stopy

wylliam - ale nadal poostają dłonie, stopy, głowa i kości - czyli dobre 20 kilo "bezproduktywne" z białkowego "punktu widzenia".

wiec tak... :) zaczynajac od samego dolu. to stopy w miodzie i platkach kukurydzianych, pozniej lydki z czekolada i bananami, udka z zabajone, pozniej ...(napisze ci prywatnie ;) ) brzusio i piersi bita smietana kiwi, ananas, wisnie. Sam cukier ale zalozm ze mamy ladowanie weglami ;) Po udanym posilku wszystko spalamy do białego rana :)

KELINE JA CI MÓWIE TAK: noga przednia jak klejem do podłogi przyklejona na całej długośći stopy i w górę wychodzisz z pięty tejże nogi

Niedżwiedzia nie mogę znaleźć - pozycja prawie jak plank i podchodzisz prostymi nogami w kierunku rąk, tak blisko jak możesz by stopy i dłonie leżały na podłodze. Jak podejdziesz nogami, idziesz rękoma znowu do pozycji prawie planka itd. (1 obrazek) Atra, to o co pytałaś to mnie więcej pozycja jak na drugim obrazku tyle, że zakroczna noga oparta [...]

[...] Ci zależy. Ogólnie dla lepszej stabilności nie stawiaj nigdy nogi wykrocznej w jednej linii z zakroczną. Rozstaw ma być szerszy. Do tego na początek możesz dać palce stopy wykrocznej lekko do wewnątrz. Ruch inicjujesz z pięty - i ma ona być jak wbita w ziemię. No i niżej schodź. Przy ściąganiu drążka stojąc pochyl się mocniej. No i [...]

Zrobilam sobie ten zabieg na stopy, co Ilomi polecala i teraz strasznie sie mi skora stop marszczy... :-)

Dzień 35 Nietreningowy Ostatni dzień odpoczynku i jutro ruszam : ). Samopoczucie dobre oprócz bólu nadgarstka i stopy ale się wykuruje. Dietka trzymana : ) Zmieniony przez - Affro w dniu 2009-05-18 13:54:54

Josia wesele była bombastyczne hehe do dziś nie czuję palca u stopy od odciśniętej podeszwy. Ale nic nie zdołało mi zepsuć zabawy, towarzystwo udane, nawet muzyka typowo weselna wszystkim odpowiadała

Ja bym chetnie wygrzał dupkę, ale niestety nie mogę :P //Aniu, a mialas jakiś uraz tej stopy? Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-08-04 15:55:07

Hubert strzał ze sterydu Teraz nie mogę stopy ćwiczyć, bo się rozrośnie

jak trzymasz stopy prosto to wtedy lydki czuć, mozna wyeliminować

ale w sumie mi ulżyło, zazwyczaj nie chcę opowiadać znajomym o tym co mi w głowie siedzi, bo nie chce słyszeć że jestem marudna - a tak spontanicznie jak się zaczyna z kimś z wolnej stopy to jednak łatwiej. Więc wymieniliśmy się dość mrocznymi informacjami ;-)

[...] nogę, lewe oko mniejsze od prawego, nierówno rozwinięte żwacze przez co moja szczęka z każdej strony wygląda inaczej, żebra tak wysklepione że mam jakby drugą parę cyców, stopy za małe na ładne buty z dużym paluchem wielkości 3 małych, mało włosów, nie mam 5tek, nie mam cycków, i zawsze chciałam mieć takie kobiece biodra a mam k***a jak mały [...]

Nogi 1. Fronty RAMPA 6 2a. Wyprosty stopy na zewnątrz 3x15 2b. Uginanie leżąc 3x15 3a. Wykroki chodzone 4x12 3b. MCNPN 4x12 4a. Syzyfki 3x10 4b. Uginanie jednonóż 3x10 5. Wspięcia siedząc 3x do bólu Mi sie na samą myśl o tym treningu niedobrze zrobiło, powinno być ok %-)

dała by bozia kiedyś w cycach spuchnąć. Nawet jak dupa i nogi mi spuchły, i stopy i ryj i wszystko to w cycach wtedy mi spadł 1 cm - nie ma sprawiedliwości %-)

Ze zwisu... mam tak zamontowany drążek u siebie że nawet nie mógłbym podskoczyć. Po prostu jak wiszę, to stopy mam pół metra nad ziemią. Ale radzę robić ćwiczenia przygotowujące tzn wyrobić sobie bazę siłową, bo już dwóch moich kumpli rozwaliło sobie bark od próby zrobienia tego. Xper tez coś pisał , że coś go złapało w barku przy tym. Ja się [...]

Technika też. Aldo, Barboza czy Shogun mają takie kopnięcia w dużej mierze dzięki trickowi z tym ustawianiem stopy z krokiem o czym dyskutowaliśmy wcześniej

Mam kuku w nogach. Stopy

U mnie na treningu dzisiaj pare osób też sobie stopy załatwiło

ja miałam cel dotknąć palców stóp w siadzie z prostymi nogami... a obejmuję już całe stopy, pam param.