stopy

B-50 - też podejrzewam że za rok ceny będą jeszcze o ok 10% niższe, a w przyszłym prawdopodobnie jeszcze podniosą stopy procentowe (niskie stopy napędzają gospodarkę ale też inflację więc kiedyś trzeba podnieść) co dodatkowo ludzi odrzuci od mortgageu leyus: co do blase to też nie wiem o czym chłopiec pisze, nawet nie staram się analizować, od [...]

Nie szkoda bioder ? Pytam, bo na moje oko siadasz za szeroko, przy okazji stopy są za mało otwarte i trochę Cię skręca w biodrach i kolanach. A w momencie zmiany kierunku sił mógłbyś dynamicznie odchylić głowę w tył. + 10kg z miejsca

[...] łydki. Powtórz tym razem z ugiętym lewym kolanem i z lewa piętą ciągle na podłodze. Utrzymaj te pozycje. Tym razem poczujesz naprężenie jeszcze dalej w lewej łydce. Zmień stopy i powtórz serię ćwiczeń z drugą nogą. Napinanie ścięgna udowego. Połóż się na plecach z wyciągniętymi nogami. Przyciągnij prawe kolano do klatki piersiowej, tak żeby [...]

Borze! %-) widzisz i nie grzmisz. 0 wiedzy nawet teoretycznej! I jak my nie mamy wysyłać Cb do klubu? Jakie podnoszenie stopy?! Robisz tylko skręty stopy! Sierpowe działają tak samo jak proste ale założę się, że ich nie robisz w żadnym stopniu prawidłowo. I, że jak wysuniętą? Masz pozycje i się jej trzymasz. Nie wysuwasz nóg dopóki nie poruszasz [...]

Czasami też po jakimś wysiłku dotyka mnie ból w którejś z części stopy. W moim przypadku wydaje mi się, że spowodowane jest to butami, które mam na sobie. Często mogą być nie rozchodzone, nie pasują idealnie do stopy i dochodzi przy tym wysiłek i może się coś tam dziać ze stopą. Myślę, że u Ciebie problem też może tkwić w obuwiu.

"Jakie sa skutki uboczne przysiadow," LUDZKA GLUPOTA. "acha bo jak robie takie klasyczne( stopy rownolegle)" w zadnej wersji przysiadu stopy nie powinny byc rownolegle! nie wiem skad wytrzasnales taka nienaturalna pozycje?

ja akurat jestem na czasie w tych sprawach ;-) ja mam ucisk na nerw który promieniuje no nogi a nawet do stopy ( kiepska sprawa) miałem podobnie jak Ty ,tylko że ja to olałem i dalej trenowałem aż w końcu tak mi złapała dwugłowy ,że nie mogłem chodzić %-) także teraz się oszczędzaj ;-)

[...] bolały tak bardzo), tradycyjne hack przysiady. Fajne ćwiczenie, względnie bezpieczne dla lędźwi. Macie jakieś wskazówki, spostrzeżenia? Uderzenie na obszerny boczny, a więc stopy wąsko, a nawet złączone. Kiedyś w domu wykonywałem takie hacki ze sztangą: https://www.youtube.com/watch?v=KDFzmSLDN0s&t=112s Dawałem podkładki pod pięty i robiłem [...]

Dobre mięcho z kaszą nigdy nie jest zle, zwłaszcza z ogórami :) dla mnie to jedno z lepszych połaczeń obiadowych. U Ciebie siady wąsko - to stopy na jaką szerokość masz rozstawione mniej wiecej? Beta-alaninę bierzesz przedtreningowo? czujesz po niej takie mrowienie skóry? Jeśli przeoczyłam to wybacz :) cardio końcowe robisz na bieżni? No a o [...]

[...] Wącham- piękny zapach nowości i chemikaliów%-) Lekki stres- zamawiane na oko i po rozmiarówce- ubieramy. Idealnie! Wiążę, zapinam na rzep- jest poczucie dobrego trzymania stopy i pewnego stąpania. No to siadamy! Dobrze, że dżinsy ze stretchem%-) No i super! Stopa nie pływa na boki jak to było w starganych halówkach. Zayebiste akcentowanie [...]

