TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

Nexi90 - na pewno nie raz jeszcze z pomocy skorzystam

kult - dokładnie , zobaczymy jak to będzie teraz, najbliższy cel to na pewno zbugić parę cm w pasie , bedę zadowolony jak zbliżę się do ok.85cm czyli ok 5cm w najblizszych 6-7 tyg w dół , pzy zachowaniu oczywiscie masy ciala lub jej minimalnym spadku...cos tam wykombinuje na dniach, lekkie zmiany w diecie, dodanie aerobów i nowej suplementacji. Nie byłem jednak na MP Jednak weekend na pewno nie był zmarnowany, praktycznie cały aktywny. Był trening siłowy, duzo aerobów (w sobotę i niedzielę), dodatkowo połączony z relaxem i dobrym towarzystwem, także nabrałem sporo sił by rozpocząć nowy tydzień

Masza wygrał swoją kategorię - tego byłem raczej pewny, a następnie OPEN - wielkie gratulacje dla niego !

Remik - tel.

Banan dzięki za żurek
dziś zjadłem z rodziną na obiad


kurde wszyscy narzekają że chorują na cyklu
a ja tylko skonczylem i odrazu przeziębienie

wniosek: musze ciągle jeść suple

Ja dziś miałem świetny trening klatki i ramion - na siłce pustki , bo akurat w tych samych godzinach był mecz łksu wiec duza czesc osob pewno była na nim. Dzięki temu nie musiałem czekac na zaden sprzet czy wyciąg, tylko przy wyciskaniu robiłem dłuższe przerwy , a tak to reszta na mega wysokiej intensywności ...wypiski wklejać nie będę, ale na plaskiej poprawiłem sie o pare powtorzen z tym samym ciezarem co ostatnio, skos tez (+ zwiekszenie obciazen) i na reszcie tam gdzie sie dalo tez dorzucilem do pieca. Trzeba wykorzystac ten okres kiedy kreatyna jest jeszcze w duzym stopniu w naszych organizmach, takze Remik kuruj sie i tyraj mocno dalej!

po treningu, krótkich aerobach i troche sporej ilosci wypitej wody %)
pare razy probowalem zrobic takie foto ale łapy mi się troche trzesly i było cięzko...



Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-23 21:28:13

oddaj nogi banan albo sprzedaj sposob jak wytrenowac sobie zewnetrzne miesnie nog

mój plan , jak zerkniesz na 1 stronę nie jest jakiś specjalnie wyszukany na nogi...to samo obecnie po małych zmianach (tylko wykroki dodane zamiast MC na prostych) , jedynie co robię to zawsze w siadach oraz często na suwnicy stopy-a dokładnie palce stóp mam skierowane dość znacznie na zewnątrz, stoję również szerzej niż szerokosc barków (ale niewiele szerzej) - ot co, zapewne w wiekszym stopniu to po prostu jakis tam gen do tych kulasów

dzieki za info, bede probowal:)

Remik7

dziekujemy dobrzy ludzie

masa nóg będzie
nie pali się, w swoim czasie podgonią
mega chude nie są wiec sie nie rzucają w oczy

Dokladnie, powoli do przodu

No Panie i Panowie, jest tu ktoś jeszcze ?

Zaczynamy niedługo na nowo

i spoko
ten test ciekawy wiec kolejny pewnie tez

co bedzie lecialo ?

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-24 21:46:08

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-24 21:46:45