stopy

[...] widać stóp ale wydaje mi się, że mógłbyś spróbować rozstawić szerzej nogi (przydałoby się też jakby bardziej pod siebie) - tak jakby al'a do ciągów/siadów, czyli na boki i stopy delikatnie na zewnątrz - wtedy podstawa do liftu jest większa, masz mocniejsze zaparcie i łatwiej utrzymać pozycję na ławie. Z tego ujęcia nie widać też tak dokładnie [...]

Kuba - za to mam paski zawsze przy sobie. :-D A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka. To dopiero nauka. Jakbym zrobił zdjęcie pierwszych przysiadów... Dzieci kończą gimnazjum i nie potrafią zrobić [...]

[...] i możliwości korzystania z obiektów sportowych, usług trenerskich itp. A z tymi samurajami też coś jest. Gyria to miecz :-) U Leona zj**kę dostałem kiedyś za oparcie stopy o rączkę. Twierdził, że w Rosji, na Białorusi, Ukrainie wyleciałbym za to z sekcji. Bo gyrię trzeba szanować. :-) W niektórych klubach nawet nie wolno nad nią przejść [...]

Za mało na patyku jak na Ciebie, jak dalej nie będziesz zwiększał, to niedługo zaczniesz podrzucać/żonglować/obkręcać tą sztangę Ps, wyciąłbym płytę osb na stopy tych stojaków i poustawiał czajniki na niej, bo bardzo chybotne i większy ciężar będzie ci trudniej tak delikatnie odkładać Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-24 17:32:49

Brawo dla Piotra! 52h wysiłku - boli mnie wszystko, jak o tym pomyślę. Jest to jakaś opcja, jak już stopy i kolana nie będą chciały biegać :)

Przy tych frontach dajesz rade trzymac lapki pod sztanga? Fan - nie naśmiewaj się z bidy. :-D Jakich frontach? Toż to był regularny przysiad. :-D Ale bidę sobie wyhodowałem. Jakbym przeczytał dwie strony dalej, to może by nie było tak źle. Prawe kolano się buntuje. Nie bardzo mogę je zginać do kąta prostego nawet leżąc na plecach. Ból pod kolanem [...]

[...] fizycznie niemożliwe jest utrzymanie linii prostej i kątów prostych w wykroku (bo dochodzi jeszcze szerokość bioder/rozstawu nóg). Wykrok będzie "na szerokość barków", więc stopy nie będą w jednej linii. Chyba, że będą w jednej linii, ale noga będzie pod kątem. Jakby zrobić taki wykrok na wąskiej desce, o! Gdzie tam wtedy moc i stabilność? [...]

Zdecydowałam się na ten :) DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do [...]

Witam nie orinetuje sie za bardzo w tych tematach i chcialbym wydepilowac sobie cialko tak od szyji po same stopy czy sa jakies kremy, pianki nie wiem co tam jeszcze ktore pomoga mi w pozbyciu sie włoskow ;p

[...] and recover 3x 10 (ręka lewa w górę-powrót-ręka prawa-powrót = 1 powt.) 6. “Spacer” z nogami na piłce+turlanie pod siebie: w momencie, kiedy tylko same stopy będą opierać się na piłce, turlasz ją pod siebie (nogi ugięte lub proste, jak dajesz radę). Następnie trzeba „wyurlać” piłkę spod siebie do momentu, [...]

[...] jestes pokurczona jak Chiński Paragraf, szyja po tym treningu bolec nie powinna %-) To co robisz to nie goblet to bardziej przypomina przysiad przedni, goblet daj szeroko stopy całe nogi szeroko tak by łokcie mieściły sie między nogami i schodzi na sam dół, tyłkiem do ziemi :-)) RDL ok, ale nei kiwaj sie tak w tyłk jak wstajesz, wstań i tyle [...]

[...] już jakiś czas, na podstawie zużycia podeszwy można określić jak biega. I to wszystkie domowe sposoby które do mnie przemawiają. Niby jest coś takiego jak "test mokrej stopy", ale np u mnie to się nie sprawdza. Jeśli jednak jest możliwość pobiegania na bieżni po okiem kogoś kto ma trochę doświadczenia (kamerka to nie wszystko, ktoś jeszcze [...]

[...] "całość" jako zaopatrzenie nerwowe dla kończyny dolnej. Jako tri masz dużą "szansę" na ciągłe go podrażnianie właśnie w okolicach gruszki ale czy wtedy masz promieniowanie do całej KD (od pośladka po udo i goleń do stopy) czy tylko stopa? Dobrze palpacyjnie idzie od razu wyczuć, czy gruszkowaty jest winowajcą no ale samemu tego się nie wykona.

[...] medycyny sportowej leczę sportowców i umożliwiam im dalsze uprawianie wybranej dyscypliny. Warunki są dwa: stosowanie kompresjoterapii (podkolanówki, pończochy i rajstopy uciskowe), a w razie nasilenia się dolegliwości – leczenie inwazyjne (skleroterapia lub operacja). Przy powikłaniach zakrzepowo-zatorowych przewlekłej niewydolności [...]

[...] o celowości używania butów stricte pod triathlon w przypadku takiego "PRO" jak ja, ale popróbujemy ;-) /SFD/2020/12/8/4b78177ef99d4c298bdbdfe3f4b0fe37.jpg Przy okazji będę chciał przetestować cofnięcie bloków w łuk stopy, manewr który J. Friel bardzo chwali a który niewielu kolarzy stosuje. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-12-08 09:36:36

[...] w przypadku takiego "PRO" jak ja, ale popróbujemy ;-) /SFD/2020/12/8/4b78177ef99d4c298bdbdfe3f4b0fe37.jpg Przy okazji będę chciał przetestować cofnięcie bloków w łuk stopy, manewr który J. Friel bardzo chwali a który niewielu kolarzy stosuje. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-12-08 09:36:36 Kurde ja myślałem że pisząc "bont" piszesz [...]

[...] a samo udo jakby obróciło się na zewnątrz i nie chce wrócić do właściwej pozycji, jakby gruszkowaty skracał się i skracał i skracał .... I qrwa, na koniec, przy zginaniu stopy ból pod piętą jakbym na gwoździa wlazł. Ja pierd........ Trening Pokręciłem na rowerku jakieś pół godziny i mi się odechciało. Zdechł net na chwilę, grupa odjechała w [...]

[...] - 2KB24 - 10x3 Renegade Row z pompką - 5x12 Komentarz Swingów nie lubię i nigdy nie lubiłem. Frontów muszę dorzucić więcej w treningach i dorobić do frontów podstawkę pod stopy by bardziej zaakcentować pracę czwórek. Wyciskanie weszło gładko, będziemy dokładać. W renegade row również lepiej. Myślę że jeszcze z półtora miesiąca i wrócę na 90% [...]

[...] w których mocno aktywowałbym głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego a w jak najmniejszym stopniu używałbym głowy bocznej. Jaki zakres ruchu stosować, jak ustawiać stopy, itp itd. Wszelkie pomysły przyjmę z wdzięcznością Serdecznie pozdrawiam Wasz Hipochondryk --EDIT-- W trakcie biegu nie odczuwam żadnego dyskomfortu, ale przecież nie [...]

[...] Skarpeta w przeciwieństwie do opaski, równomiernie wspomaga zarówno łydkę, stopę jak i staw skokowy. Sam kilka lat biegałem w opaskach na łydkę Cep'a póki nie zauważyłem że na grzbiecie stopy zaczynają mi żyły "błądzić" %-) Aktualnie biegam w takich jak w linku w rozmiarze IV a być może w połowie sierpnia przesiądę się na mniejszy rozmiar.