[...] seria poszła ciężko, ale dziś i tak postanowiłem dorzucić 5kg. Buty wciąż pozytywnie mnie zaskakują. Doskonale czuję uda schodząc jak najniżej. Pewność siebie i trzymanie stopy zayebista. No dobra- mimo, że 95kgx10 to nie jest rekord świata, a ja w czasach świetności siadałem tyle x ze 120kg, tak na tę chwilę stanowi wyzwanie. Pięć pierwszych [...]

[...] wobec tego na żywo:-D No, ale skoro tak mówicie, to chyba muszę uwierzyć:-P Co do butów było pisane, ale nie za wiele więc mogłaś przeoczyć:-) Ogólnie bardzo dobre trzymanie stopy, masz wrażenie mega stabilności i ani myślisz oderwać pięty czy palców od ziemi. Pomagają się skupić na mocnym wyjściu w górę:-) Marian, tak jest, choć największe [...]

Dokładnie - ja mam 180 cm i bez mostka konkretnego nie postawię wygodnie stopy na ziemi u siebie leżąc na ławie poziomej typowej do wyciskania leżąc. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-11-08 09:01:14

[...] na brzuchu, na ławce, wiosłując, zapieram się stopami o coś. I zwykle nie jest to ściana, a element konstrukcyjny hamera. I zwykle zapieram się na nim przednią częścią stopy, palcami i tuż pod nimi, przez co pięty chodzą sobie to raz w tył, to w przód (jak się odepchnę) i od razu przekrzywiam miednicę i biodro. Rozwiązanie- zapierać się [...]

[...] wypycha się ciężar w górę - na których można też poćwiczyć klatkę. Dużo zależy jakie jest siedzisko i jaki zakres regulacji oraz kształt platformy, na której stawia się stopy. Na maszynie smitha można dodać gumy tak żeby trzeba było najpierw pokonać jej opór po to żeby odpowiednio ustawić łokcie do wyciskania - czy to na lekkim skosie czy to [...]

[...] nad nimi. Minus spory, że maszyna ma bardzo wczesny ogranicznik i nawet podłożenie stepa, nie pozwala mi zejść dupą do łydki:-( Na palcach było inaczej, choćby dlatego, że stopy znajdowały się bliżej szyn oraz bliżej siebie, a nie pośrodku platformy. Następnym razem spróbuję dać je nieco niżej i jeśli zajdzie potrzeba, to bliżej siebie. Na [...]

[...] ale odstraszył mnie ból nadgarstków, a co za tym idzie skupianie się na nim, nie na ćwiczeniu... Też zanim studiowałem sekwencję prawidłowej postawy, od głowy, po stopy- wtedy zrozumiałem jak ważne jest ustawienie całego ciała, nie tylko samych lędźwi, kolan i stóp. Od Starretta ze "Skazanego na biurko" zrozumiałem ile w ustawieniu [...]

[...] i wypadały obok siebie- zerowa regeneracja grzbietu. Myślałem, że przejdzie, ale nie przechodziło i zaczęło się mocne promieniowanie po lewej nodze, przez pośladek aż do stopy. Byłem najpierw u neurologa, potem u ortopedy i dopiero rezonans równolegle z wizytą u fizjo dały jednoznaczną diagnozę- jeden dysk w lędźwiowej i jeden w krzyżowej na [...]

[...] od 2-3 miesięcy działam z RDL, więc prostowniki i tak obciążam, więc myślę, że żuraw im za bardzo nie zaszkodzi. Na pewno będę mocno spinał poślady i brzuch, oraz zblokowane stopy rotował do zewnątrz, tzn trzymał równolegle do siebie. To pozwoli mi utrzymać neutralną pozycję całych pleców, a pracował będę tylko w stawie kolanowym- zobaczymy:-) [...]

[...] prostowanie i uginanie siedząc w SS. Poprawnie- no pompa, ból, palenie etc;-D Jako ostatnie żuraw, łydki odpuszczam, bo nie wspominałem, ale po weselu odezwał mi się ból stopy (ten, który spowodowała gra w piłkę 2 miechy temu). Wystarczająco obciąża stopę chód. Swoją drogą, muszę iść na rtg lub usg, bo chuy wie co tam siedzi...Więc na koniec [...]