stopy

[...] wiecej wyciag u konkurencji z takich samych profili kosztuje 379zł juz z blachami do stup (foto)http://www.marbo-sport.pl/p,pl,146,marbo+semi-pro+-+wyciag+do+sciany+w003++stopy+a004++siedzisko+a005.html lecz bardzo mi zalezy na takim wyciagu z siedliskiem odczepianym bo mam malo miejsca w silowni, a niechce kupować u konkurencji bo u was juz [...]

[...] Ale nie róbcie na chama. Stawy biodrowe rozciągajcie siadając ze złączonymi stopami i wystawionymi kolanami na zewnątrz i starajcie się dotknąć kolanami ziemi (złączone stopy przysuńcie jak najbliżej kroku). Jeśi chodzi o rozciąganie wzdłuż to starajcie się robić ten drugi szpagat z jedną nogą z tyłu a drugą ej kroku)- znalazłem to na [...]

[...] urazu skrętnego stawu skokowego - wykręcenie nogi w bucie z obcasem ze "stopnia" o wysokości 1-2 cm. Noga spuchła, zrobił się lekki rozległy siniak od kostki aż po palce stopy, boli przy ruchach w boki i lekko przy zbyt mocnym naciągnięciu palcami do góry. Część opuchlizny zeszła, część wciąż została. Z zaleceń od ortopedy dostałam [...]

[...] robić przysiady. Dobrze wiecie, że jak chcecie robić przysiady z 60kg to bez stojaków się nie obejdzie. Ale to też nie jest problem. Migomacik profil i można zrobić większe stopy. Dlaczego ona a nie np. ławeczka z osobnymi stojakami. Dlatego, że nie mam zbytnio dużo pieniędzy na taką. Niestety wiecie jak to jest ;/ Prosił bym o waszą opinie bo [...]

[...] pozniej zauwazylem, ze mam bardzo odchylone, porownawszy ze stopami kolegow. Kiedys (jak zaczynalem grac w pile w podstawowce) tez biegalem smiesznie, jak kaczka, czyli stopy na zewnatrz. Skorygowalem to jakos, nauczylem sie biegac normalnie, na palcach, moze zrobilem to zle i przez mam teraz wade, o ktorej wspomnial lekarz. Po wizycie u [...]

Witam, w piatek poprosiłem instruktora o rozpisanie FBW. Rozpisał to tak. Dla wagi 78kg wzrost 175. Po treningu zawsze godzinka basenu Przysiady z Gryfem (stopy równolegle) 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku 3łydki 4x12-16 [...]

[...] choć zdaję sobie sprawę że jest to prawie niemożliwe. Jednak wrzucę, coś może poradzicie. TAG - uderzenie a'la CR7, mocny strzał prostym podbiciem. Pikoo - wewnętrzna częśc stopy/wewnętrzne podbicie - mocno podkręcona piłka Michau - strzał zewnętrznym podbiciem Filmiki będę chciał wstawiać jak najczęściej - ten trwa równą minutę - dopiero [...]

[...] planu na FBW. Czy nie za dużo ćwiczeń dałem sobię. Siłownia 3x w tygodniu Codziennie rower + bieganie :) Cel : redukcja z brzucha i pleców NOGI -Przysiady z Gryfem (stopy równolegle) 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku -Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-16 45-60 sekund odpoczynku -wspięcia łydek na suwnicy 4x12-16 30-45 sekund odpoczynku [...]

[...] was przez fizjoterapie? Miał ktoś z was tak że nogi go rwały jak chodził, gdy spał, a gdy chciał nogę na bok odchylić to przy 5stopniach już go rwała? Pytam bo po rozcięciu stopy rozciągałem się pewnym planem i nie wiem co w nich źle robiłem może za mocno a może po prostu kompletnie nie dla mnie on był, ale zaczeło mnie od tego rozciągania [...]

[...] codziennie przez 2 tygodnie lodem i smarowalem mascia przeciwzapalna ale gdy Wczoraj i przedwczoraj lekko pograłem, znowu pojawił sie ból przy obciąganiu stopy. Dodam że usg 3 tygodnie temu wykazało :Umiarkowana wysiękniona ilość wolnego płynu w stawie skokowym.Obrzęk więzadeł piszxzelowych. Wysięk w okolicy przyczepu sciegna [...]

