stopy

[...] 2b. Odwrotne wykroki ze sztangielkami 4x10 T2010 Goblet -16kg 10/10/10/10 8/8/8/8 Może nienajlepszy zamiennik akurat ale miałam ochotę ten raz zrobi goblet. 3. Leg Press - stopy neutralnie 4x15 T2010 125/125/125/125 125/125/125/125 125/125/125/125 115/115/115/115 4. Hip Thrust 4x15-20 T2010 65/65/65x18/65x17 60/60/60/60 60/60/60x19/60x15+5 [...]

[...] i dlatego wiem jaki to bol. Mam za soba nieprzespanych wiele nocy z tego powodu. Pierwszy bol pojawil sie rok temu w nadgarstku, pozniej zaczela bolec cala reka dalej stopy. Nie pamietam jak lecialo dalej. Z problemem poszedlem oczywiscie najpierw do rodzinnego, ktory przepisal Ketonal i dal skierowanie do hirurga. Swierdzil tez, ze jak [...]

Jabi czyli przez dwa tygodnie 1kg. Dzisiaj piękny trening weszedł na kopyta, co najważniejsze udaje mi się kolejny tydzień zaliczyć progres w przysiadzie,dzisiaj 2,5kg więcej w ostatniej serii 162,5kg x 6 powt. 1.Przysiady ze sztangą: ½ serie wprowadzające:12/6 ¾ serie robocze:8/6 2.Przysiady na szynie smitha: 3 serie z [...]

Bartek z bicepsem i tricepsem poszło szybko ale mega intensywnie za to wczoraj na nogach było długo i jeszcze bardziej intensywnie!! Dzisiaj mam muła jak cholera, zawsze tak mam po ciężkim treningu nóg, śpiący i mega zmęczony. 1.Wyprosty nóg siedząc 3s x 20/15/12 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 s x 12/10/10/7 3.Przysiad ze sztangą z przodu na [...]

[...] 300 metrów w moim życiu!Ale jakoś dotarłem:-) davidoo ciężko mi będzie to wytłumaczyć to słowami,chodziło o to, że zwykłem robić przysiady dosyć szeroko rozstawiając stopy,i kierując kolana mocno na zew.,co oczywiście nie jest złą techniką jednak w dużo większym stopniu angażuje przywodziciele i wew.części ud. Pan Bogdan skorygował [...]

Dobry strój Anka ,ale już wiem dlaczego na fb ni ma :D Jedzenia FULL haha Kup se jakieś skarpety normalne... wyślę Ci w liście fajne najeczki xd Sylwek dlaczego nie ma na fb? hmm? %-) Czekam na list ze skarpetami, rozmiar stopy 37, białe poproszę 8-)};-)

[...] sylwetka zbyt wysunieta do przodu co powoduje odrywanie piet i kat ostry miedzy udem a lydkami niestety jednoczesnie stojac na srodstopiu/palcach, prawdopodobnie (XXI wiek- film bokiem i z boku :P) zbyt wasko ustawione stopy oraz slabe rozciagniecie wiazadel/sciegien przy stawie kolanowym, biodrach i kostce. Jakie jest zdanie profesjonalistów?

[...] Choć moja rzeźba mocno odbiega od tego, co jestem w stanie wycisnąć. Cóż, to w końcu masówa. Sam jestem ciekawe, co Kaizen dosypuje. Jakieś bujne włosy na dużym palcu od stopy mi wyrosły . PS. Rafał, czy te zastrzyki z witaminami Kaizena mogę zacząć wstrzykiwać w drugi pośladek? Lewy już mnie boli . Zmieniony przez - Hardened w dniu [...]

Siemasz 7 Co słychać? Młode nie chcą dawać, stare nie chcą zdychać tak powazniej to w spamie grappla masz gdzieś zdjęcie mojego rentgentu stopy Mam właśnie gips do łydki i bardz mnie to wku..denerwuje Wnioski: Sport to zdrowie

[...] nie smaze czesto ostatnio jem na parze dzis to taki wyskok byl i wczoraj.odstawiam cebule i wracam na pare. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-18 20:11:42 Edit Mam bardzo wzdety brzuch szczegolnie powyzej pepka.I swedza mnie dlonie i stopy,tak jak wtedy kiedy mialam cholestaze Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-18 22:35:05

Joha panowie o ile przy siłce mi nie przeszkadza to przed MMA unikam jak ognia zimno w stopy i dłonie oraz ogólnie mnie telepie że ciężko się skoncentrowac

Kolana na zewnatrz do sumo mc (bo jak kolana to i stopy). Tylek w gorze to pojecie wzgledne, jak za wysoko bedzie to pociagniesz pieknie kregoslupem i dyski Ci strzela. My tez jestesmy z choinki haha.

do treningu silowego to zwykle tenisowki mozna zalozyc, byle plaska podeszwa byla i komfort dla stopy bziubzius płaska? A co z amortyzacją np. przy podnoszeniu ciężarów w mc? Ma to jakiś wpływ? Zmieniony przez - prin w dniu 2015-06-02 12:49:08

MC kot w uj, zdejmij te buty, na pewno będzie lepiej. MC w trampkach albo boso. Widać jak Ci stopy latają. Co do fotki to zbytnio nie ,mam do czego porównywać, ale jest jeszcze sporo do redukcji. Spróbuj może ud2 albo vlcd ;p.

[...] i ulozyc caly ciezar na kapturach? Mozliwe ze tak robisz, ale z tego kata klatka wyglada na plaska. Btw. dobrym trickiem do aktywacji posladkow i ich dopiecia jest 'wbicie' stopy w podloze i 'wykrecenie' na zewnatrz. W efekcie ulozenie stop sie nie zmienia (bo fizycznie ich nie przekrecisz, bo sa wcisniete w podloze), ale zmienia sie napiecie i [...]

Na trening nóg, do przysiadów zakładam trampki. MC wolę boso. Zobacz koorasy jak CI stopy latają na filmiku MC, a poza tym przez podeszwę masz zawsze troszeczkę dłuższy ruch.

Dzień 7 - 9 listopada Suple zgodnie z planem: - 10g BCAA Plus przed treningiem - 5g Show Time przed treningiem - 25 ml MG Plus po treningu - 2x 5g Anabolic Dream pomiędzy posiłkami - 3 kaps Iron Tadd pomiędzy posiłkami - 3 kaps Vitamine Series do posiłku - 3 kaps Omega-3 do posiłku - 25 ml MG Plus przed snem TRENING A. SIŁA WL z planu [...]

dobra kłaniam ci sie wielki znawco padam pod stopy.. pasuje?

[...] czy to opuszczenie sztangi czy wyprost ramion. Błędy skutkujące niezaliczeniem: - wyprzedzanie sygnałów dźwiękowych - brak kontaktu bioder z ławeczką - oderwanie stopy/stóp od podłoża ( pozycja klasyczna) - kontakt spopy /stóp z elementami ławeczki - opuszczenie stóp poniżej siedziska ławeczki ( pozycja górna) Zakończenie próby: - [...]

Nawiązując do poprawnego wykonania wyzwania to do podstawowych punktów należy równa praca ramion i bioder, stopy złączone, zaakcentowany wyprost, głębokość ćwiczenia oraz w miarę nienaganna pozycja podczas odpoczynku w górze. Wynik Tsu imponujący ale uważam że odpowiedzią na waszą dyskusję będzie powtórka wyzwania z wyeliminowaniem chociażby [...]