stopy

[...] często (>1/10 osób): bóle mięśni, stawów, pleców". Na książeczce od tego leku też pisało o bólach kostno-stawowych. Ale kurde. Nie sądziłem, że może to tak boleć! Odnośnie stopy - sytuacja jest bez zmian. Dał mi wybór. Albo wkładam nogę w gips i chodzę o kulach, albo chodzę o kulach bez gipsu ze stabilizatorem (jak dotychczas) i nie obciążam [...]

Jest pewien progres. Dzisiaj idę drugi raz na rehabilitację stopy. Ogółem czeka mnie 10 wizyt. Lekarz kazał odstawić stabilizator i używać tylko wtedy, gdy noga boli. Opuchlizna zeszła, ból jednak wciąż jest - stanąć na palcach nie mogę. Z ćwiczeniami dałem sobie spokój do 31 maja, a do tego czasu ostro cisnę cardio - noga mi na to pozwala. Wolę [...]

[...] : dwie serie : 100 x 5 powt-z całkowitym odłożeniem i potem dwie serie 120kg x 5 powt -z całkowitym odłożeniem Będzie co robić by poszło 160 x 5 powt z całkowitym odłożeniem :) Ale oto chodzi-nie ma co strzelać w stopy (dziesięć lat temu to byłoby 200 x 5 :) ) Ale wtedy ważyłem 116 kg : /SFD/2016/10/17/7b294beada724d57a6e848c851d524a9.jpg

Od wczoraj próbuję także mg plus od IHS -przyda się bo często łapią mnie kurcze w łydki,stopy-pewnie od picia Coca Coli zero :) Dziś wziąłem drugi raz-na razie kurczy brak - bardzo dobrze bo to dość uciążliwe bywa -np w samochodzie :) Jutro trening pleców ,barków, klaty-czyli dziś zbieranie energii -tatary obowiązkowe :) Jeszcze ostatnia super [...]

[...] poszła,co widac np na serii mc-na codzień trenuje mc z deficytu (czyli nogi ma wyżej niż poziom obciążników (nie mylić z Fansem,który podkładki daje pod talerze a nie pod stopy :) ). Twierdzi ,że to daję szybki przyrost siły w tym ćwiczeniu-z czym się zgadzam-choć juz tak tego nie trenuję-zmniejszyła mnie się rozciągliwość pleców :) Jednynie [...]

dla mnie to wyglada jak chlam i tandeda, niedlugo w ogole, bedziesz wkladal stopy w pedaly i rower bedzie krecil za ciebie... takie cos to juz dla mnie jest gruba przesada... pomiedzy seriami, mozesz se netfliksa wlaczyc :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/14/2023 10:13:24 PM

[...] motywację i zostałam kierowcą, więc powrót tym bardziej kulturalny ;-) świetny wieczór - 2,5h tańców bez kropli alko, a bawiłam się świetnie. Da się? Da :-) choć moje stopy dziś... Niedziela 8.02.2015 r. – DNT (tydzień 4 dzień 7) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: [...]

[...] zamieniłam na 5kg i już było dużo ciężej, ale i tak moc. Dobrze mi się robiło. 4. Git. Ogólne odczucia: "Cuda" się dzieją ;-) dziś znów jakaś nabuzowana latałam po tej siłowni. Świetny trening. Aero odpuściłam, żeby nie kusić losu po tej chorobie. Idę moczyć stopy i do wyra :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-09 21:57:09

[...] szarpnięcia (odpalenie kosiarki) w górnym położeniu a to kosztuje więcej energii. W długiej serii przekraczającej 20 powt na rękę ciało samo zaczyna się oszczędzać i odrywa stopy by było łatwiej i płynniej ale w RKC jest to zabronione ma być ostro i twardo . Wczoraj poszedłem z psem na spacer nic w tym szczególnego gdyby spacer nie skończył się [...]

[...] sie zaliczasz) ukladaj plan pod siebie. wiec jak uwazasz, ze trzeba pocisnac przedramiona, to pociskaj. Sumo - mniej wiecej tak. Wyobraz sobie zawodnika sumo przygotowujacego sie do walki - tak masz stanac. Nogi szeroko, klana ugiete nisko, stopy 45 stopni na zew., rece na sztandze wasko, miedzy nogami. Ruch jest krotszy. Polecam wyprobowac.

