[...] w większym zakresie i z większą zaangażowaną siłą niż w trakcie biegu. Ale żeby szkodził? Paatik, chyba rozumiem o co chodziło tym Twoim felczerom. Podczas biegu nie używasz stopy jako naturalnego amortyzatora i wszelkie obciążenia przenosisz bezpośrednio na biodro. Stąd pewnie zalecenie użycia butów z mniejszą amortyzacją by niejako wymusić [...]
[...] mi się czekac, a w okolicy wszyscy tylko badają chód.Dlatego pewnie wybiorę sie do tego Twojego centrum we wrzesniu jak się otworzą powakacyjnie. Póki co obejrzałam moje stopy i poza tą obserwacją, ze jak nogi zmeczone to stopy "zapadają się" do środka - co tłumaczy naciagniecie jakiegoś więzadła w okolicach kostki i epizod z puchnięciem, [...]
[...] podstawowych problemów, które zaburzają pracę tylnej taśmy generalnie a goblet robiony tak jak robimy powinien mocno angażowac poślad problemy podstawowe dwa to -praca stopy brak stabilnej pozycji, palce się podwijają, duży palcuh traci konakt z podłożem a jak wiadomo pod dużym palcem u stopy zaczyna się taśma głęboka, która biegnie przez [...]
[...] Biegać na bieżni nie umiem - więc jest to minus całego badania, ale fakt - nie wiem jak mieliby to zorganizować w naturze?W każdym z tych badań był badany rozkład nacisku na stopy i filmowany układ całego ciała. Plus Pan obejrzał nogi. Badanie robimy po to, aby ewentualne nieprawidłowości skorygować wkładkami. Wkładki tam robią z granulatu, który [...]
[...] przez co siadam jakby bardziej do tyłu mocniej angażując tył uda. Oczywiście buty tego typu zwykle mają wyższy obcas co przekłada się w moim mniemaniu na lepszą stabilizację stopy,gdyż nie "myszkuję" podczas siadu palcami u stopy szukając gruntu a stabilnie stoję na pięcie i śródstopiu. Sprawdza się to zarówno podczas siadów jak i podczas [...]
[...] przez co siadam jakby bardziej do tyłu mocniej angażując tył uda. Oczywiście buty tego typu zwykle mają wyższy obcas co przekłada się w moim mniemaniu na lepszą stabilizację stopy,gdyż nie "myszkuję" podczas siadu palcami u stopy szukając gruntu a stabilnie stoję na pięcie i śródstopiu. Sprawdza się to zarówno podczas siadów jak i podczas [...]
A ja z innej beczki. Trochę ostatnio się interesuję tematem stopy - głównie pod kątem mojego syna i jego płaskostopia. No i to co ostatnio przeczytałem/obejrzałem zmieniło moje podejście do kwestii treningu stóp. A dlaczego piszę o tym u Ciebie - słaba stopa bardzo rzutuje na np. przysiad. Warto nad tą stopą popracować a może się okazać że [...]
Trochę komentarzy i rozkmin: @Night - na stopy zwracała mi uwagę Bziu i staram się od czasu kiedy jestem w osiedlowej siłce ćwiczyć na boso. Próbuję pilnować przy ciągach i przysiadach... Przysiad wykroczny mam teraz w planie - nagram i zobaczymy jaka ta pięta jest... No właśnie ta wersja o której pisałem jest wbrew wszelkim zasadom treningu [...]
[...] przez - Paatik w dniu 2023-04-01 13:06:27 Po pierwsze pod step dodaj ze dwie podkładki podwyższające z każdej strony - wtedy będzie optymalna wysokość. Po drugie masz stopy za wąsko rozstawione. Mają być na szerokość bioder a nie ustawienie jak w szermierce. Nie musisz też tak się spieszyć. Jak jesteś na górze to jest czas na dopięcie [...]
Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac do [...]
[...] Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Strzał Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. [...]
[...] wyszukany na nogi...to samo obecnie po małych zmianach (tylko wykroki dodane zamiast MC na prostych) , jedynie co robię to zawsze w siadach oraz często na suwnicy stopy-a dokładnie palce stóp mam skierowane dość znacznie na zewnątrz, stoję również szerzej niż szerokosc barków (ale niewiele szerzej) - ot co, zapewne w wiekszym stopniu [...]
[...] płynnie - pompuje :-D - Przysiad 4s 15x60, 15x100, 12x140, 12x160 - Uginanie podudzi 6s 20,20,15, 15, 10, 10 - progresja ciężaru, jedna seria z palcami zadartymi go góry, stopy lekko skręcone na zewnątrz, kolejna stopy prosto palce obciągnięte do dołu - MC na prostych nogach 4s 20x60, 20x100, 15x140, 10x160 - Odpychanie od platformy na suwnicy [...]
[...] 8,5h na tarasie na UTM w maju więc tu też wytrzymam. Szczególnie że właśnie zaczął się zbieg. Byłoby całkiem miło gdyby nie te kamienie. Głupie kamienie. Zaczęły mnie boleć stopy. W tych samych butach przebiegłam UTM, też były kamienie bo w Beskidzie Wyspowym wszędzie są kamienie. Nawet na trawiastych ścieżkach na których człowiek się tego nie [...]
Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]
[...] od 2 do 3 tygodni następnie 1 tydzień przerwy i powtarzamy cały cykl. STRZAŁ Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. [...]
[...] ścianę, wysoką na tyle, aby piłka nad nią nie przeleciała. Najlepsze miejsce to właśnie sala gimnastyczna. Stań 5 metrów od ściany i uderzaj piłkę przy jej podstawie bokiem stopy. Kiedy się odbije przyjmij ją wewnętrzną stroną stopy, próbuj zatrzymać poprzez "pułapkę" . Kiedy piłka jest pod kontrolą - innymi słowami leży u twoich stóp [...]
lopez Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac [...]