MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

Ja tu widzę tylko zamalowane stringi.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-20 21:46:20

Idziesz do przodu co widac!wiadomo praca i rodzina najwazniejsza ale nie ma sie co poddawac

siłownia? a czym jest siłownia?
nawet nie ma co porównywać.
zdr.

wytrwałość to podstawa w tej zabawie

efekty widać już całkiem wyraźnie i kaloryfer Ci się robi - czyżby maso-rzeźba? co Ci ten Borysiuk tam dosypuje ???

Mietas czym jest silownia??? dla wielu sens zycia dla mnie sensem jest rodzina ale silownia jest nieodrebna czescia mojego krotkiego zycia

Miętas: nie popadaj ze skrajności w skrajność. Siłownia jest jedną z rzeczy w życiu, które absorbują nieco uwagi i stanowią jakiś jego istotny element. Są rzecz jasna inne, nieporównywalnie istotniejsze, ale to nie jest usprawiedliwienie, by sobie odpuszczać. Jeśli w jej przypadku wyznaczy się sobie cel, to trzeba do niego podążać tak samo, jak w masie innych spraw. Ja staram się, choć jest ostro pod górę. Dziś wymknąłem się ze szkolenia, by walnąć UltraMassa, a jutro w robocie będzie prawdziwy sajgon. Zobaczymy jak podołam z dietą i czy w ogóle będę w stanie coś sensownego przełknąć na stresie. Oby.

Don Pawson: eeee, o kaloryfer to ja dopiero za parę tygodni zawalczę . Póki co się tuczę i brzucha nie robię, ale obciąłem cukry proste do minimum, więc za mocno się nie zatłuszczę. Choć moja rzeźba mocno odbiega od tego, co jestem w stanie wycisnąć. Cóż, to w końcu masówa. Sam jestem ciekawe, co Kaizen dosypuje. Jakieś bujne włosy na dużym palcu od stopy mi wyrosły .

PS. Rafał, czy te zastrzyki z witaminami Kaizena mogę zacząć wstrzykiwać w drugi pośladek? Lewy już mnie boli .


Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-21 18:38:03

Rozpiska z wczorajszego treningu:


PONIEDZIAŁEK

Klatka :
1. Rozpiętki na lekkim skosie 10x17kg 8x17kg 8x17kg (spory ból w barku)
2. Krzyżowanie linek wyciągu 12x5szt 10x5szt
3. Wyciskanie na maszynie siedząc 10x80kg(all) 8x80kg(all) 6x80kg(all)
4. Wyciskanie na skośnej ławce 8x70kg 8x75kg 6x80kg
5. Wyciskanie hantli głową w dół 8x27kg 8x27kg 6x27kg

Barki :
1. Wyciskanie hantli w siadzie 10x27kg 8x29kg 8x27kg 6x29kg
2. Unoszenie hantli na boki 10x11kg 10x13kg 8x13kg 8x13kg

Biceps
1. Modlitewnik 10x30kg 8x35kg 7x40kg
2. Hantle na przemian stojąc 8x19kg 8x19kg 8x19kg
3. Ściąganie linek na bramie 8x5szt 8x5szt 8x5szt


Uwagi:
Uraz barku się odnowił, a liczyłem że już będzie git. Dobrze, ze klata mi nie odstaje do tyłu, bo chyba ona dostaje najmniejsze obciążenia podczas tego masowca.

Na "+":
+ dobre tempo
+ potężna pompa; aż miałem problemy ze zginaniem ramion.

Na "-":
- na tę małą siłownię wcisnęło się 20 osobników. Samych samców, więc nawet nie było gdzie palca wcisnąć. Rezerwowałem sprzęty, straszyłem spojrzeniem, wykorzystałem znajomości, prężyłem muskuły (w pewnym momencie nawet łebki z drugiego konca siłowni pytali się mnie czy stojąca tam sztanga jest wolna ), wiec jakoś udało mi się przećwiczyć zgodnie z planem .

Owszem, dla mnei ejdnak to sposób na spędzanie wolnego czasu i aktywnosć czy hobby, które jednnak w zadnym stopniu nei stanie mi na przeszkodzie w sprawach z życia wziętych.
jeśli idę się napić czy też gdzieś jadę na zakupy, szkolenia etc. wtedy hobby pozostaje nadal hobby..
kiedyś siłownai wypełniała sporą częśc mojej uwagi itp, dzisiaj jest cześcią, ale nie najwazniejszą czy też determinujaca całą reszte.
dlatego jeśli mam jakieś bóle, kontuzję itp. to nie smucę sie ze nie mogę cieżko trenować tylko martwie sie raczej powrotem do zdrowia.
zdr.

Hard jest w lekko innej sytuacji. Ja np dlatego nie zdecydowalbym sie na test, tez lubie konczyc jak zaczalem.

Jest dokładnie tak jak obaj mówicie. Nic na siłę... ale tu jest inna sytuacja. Test. Ja nawalać nie lubię.