MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Heh, to mata też jedno w kolorze, żebyśta nie pomyśleli, że wypryski koksowe tuszuję

.

PS. Aż tak g.ównianie jak na tych zdjęciach nie wyglądam. Forum mi rozmazuje i "pikselozuje" zdjęcia przy ich wrzucaniu. Ktoś wie, jak tego uniknąć?

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-18 22:47:58

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Wrzuc na imageshack.us i podaj w formie linkow albo lepiej w opcji 'fotka z netu".

Saib omijal system kompresji i doczekal sie kasacji zdjec.. na szczescie odzyskal je po dlugich bojach z adminem.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Wrzucam plan regeneracyjny, jakim będę się raczył w obecnym tygodniu:

WTOREK

1. Unoszenie hantli na boki 4 x 10
2. Unoszenie hantli przed siebie w siadzie 3 x 10
3. Rozpiętki na skośnej ławce 4 x 10
4. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 10
5. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 3 x 12
6. Ściąganie drążka do klatki 3 x 12

PIĄTEK

1. Prostowanie na maszynie 3 x 12
2. Wykroki 3 x 12
3. Uginanie na maszynie 3 x 12
4. Wspięcia na palce siedząc/stojąc 3 x 15
5. Uginanie hantlami na przemian 3 x 10
6. Wciskanie francuskie siedząc 3 x 10

PS. Dzięki WODYN, nad tym rozwiązaniem już się zastanawiałem, ale wolałbym by zdjęcia były bezpośrednio w relacji. Kiedyś system kompresji działał lepiej...

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Smiesznie robi ten brzuch przodem nie?

Znaczy ja tez nie umiem jakby ktos pytal

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Po prostu dumnie zademonstrowałem aktualny poziom zatłuszczenia, będący zarazem dramatycznycm apelem "HELP!" skierowanym do Rafała

.

A tak na serio, to zobaczysz jaka w ciągu nadchodzących tygodni zajdzie "brzuchowa" metamorfoza. Dostanie taki wycisk, że będzie wył z bólu.

everr: wiesz gdzie w Szczecinie można zrobić to wspomniane przez Ciebie "usg w ruchu ortopedyczne"?

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-19 12:45:41

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

r4q

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 57 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12926

Pięć kilo w 7 tyg. to świetny wynik, ale tego można się było spodziewać.
Poza suplami kazein-a, świetnym doradcą, oraz twoją sumiennością imho zadziałał jeszcze jeden czynnik, którego wielkiego wpływu, jako nowicjusz, jeszcze nie jesteś w stanie docenić.
Jest to tzw. "czynnik zmisiowacenia" standartowy u młodych stażem żonkosi

(Ostrzegam żądnych masy kolesi biegnących już do Urzedu Stanu Cywilnego, że w wiekszości jest to masa tłuszczowa niestety

)

Z niecierpliwością czekam na druga cześć planu i życzę by wyżej wspomniany czynnik nie miał wielkiego wpływu na łatwość zbijania fatu, jakim dysponowałeś do tej pory.

pozdrawiam

PS. Tak zupełnie prywatnie:
Gdzie w Szczecinie chodziłeś na krio ?

nic na siłę - weź większy młotek!

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

PS. Tak zupełnie prywatnie:
Gdzie w Szczecinie chodziłeś na krio ?

To się już bardzo niedługo wyjaśni

.

Wróciłem właśnie z siłowni, po wykonaniu gejowe... - tfu! -, znaczy się regeneracyjnego treningu w 45 minut

. Jestem pełen sił witalnych; wygląda na to, że ZMApm zaczęło już na mnie działać.

Dzisiaj jednak o innym. Dostałem podwyżkę i wypada to uczcić. Tym samym po kolacji rytualnie wypalę wyśmienite kubańskie cygaro, prezentowane na zdjęciu. A co!

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Z tego co sie orietuje to Hard takim nowicjuszem wcale nie jest

No chyba ze chodzilo o suplementacje.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

No niezle; w slady Arniego idziemy, hę ?

Najpierw slawa w kulturystyce, pozniej filmy a na koniec to podluzne cos do fajczenia... blleeeeehh

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-20 00:29:40

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

r4q

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 337 Wiek 57 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12926

Dzi masz prawo nie pamietać, ale ja jestem świeżo po przeczytaniu poprzedniego testu Hard-a, więc pamiętam, że "wykrywacz" na palec założył dopiero w sierpniu!
W mojej prywatnej skali jest więc oseskiem ledwie ;)

pozdrawiam

nic na siłę - weź większy młotek!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat