stopy

Głowa opiera sie o materac i stopy ,plecami do dolu zapasy-to sztuka

[...] ... ... to kiedy Parker zabierasz sie za ten doktorat ? A tak na zdrowa logike, to wydaje mi sie, ze szerszy rozstaw stop jest jednak bardziej optymalny - zreszta obserwujac poczatkujacych zawodnikow mozna zauwazyc, ze poczatkowo wykonujac przysiady stoja extremalnie wasko, dopiero z czasem stopy podswiadomie coraz bardziej sie rozsuwaja ...

[...] cole arabowi. po chwili 2.arab,mowi,ze chce wyjsc po cole,ta sama sytucja,zyd mowi,ze pojdzie,arab,ze okej,no to zyd,buty zostawia,bo nie lazi w butach,zdjete odpoczywaja stopy,to arab do 2.buta mu naplul.zyd wraca z cola i wrecza arabowi i ok. tak leca,leca i juz wyladowali.zbieraja sie arabowie i zyd.zyd zaklada buty i tak patrzy na [...]

Najlepsza metoda na low kicka to spinanie mięśnia i przekręcenie stopy w tym kierunku z którego leci low kick... Nie dość że mniej boli to i tak noga się wzmacnia. Ja tak robiłem i mam nogi z tytanu:D

A jeszcze np gdy się walczy bez ochraniaczy na stopy i golenie bolesne są kopnięcia okrężne w łokieć, biodro, zderzenie z nogą przeciwnika, i po takim starciu stopa strasznie boli przez conajmniej kilka dni. To też się da wyćwiczyć żeby stopa była "żelazna"?

Technika (wyprowadzenie ciosu, skręt tułowia) Cios zaczyna się od dużego palca u stopy!

[...] jakbyś chciał między nie wetknąć i przytrzymać komórkę;) Ciężko to opisać, po prostu może niech Ci ktoś to pokaże. No i naucz się mostkować - mają być 3 punkty podparcia: stopy, tyłek, barki, głowa też ma przylegać do ławki Wyciskasz przez ścisk piersiowych i mostkowanie, wtedy poczujesz klatę a nie barki Kiedy będziesz wiedział ze dobrze [...]

[...] za odpowiedzi, sogów niestety nie dam bo abona nie ma... Knr, mógłbyś sprecyzować, jakie rodzaje rozstawu nóg proponujesz? Czy chodzi tylko o wąsko/szeroko czy także ustawiać w niektórych ćwiczeniach stopy równolegle do siebie, a w innych rozstawiać palce stóp na zewnątrz? Jakieś konkretne konfiguracje dopasowane do poszczególnych ćwiczeń?

Przy wszelkiego rodzaju przysiadach im szerszy jest rozstaw stop, tym wieksze zaangazowanie miesni dwuglowych, przwodzicieli i posladkow, a mniejsze czworoglowych. Mysle, ze rozstaw rowny 1,5-2 krotnosci szerokosci barkow dziala najbardziej rownomiernie. Stopy najlepiej rozchylac pod kątem 45 stopni lub nieco więcej. UWAGA - wykonywanie tak [...]

[...] to dla mnie jest śmierdząca sprawa. no bo niech ktoś to przyjmie na poważnie i będzie chciał to sprawdzić - samobójstwo. Ronowicz- co do low kicka - Roy kopał podbiciem stopy - combat56 to nie sport, tylko kopanie w butach, więc mjr.Kups n......ala z czuba w mięsień lub w kolano. Co tu dużo mówić - kombat ma inne zadania i wykonywany jest w [...]

[...] długie przytrzymania w dolnej pozycji w trackie pauzy pomiędzy utworami ;-) Ale potencjał jest, trzeba tylko zsynchronizować z piosenką. I dobrze by było oprzeć całe stopy o podłogę %-)Też jestem zaskoczony :-) Sznurek jest wiotki i gdy nie jest napięty to może się obniżyć a wtedy klatka go nie będzie dotykać co jednak powoduje, że [...]

za uwazyliscie,ze ten kopiacy low kicka nie przekrerca stopy jak ucza w klubie tylko juz w powietrzu ja przekreca ? ja jak tak robilem bo bylo mi wygodnie to zawsze slyszalem,zebym tak nie robil,tylko w miejscu ja prześlizgnął.

[...] Martwy ciąg sumo 3 x 5 - NA UGIETYCH NOGACH? nogi są ugięte, ale prostooją się, kiedy podnosisz sztangę i prostoojesz toołoow; stopy ustawione w szerokim rozkroku (w zależności od dłoogości gryfu i możliwości ćwiczącego mogą być one ustawione niemal od talerza do talerza), palce lekko na zewnątrz; [...]

jakie buty były by dobre dla stopy pronującej, waga 85-90 kg do 200-300zł

A jak z długością buta? Długość stopy 25,5-26 zależy czy dobrze sprawdziłem:) Te chyba mogłyby być. http://allegro.pl/nike-lunarglide-2-407648-070-r-42-5-nike-i1947190963.html Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2011-11-24 15:39:04

Potwierdzam to co napisał 1arb (SOG przy okazji): zauważyłem podobny problem u siebie, tj. ból śródstopia. Udało mi się go wyeliminować przez słabsze zapinanie butów (czyli lepsze ukrwienie stopy) i przesunięcie bloków w butach nieco do przodu.

[...] ćwiczenie nie ma sobie równych, jeśli chodzi o wzmocnienie tego regionu. (8,8,6,6,6) Wspiecia na palce Nie dziw się, że dodaję również ćwiczenia na umasowienie łydek. Umieść stopy na podwyższeniu tak by w dolnej pozycji pięty zwisały swobodnie i abyś czuł naciągniecie mięśni łydki. Wykonaj 5 szybkich serii po 12 powtórzeń. Możesz dodać dodatkowe [...]

[...] Przepychanka - walka o wypchnięcie z materaca (trzeba uważać, żeby ktos się nie wywalił). Walki o klepnięcia w kolano, w pośladek, w brzuch, o nadepnięcie palcami stopy na stopę partnera. Wyścigi zespołowe - mogą byc utrudnione, np. każdy zespół ma jedną łapę (piłkę, woreczek) i jeden ją odnosi na koniec trasy, drugi przynosi. Jeśli [...]

polne ścieżki to miękka nawierzchnia wiec następne buty kup z mniejszą amortyzacją ale lepszą stabilizacją stopy (nierówny teren)... buty z taką podeszwą jak na zdjęciu będą dobre do biegania po twardych nawierzchniach (beton, kostka brukowa, asfalt). Wejdź na stronę internetową jakiegoś sklepu dla biegaczy a na pewno znajdziesz tam modele obuwia [...]

dobor buta zalezy od stopy , pronator nie pobiegnie w pegasach bo stopa mu siadzie. to neutralne biegi , sprawdz jaka masz stope a potem dobieraj buty