stopy

[...] -rozpiętki brama seria łączona 4 3s -wyc sztangi -hantlem do tyłu superseria 3s wyc wąskie uginanie przodem seria łączona 3s - skłony - szrugsy seria potrójna (ustawienie stopy) -wspięcia na palce 3s robię teraz 10 powt przerwy 45s a jak z HIIt można robić w nie treningowe bo hiit chcem robić rwanie a tam pracuje prawie całe ciało czy popsuje [...]

[...] O 4:30 rano 10 mężczyzn poszło na most. Na miejscu okazało się, że zapomnieli liny. Bingham zauważył zwój kabla w pobliżu. Jeden koniec kabla został przywiązany do jego stopy, drugi do barierki. Mężczyzna spadał 12 metrów, zanim kabel się naciągnął i urwał nogę na wysokości kolana. Bingham cudem przeżył upadek do lodowatej wody i został [...]

Czyli 100zł płaciłeś, bo prywatnie, a ceny +/- ile mogą się wahać? Jednak co do tej stopy to raczej też pójdę prywatnie, bo nie ma co czekać z tym, a trochę jest dyskomfort w chodzeniu.

[...] nie zrobił tego tydzień temu jak zapomniałem postawić ?! Ale ogólnie to dziwne to Q3 było... Takie nietypowe... Nikt przez 7 minut nie jeździł... Jutro zapowiada się ciekawy wyścig, bo wszystko w rękach... Taktyków... Pewnie 4 pit stopy to będzie minimum... Ciekawe czy kierowcy będą używać twardego ogumienia, a jeśli tak to na jak długo...

[...] i tak w kółko. Dodatkowo robiłem jeszcze kiedyś coś takiego. Zaraz po serii wykroków bez przerwy kładłem się na podłodze z nogami ugiętymi i podpartymi na ławeczce ( same stopy ) i robiłem wznosy tułowia do pozycji wyprostowanej. Mam tu na myśli linię prostą jaką tworzą wówczas nogi ( od kolan do pachwin i brzuch ). Dodatkowe napięcie [...]

[...] przyczyn i tego tlumaczyc nie trzeba), chodzi o szybka nauke nielegal na nielegal, bo jak sparningpartnerowi wejdzie w nawyk to, to bedzie musial sie sporo oduczac. Mnie podobnym sposobem trener nauczyl podnoszenia stopy przy "chowaniu" nogi jak leci low, po 4tym lk zawsze unosze stope (a nie szuram jak wczesniej mialem w nawyku)

[...] znam tez ludzi co brali hgh i bylo gitara takze mowie to jest loteria i glupta ludzi co to biora i nie maja o tym pojecia tzn z nim juz jes6t ok ale ma zdeformwoane palce u stopy i kostki w jednym reku tzn z nim juz jest gitara ale ma zdeformowane palce u stóp i kostki u jednej reki utantow za oceanem gdzie co druga osoba z kasa stosuje sobie [...]

Jesli kontuzja na to pozwala, to jak najbardziej. Sama wieki temu tak sie ratowalam. Do tego jesli jestes w stanie stac i zgniac kontuzjowana noge, wciskanie stopy w Bosu/mala pilke rehabilitacyjna (lub cos gumowego/sprezystego).

[...] w dziale tradycyjne tu masza linka: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67317 krotki fragment opisu: po wyrzuceniu nóg w górę(biodra odrywają sie od podłoża)ściągasz stopy pod siebie z biodrami stale w powietrzu.W tym samym czasie odpychasz sie dłońmi ułożonymi nad barkami.Samo odepchnięcie można doskonalić w pozycji ze stopami już [...]

Skręt ogólnie całego ciała, od stopy poczynając, tak aby włożyć w to max siłę. Worek i tarcze są super na low'y.

czyli potreningowe rozciąganie z umiarkowaną szybkością wzrostu zakresu rozciągnięcia :] a jak juz mowimy o nadmiernej gibkości, rozumiem że szpagat (nie znam nazwy ten łatwiejszy) nie jest oznaką nadmierności?? tak samo mostek (rozstaw nog i rak taki, zebym lezac rece mial przy glowie a stopy troche za tylkiem)??

tak, technika jest kluczowym zagadnieniem- na co już zwracałem uwagę. zwracaj także uwagę na to czy układasz stopy w prostej linii- przy odrywaniu sztangi od podłoża oba golenie powinny jej dotykać.

[...] Mam takie paskudki, tylko w wersji damskiej: http://sklepbiegowy.com/?md=products&id_p=14434&name=buty-asics-gel-nimbus-13-m& Wydają się być OK... Mam jeszcze takie: http://store.nike.com/us/en_us/pd/nike-free-run-3-running-shoe/pid-653694 Ale w tych czasem po intensywnym stepie bolały mnie stopy, więc teraz co najwyżej biegam w nich z psem. ;)

Niezła zabawka skręcając lekko stopy do środka tj. akcentując wewnętrzne krawędzie stóp rzeczywiście będzie można dociążyć wewn. stronę ud.

Możesz ćwiczyć na boso albo w minimalistycznych butach na siłce, żeby ćwiczyć mięśnie stopy. Fajne są np. zakroki/wykroki ze sztangą na boso.

Witam! Chcialbym zeby doradzil mi ktos jakie buty najlepiej sobie kupic zeby nie mialy zlego wplywu na nasze stopy itd wczesniej nie zwracalem na to uwagi I chodzilem w zwyklych butach do biegania z podniesiona podeszwa... chcialbym teraz cos posredniego lub jesli mozna przejsc tak od razu to nawet te z zerowa amortyzacja... bylbym wdzieczny jakby [...]

[...] a potem sobie to organizm chciał wyrównać i nadczynność lekką miałem a został lekki wytrzeszcz ale jeden plus podniósł mi się engo GH tyle zę zaczeły rosnąć znowu dłonie stopy i czaszka.. czyli mało ciekawie niby prohormon to t4 ale jak jechałem 200mcg i na noc 50 to już się tak nerwowy robiłem jak bym miały mi te ciasne majty ****a uciąć [...]

motylek - siad na tylku, nogi zgiete w kolanach i zlaczone stopy - jedna do drugiej ; przyciagasz kolana do podlogi . Kolega rowniez moze naciskac na twoje kolana przyciagajac je do podlogi.

Czołem. Spróbowałem poprawić błędy na jakie zwróciliście mi uwagę,ale nie wszystko poprawiłem. W siadzie - nie wiem czy ogólnie dobrze mam stopy ustawione,oraz plecy czy są ok. W MC - troszkę nadal buja (ale to mobilność, bo na bosaka to samo) - to jest do poprawy, oraz ruch sztangi. Staram się aby była to linia prostopadła do podłoża, ale jednak [...]

Tak mi sięwydaje ale przy podnoszeniu dociskasz głowę w dół tak jakbyś się na sztangę/stopy patrzył przez co okrągła góra Ci się będzie robiła Okey, to na to muszę cholernie uważać. Kolega mi powiedział że nie wypycham też miednicy w przód.