stopy

[...] to kwestia jeszcze kilku dni, przynajmniej taką nadzieję dał mi lekarz. Wolę robić to co robię niż zupełnie nic ;) Ale jeśli masz lepszy pomysł ćwiczeń bez wykorzystywania stopy to poproszę - spacery wymagają jednak ciągłego zginania stopy i wykorzystywania ścięgna śródstopia. Wiem przecież, że to nie są jakieś dobre ćwiczenia dlatego między [...]

[...] jak na moje możliwości czasowe DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, [...]

[...] ubierałam ją z powrotem, bo sztanga zaczynała mi pływać przy przysiadach tylnich i dzień dobry, ostatnie dwie serie, to była walka, musiałam ściągnąć buty, bo bolały mnie stopy, jakby napuchły i buty zaczęluy uciskać, w 6 serii nawet pompki stawały się ciężkim ćwiczeniem, musiałam przez dłuższą chwile łapać oddech, zanim poszłam biegać, przez [...]

musiałabys zobazyc jak stawiasz stopy, nie wszytskie buty sa dopasowane do naszego stylu biegania, jak planujesz rzeczywiscie biegac wiecej to , mysle, ze warto na to zwrócic uwage, w niektorych sklepach robia testy na biezni i dobieraja buty

[...] biegi przez 6 lat), powiedziała, że mam bardzo dużą różnicę pomiędzy dwiema łydkami, ta prawa (wieki temu złamana) jest dużo szczuplejsza od lewej (w domu sprawdziłam, jest 1,5 cm różnicy), ponoć mam mocno "rozbudowane" stopy, próbowałam dziś biegać, ale nie odczułam poprawy w komforcie biegu Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-09-27 23:16:59

[...] techniki, nie wiem jak szeroko muszę rozstawiać ręce, by utrzymać prawidłowo sztangę nad głową, ale dzisiaj chyba było nieźle %-) 2. Pompki w podporze tyłem (dłonie i stopy na jednakowej wysokości, a dokładnie na stojaku, przy którym robię przysiady) ;-) 3 serie po 10 powtórzen naprzemiennie z przysiadami *ojjj, palilo moje mięśnie bardzo [...]

[...] techniki, nie wiem jak szeroko muszę rozstawiać ręce, by utrzymać prawidłowo sztangę nad głową, ale dzisiaj chyba było nieźle %-) 2. Pompki w podporze tyłem (dłonie i stopy na jednakowej wysokości, a dokładnie na stojaku, przy którym robię przysiady) ;-) 3 serie po 10 powtórzen naprzemiennie z przysiadami *ojjj, palilo moje mięśnie bardzo [...]

[...] czyli zimna woda 8-) a ja upocona jak szczur, nawet, gdyby mi przyszło szorowac mi się sniegiem, zrobilabym to, by nie wyjść tak upoconą miedzy ludzi a teraz bolą mnie stopy i plery, :-( co mnie napadło to nie wiem }:-( mam nadzieję, że nie nabawiłam się kontuzji #-P a ten ból stóp, to chyba wina butów...no chyba, że problem z rozciąganiem, [...]

[...] linkami na wyciagu lezac na lawce pod lekkim kątem b) powolne pompki w roznych rozstawienaich, z pelnym czuciem, pupa wysoko, tak zeby tulow pracowal wrecz jak przy planku stopy polozne na obciagnietych palcah - to sie zwie pompki gimnastyczne po prostu 2. 4x5 Pompki na poreczach w pozycji złamanej , czyli nogi z przodu i klatka maksymalnie [...]

[...] postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki ustawiłeś stopy na wszystkich zdjęciach też nie jest naturalny... Nie jestem fizjo. Taka obserwacja... Być moze przygarbienie wynika ze słabych mięsni pleców i brzucha, a stopy sa [...]