[...] ze sztangiełkami 3 serie 14-12 - uginanie przedramion ze sztangą (podchwyt) 12,10,8 - uginanie przedramion podchwytem na wyciągu z drążkiem Nogi: - Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami - wykroki ze sztangielkami - uginanie nóg na maszynie leżąc - przysiad ze sztangą na barkach - mc Zależy mi głównie na plecach, bicepsie i tricepsie. [...]

[...] pewności o jaką długość. I tak sobie myślę że jeśli te za duże na mnie czterdziestki dwójki się jeszcze rozbiją to bd nie fajnie. Ale w sklepie nie mają rozmiaru 41 i pół, jest tylko 41 i 42. Co zrobić? Moja długość stopy to 25cm no może 25.2 ale to max. Chciałbym waszej pomocy i żebyście wzięli pod uwagę wszystkie czynniki grubość getry itp.

[...] bieżni i np. schowania jej pod łóżko. Druga sprawa to techniczna kwestia bieżni. Spotykam się czasami w klubie fitness, że podczas biegu na bieżni elektrycznej przy styku stopy z taśmą, taśma wychamowuje, tak jakby występował zbyt duży docisk taśmy do jej podłoża. Czym może być to spowodowane? Naciągiem taśmy? Z góry dzięki za odpowiedzi.

siema, ortopeda dał mi zestaw ćwiczeń na skrzywienie boczne 1.na plecach -nogi ugięte w kolanach stopy oparte - dotykamy kolanami do czoła i podnosimy ręce w górę 40 razy -ręce splecione pod głową - szybki siad, sciągnać łopatki i powoli kładziemy się na pelcy 20 razy 2.na brzuchu -podnosimy prawą nogę i lewą ręke do góry na zmiane 40 razy -ręce [...]

WITAM W CZERWCU 2008 ROKU MIAŁEM WYPADEK NA ROWERZE DOZNAŁEM WSTRZĄŚNIENIA MÓZGU I MIAŁEM ZŁAMANIE PODSTAWY CZASZKI ORAZ INNE ZŁAMANIA .MAM MAŁY PROBLEM OSTATNIO TROCHE CWICZYLEM NA SILOWNI I JAK WRÓCILEM DO DOMU MIAŁEM DZIWNY ATAK PISK W UCHU ODRAZU BÓL GŁOWY,RECE I NOGI MIAŁEM TAKIE JAKIES DZIWNE RUCHY NIE MOGŁEM WSTAC ITD PISK USTĄPIŁ ÓL GŁOWY [...]

[...] piersiowej do głowy - klęczę siedząc na stopach z napiętą dolną partią mięśni w naturalnej krzywiźnie kręgosłupa i unoszę się tak jak do modlitwy i spowrotem na dół na stopy. Dodatkowo jestem 2-3 razy w tygodniu na basenie i robię ok. 1km kraulem. Czy możecie podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na ustabilizowanie kręgosłupa w jego dolnej [...]

[...] bolesny ostatnio.Nie mogę spać,ponieważ ból nasila się podczas leżenia.Drętwieje mi wtedy cała noga i mam wrażenie jak by ktoś splątał mi żyły .Ból promienieje od kolana do stopy.Byłam u chirurga ,bo myślałam że to torbiel.Lekarz coś powiedział ale nie zapamiętałam co to i nic mi nie zalecił.Miałam wrażenie ,że nie słucha tego co mówię,a mówiłam [...]

Mam 14 lat, 175 cm wzrostu i 58kg wagi, zbliżają się wakacje, chciałbym poprawić swoję kondycje (ćwiczenia i takie inne mam już ułożone), oprócz tego gdy mam złączone stopy, mam odstęp między kolanami na około 5cm (nie, nie jest to wrodzone), do tego planuje siad płotkarski i inne ćwiczenia zawarte w tym temacie: [...]

[...] do 15 wszystkie wyniki mam OK. Bole plecow minely po zabiegach, ale za to od jakigos czasu zaczela mnie bolec pieta, paluch u lewej nogi rwie, nie moge stanac na palcach stopy, do tego w nocy bole kolan, oraz dretwienie prawej dloni podczas snu. Jakie badania porobic i czego szukac... wizyte u reumatologa (mimo ze prywatnie mam dopiero za 4 [...]

Witam ! Mam pewien problem. Otóż robiąc przysiad odrywam piętę od ziemi, a kolana wypinam mocno do przodu. Tyłkiem niemal dotykam pięt, a stoję jedynie na tych przednich ,,poduszkach" i palcach.Zauważyłem że na wf koledzy nie odrywają pięt i po prostu się ,,zginają" do tyłu. Pytam się każdego jak to zrobic, a oni tak po prostu to robią, bez [...]