stopy

no , to jest sposob ale przemyslalem to sobie. nie chce mi sie wydawac salaty na specjalne buty, wkladki mam.Dla mnie bieganie nie zbyt jest przyjemne(stopy ;//) i wogule nie zbyt lubie biegac , lubie tylko przy grach zespolowych itp. zostanie przy tym co napisalem (bez biegania) + basen 2x w tyg

[...] jeszcze raz, wrocilem do progresowania jednak mam jeszcze jedno pytanie co do techinki, czytając bardziej o wyciskaniu zauwazylem ze często przewija się zasada żeby trzymać stopy wbite w podloge, a ja u siebie nie umiem tego zrobić, tzn cale ciało spoczywa na ramionach i pośladkach a stopy raczej leza luźno na ziemi (nie ruszam nimi ale tez nie [...]

[...] widać kcal jest wiecej, zostało dodane 5g tłuszczu i 20g ww. TRENING D Nogi, brzuch 1. Przysiad przedni 4 x 8 - 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 8x65kg 2. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko równolegle 4 x 10 – 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 10x100kg 3. Wykroki chodzone 3 x 12 / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. Mc na prostych 4 x 8 – 8x60kg / 8x60kg / [...]

[...] płatek jeczmiennych, ani żadnego chleba czarnego ani nic;-( TRENING D Nogi, brzuch 1. Przysiad przedni 4 x 8 - 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 7x65kg 2. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko równolegle 4 x 10 – 10x90kg / 10x100kg / 10x110kg / 5x120kg 3. Wykroki chodzone 3 x 12 / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. Mc na prostych 4 x 8 – 8x60kg / 8x60kg / [...]

[...] w ostatnim posiłku zmiana, dziś wpada łosoś/-)_ TRENING TRENING D Nogi, brzuch 1. Przysiad przedni 4 x 8 - 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 7x70kg 2. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko równolegle 4 x 10 – 10x80kg / 10x90kg / 10x10kg / 5x110kg 3. Wykroki chodzone 3 x 12 / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. Mc na prostych 4 x 8 – 8x60kg / 8x60kg / [...]

[...] DIETA http://img651.imageshack.us/img651/8880/nowadieta.png TRENING D Nogi, brzuch 1. Przysiad przedni 4 x 8 - 8x45kg / 8x50kg / 8x66kg / 8x70kg 2. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko równolegle 4 x 10 – 12x90kg / 12x100kg / 12x110kg / 12x120kg 3. Wykroki chodzone 3 x 12 / 12x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. Mc na prostych 4 x 8 – 8x60kg / 8x65kg [...]

[...] którzy w ogóle na coś takiego się łapią, ma tak wielką potrzebę wiary w cuda, że wystarczy im jakiekolwiek totalnie absurdalne wyjaśnienie przyczyn tego co się stało, żeby swoją wiarę zachować. Słynne Dillmanna: "Bo podniósł duży palec u stopy. Jak przeciwnik na przemian podnosi duży palec u lewej i prawej stopy, to nic mu nie mogę zrobić".

jakie masz buty? stój twardo na piętach, jak przeniesiesz ciężar na całe stopy to już *****a czuć tylko sie ssapiesz ja nawet dziś przy rozgrzewce sztangą czułem dobrze all, a jak już zaczołem dokładać to ... ****a z przodu tyle lat żyje a jeszcze nie próbowałem trzeba będzie to naprawić

[...] przy front kicku by dodać więcej dynamiki. Do tego czywiście low kicki na nerwy nożne LV9 i GB 31 Jak ktoś staje bokiem to też na podbrzusze bottom up kick dolnymi kostkami stopy - on jest lekko skrętny. Ale jednak moim ulubionym kopnięciem jest bottom up kick na podbródek - podbiciem stopy. Noga przechodzi między rękami gardy. Nie widać jej do [...]

[...] Akcja 10 - poczatek niezly, ale potem powinien byc kop w zgiecie kolana Akcja 11 - niewykonalne. Przezut przez siebie jest mozliwy przy obchwycie za szyje. I wykonujac go stopy badz razem i ugiecie kolan, badz przy szerokim rozstawie, rzut ze skretem i jedno kolano idzie w kierunku drugiej stopy. Akcja 12 - do filmu. Akcja 13 - dobrze. Akcja [...]

Wg niego to było przeciążenie i w sumie jest bo coraz lepiej jest. Ogólnie działa tak aby było mniejsze ryzyko pojawiania sie urazów kolan. Z drugiej strony caly czas działa w sprawie mojej lewej strony bo od szyi do stopy jestem spięty. A ten efekt rower tylko potęguje.

[...] https://i.imgur.com/nC8Ua2S.jpg https://i.imgur.com/lnM8Saz.jpg Mimo naprawdę dobrych jakościowo ciuchów… zmarzłem %-). Masakra, 25min pod wrzątkiem z prysznica stopy dochodziły do siebie. Mega zimno. Pojechałem z dwoma kolegami z Teamu, było troszkę raźniej. Wg planu, taki tam tlen. Średnia temperatura.. na zdjęciu…. %-) [...]

Heh, tu pracuje całe ciało. A ja specjalizuję się w nogach ;-) Pozatym nie ustawiałem tej maszyny i czułem słabe podparcie stopy. Wolałbym się "wpiąć" . ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-07 08:24:28

Heh, tu pracuje całe ciało. A ja specjalizuję się w nogach ;-) Pozatym nie ustawiałem tej maszyny i czułem słabe podparcie stopy. Wolałbym się "wpiąć" . ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-07 08:24:28 Z tym wpięciem to poszalałeś 8-) teraz już wiesz, że AirBike nie należy do narzędzi, które się lekceważy :-))

U mnie ból jest po zewnętrznej stronie kolana i promieniuje do stopy..

U mnie ból jest po zewnętrznej stronie kolana i promieniuje do stopy.. To w którym miejscu boli jest drugorzędną sprawą, istotne jest skąd się wziął. Jedną z częstych przyczyn ITBS jest właśnie osłabiony/przykurczony pośladkowy średni. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-05 22:00:14

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( Damina, spirytusu na patyczek do czyszczenia małżowin usznych i na zęba powinno pomóc. Nie wyleczysz, ale ból uśmierzysz. Nie dalej jak w maju miałem stan zapalny ósemki i spirytus doskonale sobie poradził. Dentysta i tak [...]

Ja mam świetny patent na pocące się stopy w trakcie treningów, ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( To taki stojak gdzie się kółka kręcą i film leci, to samo urządzenie które polecałeś mi z Aliexpres jakiś czas temu 8-) Dobra, nieważne ;-) Poradzę sobie. Damian, jeśli się nic nie wydarzy to myślę że nic nie stoi na [...]

No termofor...Nalewasz do środka wody (wrzątku) i grzeje stopy albo brzuszek, czy co tam się chce ogrzać W czasie okresu jak boli dziewczyne brzuch to pomaga jak się ogrzewa A teraz zima... Moja mama osobiscie uzywa jak idzie spać to wrzuca na stopy

[...] ,ale postaram sie.Przy MC uginam kolana ,a przy przysiadzie uwazam ,by nie leciały na zbytnio na boki i do środka ,wypinam tyłek popatrze czy kolana nie wystają przed stopy ,bo na to nie zwróciłam uwagi.Wcześniej nic mi nie było dopiero teraz ,ale moze muszą sie przyzwyczaic do zwiekszonego ciężaru ,bo ąż tak bardzo to nie bopla poporstu [...]