[...] postawy? Zwykle do zdjęcia się podświadomie prostujemy - a Twoje zdjęcie z boku pokazuje że jesteś lekko przygarbiony, to też "wywala" brzucha. I sposób w jaki ustawiłeś stopy na wszystkich zdjęciach też nie jest naturalny... Nie jestem fizjo. Taka obserwacja... Być moze przygarbienie wynika ze słabych mięsni pleców i brzucha, a stopy sa [...]

[...] na palce (oparte na podkładce) - palce stóp skierowane do wewnątrz 2x 10- 15 Wtorek Uda Przysiad ze sztangą na górnej części klatki piersiowej - nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4x 6- 12 Przysiad na jednej nodze ze sztangielką 3x 6- 12 Przysiad w wykroku z hantlami 4x 6- 12 Martwy ciąg "sumo" na ugiętych [...]

co do płaskostopia - też mam ładny odcisk stopy, a mimo to... płaskostopie poprzeczne. Poczytaj sobie o tym, bo Twoje stopy wyglądają dziwnie znajomo.

[...] poprzedniego ćwiczenia.Jedna noga wyprostowana,druga opiera się stopą o wew. częćś uda,kolano przylega do ziemii. 3.PÓŁSZPAGAT:Klęknij na kolanach,oprzyj stopy podbiciem o podłogę i opuść na nie biodra,wysuń jedną nogę jak najdalej do tyłu nie zmieniając ułożenia bioder,stopa tylniej nogi pionowo wspiera się na palcach,staraj [...]

[...] 17,5kg umiem sobie zarzucić, reszta za cięzka) krótka sztanga: 40kg/8X 45kg/7X* *tu mnie asekurował jeden chłopak i wszystko mi zmylił. Mówił, że kolana wychodzą mi za stopy, że jak mam taki duży ciężar, to lepiej, żeby płyciej schodziła, albo dała mniejszy i technicznie dobrze jechała. Ja już nic nie wiem, naprawdę. Następnym razem muszę [...]

[...] pochylania się do przodu, muszę trzymać prosto tułów przez cały czas, wciągać brzuch - sztanga mnie przygniata ot co. I jeszcze mam taki problem, że nie ruch mi wychodzi od stopy - muszę o tym pamiętać, w ogóle zauważyłam, że chodzę jakoś bardziej od palców. Czyli będę kontrolować. Przysiady bez obciążenia -ok, ale już ze sztangą - średniawka. [...]

[...] czasie nie wolno ruszac glowa w zadna strone aby nie uszkodzic sobie kregoslupa! 2.Głowa na ziemie, rece na lini z glowa oddalone nieco od niej na boki, ziemi dotykaja tylko stopy szeroko rozlozone i robimy ruchy glowa do przodu i tylu. Nie wolno robic jakich kolwiek ruchow na boki bo pisalem czym to grozi. 3.Robimy mostek tylko ze nizej nad [...]

[...] od soboty. Takie uczucie, jak się ma zakwasy, a ktoś naciśnie akurat w tym miejscu. Cały drogę przeszłam kierując ciężar ciała na zewnętrzną lub wewnętrzną część lewej stopy w zależności od ułożenia terenu/ kamieni. Mąż robił mi we wtorek wieczorem masaż tej stopy, ale to nic nie dało. Rano ubrałam adidasy mamy z wyprofilowaną podeszwą i [...]

No własnie nie były za małe do tej pory, biegało się dobrze. Podejrzewam, że mi stopy trochę spuchły od tego wycieczkowego chodzenia po górach z bolącą stopą i dlatego się zrobiły za małe. No ale szmaciane są, fakt. Złe? Powinnam kupić jakieś profesjonalne buty do biegania? Część domową treningu zwykle robiłam boso. Ok obliques :-) No to dochodzi [...]

20-letni pomocnik Wisły Kraków Jabub Błaszczykowski przeszedł w Austrii operację lewej stopy. Na boisku piłkarz drużyny mistrza Polski pojawi się najwcześniej za trzy miesiące. Jakub Błaszczykowski doznał kontuzji nogi podczas meczu eliminacyjnego do Ligi Mistrzów z Panathinaikosem Ateny. Po badaniach okazało się, że ma pękniętą kość lewej [...]