[...] 21x120 2. Suwnica 5s 20x170 / 15x190 /12x210 / 10x220 / 10x220 20x170 / 15x190 /12x210 / 10x225 / 10x225 20x175 / 15x195 /12x215 / 10x230 / 10x230 3. Przysiady na smith'cie stopy koło siebie 4x12 50kg 52,5kg 55kg 4a. Prostowanie jednonóż / obunóż 4x12 / max 5kg 5kg 7,5kg 4b. Odwodzenie 4x15 50kg 50kg 55kg + aero 20 min Siady totalnie bez [...]

[...] / 10x220 / 10x220 20x170 / 15x190 /12x210 / 10x225 / 10x225 20x175 / 15x195 /12x215 / 10x230 / 10x230 20x180 / 15x200 /12x220 / 10x240 / 10x240 3. Przysiady na smith'cie stopy koło siebie 4x12 50kg 52,5kg 55kg 55kg 4a. Prostowanie jednonóż / obunóż 4x12 / max 5kg 5kg 7,5kg 7,5kg 4b. Odwodzenie 4x15 50kg 50kg 55kg 55kg + aero 20 min Trening [...]

[...] regres może też, ale w drugim przedramiona mi puściły i sztanga zaczęła się zsuwać... Ale giry dużo bardizej napompowane niż po rampie w tylnich. Potem tzw. Platz SQ, stopy wąsko i na boki, pięty na podstawkach, i schodziłem najgłębiej jak mogłem. Mały ciężar, a giry płonęły. Suwnica spoko, jeszcze ze sporym zapasem. no i gigant na koniec [...]

[...] 2.nie wiem dlaczgeo,ale czuje sie opuchnieta. zwlaszcza czuje to na stopach i dloniach, reszta ciala ciezko ocenic, ale prawdopodobnie troche tez. od czego to moze byc? stopy mam tak spochniete, ze mnie bola nawet w baletkach materialowych... :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-10 13:38:32 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

zaraz zajrze co widze, odpisuje dopiero bo wracalam z pracy do domu. miska na dzis ulozylam z mlekiem sojowy i sie zastanawiam..... teraz nie czuje zebym mila spuchniete stopy... moze wypije, jak spuchne to bedzie wiadomo ze od tego....? dzis podzielilam na dwa razy po 200ml ,czyli jak bym spuchla po tej pierwszej dawce to wieczoremn nie wypije [...]

CZWÓRKI 1.Przysiady ze sztangą 5x8 2.Przysiady na maszynie z oparciem pleców stopy wąsko 5x12 3.Prostowanie nóg na maszynie 5x8 4.Fronty na hack maszynie 4x10-8 5.Przysiady na hack maszynie tyłem 4x12 +łydki, brzuch , 75min kardio https://www.youtube.com/watch?v=qcH5475017s https://www.youtube.com/watch?v=WX_ofHt0OZQ dzień wysoki 1. 150g piersi, [...]

CZWÓRKI 1.Fronty na smithie 5x10-8 2.Przysiady na hach maszynie stopy wąsko 5x15 3.Wyciskanie na hamerze poziomym 5x10 4.Fronty na hack maszynie 3x15 5.Prostowanie nóg na prasie 5x10 6.Wyciskanie na suwnicy 3x10 + brzuch, 2x45min aero https://www.youtube.com/watch?v=e_46GxmQt8U Dzień wysoki 1. Kurczak - 120g 2. Skrobia ziemniaczana - 100g Kurczak [...]

[...] uczulenie na komary, dzięki czemu nie widać mi kostek, i nie mieszczę się we własnej skórze na łydkach i na stopach, a prospos tego tematu, jakoś mi zaczęły puchnąc łydki i stopy, baaardzo mocno, czytałam inne dzienniki i tak się zastanawiam czy mogę zacząć pić tą pokrzywę.. i czy może są jakieś lepsze środki, pomóżcie, bo o ile ręce coraz [...]

[...] z piłką czy istotne jest trzymanie kata prostego na ugiętych nogach, czy to wszystko jedno jak kucam- mam słabe kolana 3) wznosy łydek- nie mam stepera, rozumiem ze stopy powinny stać na jakimś wzniesieniu tak?? co do brzuszków 4)czy "10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos)" to w obrazkach jest korkociąg? czy boczki [...]

[...] SFD, dzisiaj idzie tarta szpinakowa Shrimp2 :D *** a z wiadomości mniej fajnych- pękłam sobie dziś radośnie najmniejszy palec u lewej nogi takie g****, a tak boli.... pół stopy fioletowej, palec wielkości dwóch i zakaz stawania na pełnej stopie na dwa do trzech tygodni powiedziałam Panu Doktorowi że trenuję, na co Pan mi powiedział ze w takim [...]