stopy

[...] więc i pochylenie tułowia i umiejscowienie kolan względem stop będzie tego wynikiem. Należy trzymać się podstawowych zasad: ściągnąć łopatki, wypiąć klatkę, ustawić stopy lekko w bok i rozstawić nogi tak by wygodnie było przysiąść, patrzeć neutralnie przed siebie, schodzić pupą do tylu i wstawać ciągnąc się w górę z ramion, tak jakbyśmy [...]

Corum z nieba nam spadłaś, stopy mi płoną :-D Weź Oku, ja tu czekam na Twoje medale %-) a nie tam łydki srydki :))

agataq :D mi zawsze w stopy zimno i pocą się ostatnie

agataq - jak ćwiczę to z moją kondycją zostawiam po sobie kałuże (to nie powiedzenie, naprawdę muszę wycierać podłogi) ale stopy suchawe :)

ciocia, w terenie nawet nie o myślenie tak idzie... stopy bolą :-D

ciocia, w terenie nawet nie o myślenie tak idzie... stopy bolą :-D hehe no wierzę... w terenie kiedyś coś tam podreptałam ale nigdy z jakimś planem taktycznym - co do czasu i dystansu %-) ot: bierzesz i biegniesz %-)

Cześć spam! Jestem bardzo do tyłu aczkolwiek korzystam z weekendu, przy czym mam głupie pytanie :)) przywalilam dość mocno nogą a właściwie palcem u stopy w łóżko :-D i mnie przedostatni palec boli, jest siny i opuchniety, kurcze nie wiem czy jechać z tym na urazowke czy zostać w domu, co myślicie?

Cześć spam! Jestem bardzo do tyłu aczkolwiek korzystam z weekendu, przy czym mam głupie pytanie :)) przywalilam dość mocno nogą a właściwie palcem u stopy w łóżko :-D i mnie przedostatni palec boli, jest siny i opuchniety, kurcze nie wiem czy jechać z tym na urazowke czy zostać w domu, co myślicie? Miałam to samo i okazało się, że złamany. Ja [...]

bry spam%-) fuu okazało się, że mam lewą nogę krótszą i jestem cała zrotowana:-( a ciężkie anginy z liceum pospinały mi stopy... szok. No i generalnie cała jestem spięta jakbym nerwice miała#-P Szpilki mogę nosić tylko po spiłowaniu jednego obcasa... Ale... Mogę targać żelazo i biegać i nawet pochwałę za przysiad dostałam\-) No, przynajmniej [...]

A i jeszcze raz się zapytam :D Jak porządnie rozgrzać nogi (przed treningiem z obciążeniem) "z wykluczeniem" złamanego bądź mocno stłuczonego palca u stopy -> bieg w miejscu, pajacyki, podskoki odpadają :>

A pisałam tu z pytaniem czy jechać na urazówkę czy nie :-P ale w końcu nie pojechałam, a tak to w niedzielę niefortunnie przywaliłam nogą o łóżko i przedostatni palec u stopy dość ucierpiał, boli, spuchnięty, w miejscu urazu czyli w okolicy paznokcia czyt. tym pierwszym stawie jest purpurowy z obu stron, cały palec siny... Chodzić mogę, przy [...]

ja wystarczy ze przestanę obserwować swoje maszerujące stopy to sie zataczam :D

1.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 20, 25, 27,5, 30x8 tu walczę wciąż z techniką, bo zbyt się składam oraz rozjeżdżają mi się stopy i finalnie za bardzo ciągnę plecami, muszę się bardzo pilnować, stąd na razie nie szaleję w progresie B1. Wyciskanie sztangielek na skosie 6, 7, 8 ostatnia seria ciężko, ale poszło, [...]

[...] z przysiadem. Otóż najbardziej rypią mnie mięśnie zwane wdzięcznie przyzwoitkami. Pewnie słabiutkie u mnie są i dlatego nie zwierają dobrze nóg - stąd rozjeżdżają mi się stopy na boki. Może dodać do któregoś dnia ginekologa do programu ćwiczeń? Albo w dzień nietreningowy robić sobie w domu odciąganie, przyciągnie nóg z gumą? I poszło też [...]

[...] przerwa tylko na dwa głębsze wdechy i łyka wody. Lubię swingi i snatche. Po wszystkim jeszcze z gumą 3x na zmianę para: - odwodzenie kolan związanych gumą 15. - ściąganie stopy do wewnątrz 15 (zalecone na rozłażenie się moich stóp na boki). Oczywiście po wszystkich Mawashi, rozciąganie ze szczególnym uwzględnieniem rozciągnięcia klatki - też [...]

przy żóltej kartce kop był legalny bo w momeńcie dostania ten gość był na 2 punktach podparcia , drugi kop natomiast był nielegalny bo były 3 punkty podparcia , 2 stopy + kolano

prawdziwym mężczyznom nie "rozkleja" się skóra aż do mięsa między PRAWIE najmniejszym palcem u stopy a stopą %-) nie wiem jak to zrobiłem, ale boli bardziej niż ustawa przewiduje, czy to zaraźliwe?!

Ja aktualnie 3 tydzień, niestety ze względu na złamany palec u stopy :-D

[...] cudem uda się nie wysunąć łopatek do przodu to kettel kończy metr od ciała przez to, że ręce opierają się na krągłościach. Z hantlami dam radę, tylko one nadal przy większych ciężarach też będą mi z łap lecieć. O ile sztangę można sobie pozwolić puścić, co najwyżej hałas się zrobi. Tak jak sztangielki na stopy spadną... to ja bym wolała nie :-PP

[...] bardzo bardzo minimalnie tyłkiem do tyłu, bo wieksze wyjście mnie już mnie calkowcie zlozy na dole. Nie wiem czy ledwo do poziomu kolan dam rade zejsc w takim wypadku. Wezej stopy np. to ledwo 3/4 przysiadu. Mogę próbować schodzić bardziej pionowo jedynie, wtedy bede mogla na starcie bardziej widocznie tylkiem w tyl. Chyba. Tak myślę, [...]