mam nadzieję że pomoże. Trening 21.03.2014 Barki: [...]

Trening MMA Przez wiekszosc treningow robilismy rozne kombinacje w stojce. Pozniej obalenie i zejscie do parteru(nacisk barkiem nad kolano i pociagniecie stopy do siebie) Na koniec to zejscie z tym ze gdy osoba ktora obalala dojdzie do bocznej gardy zadaniem drugiej jest ucieczka z parteru(30sec) Po paru takich akcjach bylem juz dosc zmeczony a tu [...]

11.01 DNT wszystko mnie boli#-P nogi brzuch, plecy, ręce, nawet stopy i paznokcie. jakoś źle się rano czułam, słabo, choro, dlatego dziś wolne i od 14 wykąpana, w łóżeczku;-D suplementy te same + nurofen, rutinoskorbin miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-01-11

[...] nie mogę się przełamać. tak jak kiedys wciagałam tonami tak teraz blee aa Iza jakbyś zajrzała przypadkiem... kilka tyg temu odmroziłam paluchy u stóp(mam sine paznokcie do tej pory) mam wrażenie, że od tamtej pory znacznie mi się pogorszyło krązenie. drętwieją mi stopy, palce u rąk, no i są zimne, zwłaszcza same palce@-) jezuuś zawsze coś@@-)%-)

[...] (obciążenia to 20kg przysiady i wejścia na ławkę) pisałam już że lewą nogę miałam połamaną, teraz jest słabsza i wydaje mi się że automatycznie ustawia mi się bardziej na wewnętrznym brzegu stopy może dlatego mnie boli ? Będę mega wdzięczna jak coś doradzicie, czy iść iść do lekarza ? brać coś na kolana ? Czy zamienić sztangę na piłkę ?

[...] juz nic nie pisz bo sie coraz bardziej pogrążasz... "chodzi o ich podejscie do sterdyow" Myśle że Grega nie można porównywać do Arnolda nawet pod kątem kształtu stopy bo sobie nie zasłużył.. I zrozum , bo nie chce mi sie tego tłumaczyć więcej- Greg został "wyklęty" i odrzucony przez środowisko i traktowany jako ***** i [...]

mogl umyc stopy przed walka

[...] Push Blugar 4x10 - 1.25 na strobe maszyna smitha - stabliziacja na plus nie gibałem się:) ale ta maszyna nie jest najlepsza do ćwiczeń żeby kolano nie wychodziło poza linie stopy trzeba się tak rozkorczyć że masakra... Przy okazji coś mi strzeliło w pachwinie plus lekki ból przywodziciela uda po ostatnich wykrokach... Na szczęscie mogę chodzić [...]

[...] wrocilem bylem chory od piatku, ale pojechalem waga na starcie 90,6 pierwsze podejscie 125 jak piorko, drugie 132,5 troche ciezej, trzecie 137,5 plynnie dosc ciezko, ale niezaliczone przez dwoch sedziow z powodu przesunietej stopy startowalem mocno przeziebiony, wiec ogolnie niezle pozniej wrzuce filmik na nastepne zawody nastawiam sie na 150

Kolejny dzień treningu rozruchowego FBW Trening Dziś cały trening wykonany w pasie ze wzgledu na powracajacy ból w odcinku ledzwiowym z promieniowaniem do stopy przez cała noge, pon i wtorek czeka mnie kolejna wizyta u lekarza Kofeina przed treningiem i lepiej sie cwiczy ;-) 1.Podciaganie szeroko nachwytem 10/8/8 2.Wiosłowanie sztangą leżac na [...]