stopy

[...] Ja sie dowiedzialem ze razem z moja kolo 900k kredytu bysmy dostali w pl z niektorych bankow %-) Patrze kawalerka za 160k to w 3lata moglbym splacic gdybym kredytowal ,czyli zwykle mieszkanie w ok 6-7lat a i tak poki co nie mysle nic kupowac przed 30 %-) a kazdy tylko mieszkanie i mieszkanie xD stopy pojda w gore w cebulandii to beda plakac %-)

Jprdl brat zauebal ose i zostawil na ziemi wbilem do pokoju i stanalem na niej yebana wbila mi rzaflo 1 raz w zyciu.bol jak hoy dla mnie w dodatku tu w tym miekkim punkcie stopy xd Jak ja bede chodzil w robocie

[...] piatek tylne bary 4x15p, Martwy ciag 5x5, drazek 4x8, wiosło 3x12, szrugs 1x100p lub spacer farmera CYKL NA NOGI 1)wspiecia na palce ze sztanaga bez podkladek pod stopy 60kgx20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie ciezaru dokladamy 20kg i robimy x20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie ciezaru dokladamy 20kg i robimy x20 wspiec [...]

[...] jakie mozesz miec na poczatku w porannych przysiadach: PADANIE W TYŁ -rozciagaj łydki -stawaj szerzej -wyciagnij ręce przed siebie co przeniesie srodek ciezkosci ponad stopy NIEMOZLIWOSC PELNEGO OPUSZCZENIA SIE -dokladnie te same zalecenia co punkt wyzej, jesli nadal niewykonalne, to podloz cos pod piety wspomniales cos o odstajacych [...]

ale pobolewanie nie znaczy że masz tak nie robić, zreszta czesto wystarczy inaczej ustawic stopy albo powolniej sie opuszczać i bol magicznie znika, juz nie mowiac o pobolewaniu weź jakies przeswietlenie zrob bo sam wiesz ... czasem trzeba chirurga a nie trenera ...

Żeby zrobić przysiad taki, w którym dotykam dupą łydek muszę trochę węziej ustawić stopy. Tylko w tym momencie na samym dole faktycznie boli mnie kolano, ale kiedy ustawiam stopę tej bolącej nogi trochę w bok ( boli mnie prawa noga - i odchylam stopę w prawą stronę, czyli na zewnątrz ) to wtedy jest ok. Czy to duże przewinienie? Czy tak może być?

[...] wypowiadają się negatywnie o przekraczaniu granicy "równoległości" ud do podłoża, nie zwracają uwagi na to by kolano nie wykraczało podczas przysiadu przed palce stopy. Tak więc, czy wykonywanie przysiadów ponad granicę równoległości jest dla wszystkich (stany po rekonstrukcji ACL, menisecktomii, mikrozłamaniach i innych zabiegach [...]

czyli stopy nie mogą być skierowane na zewnątrz jeżeli kolana nie są pod tym samym kątem? jutro napiszę co powiedział lekarz, mam nadzieje, że to nic groźnego i tak jak pisał WODYN "wyszlifuje" się to

kolega lepiej stopy ustawia, Twoje zbytnio rozwarty kąt mają kolega za plytko schodzi, Twoj jest w miare gleboki. musicie sie nauczyc niemal rownoczesnie uginac i biodra i kolana, bo wyglada jakbyscie (szczrglolnie Ty) na zmiane przelaczali prace biodra-kolana-biodra-kolana-biodra-kolana -itd w sumie kwestia wprawy Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

Kolana powinny "iść" w kierunku palców od stóp. Jeśli stopy masz bardziej do zewnątrz a kolana podczas wyciskania schodzą się do środka to zrobisz sobie kuku.

stopy mają być na zewnątrz, u różnych osób ten kąt jest inny ten z pozoru drobny element niweluje duże naprężenia w kolanie wiec zwracaj na to uwagę

Ja podkładałem tylko na początku jak miałem problem z odpowiednio niskim zejściem w dół żeby się lepiej rozciągnąć. Zapytaj trenera o powód że każe Ci tak robić. Robie bez problemu dupa do ziemi, kaze mi tak robic bo kolaba wychodza poza stopy.

Jak sie rozstawi stopy pod katem okolo 45 stopni to nie ma takiej mozliwosci aby przy pelnym przysiadzie nie wyszly kolana poza linie stop ! Dobrze sie przypatrzcie filmikowi instruktazowemy WODYNA. Jego kolana wyraznie wychodza poza obreb stop. Nieznacznie ale wychodza.

Niezła forma Dremor, nie ma co... Proponuję między stopy dać hantel. Tak chłopaki dwójki robili, tutaj powinno być łatwiej.

Żeby mu stopy nie marzły

Jeżeli kobieta dba o stopy i ma ładne i zadbane, to zawsze jest to dodatkowy plus.

[...] lepszy sprint lepszy wyskok lepsze pchniecie kula ,wyj**ac wiecej w podrzucie a nie jestesmy wstanie zwiekszyc sily ciosu? ,Fakt faktem ,ze sila ciosu to skret bioder ,skret stopy etc. Ale wytrenowac mocniejszy cios na pewno jestesmy wstanie poprostu kazdy ma inna budowe ciala i nie bedzie bil tak samo ,tak samo jak nie kazdy bedzie dobrym [...]

[...] przodopochyleniem miednicy. Robię wersję taką że trzymam nogi w kolanach zgięte - na ławce jesli jest dluga, lub na oddzielnym podeście jeśli ławka jest za krótka ( tak żeby stopy całą powierzchnią przylegały, na obrazku imo jest źle i sie nie sprawdzi przy większych ciężarach, ale innego nie znalazłem). Kilogramy idą w dół i to bardzo (około 15 [...]

U mnie na K1 jest dość specyficzna wykładzina i my, wyjadacze trenujemy boso, ale początkujący często trenują właśnie w butach sportowych. Wszelkie okrężne itp. spoko, natomiast problem jest z frontalnymi, gdy kopnięcie jest wykonywane podeszwą stopy. Wtedy bywa nieprzyjemnie, niemniej jest to do przeżycia.