stopy

[...] za tym przy takich ćwiczeniach wole nie kierować się atlasem. Mi chodzi o to który z ciągów najbardziej obciąża kręgosłup i inne stawy. A w drugim linku praktycznie nic niema o sumo ( tylko że stopy szeroko xD , ja już szukałem na forum a tym ćwiczeniu i to co znalazłem jakoś mi niewystarczy. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-07-27 16:47:51

[...] Ja z moimi warunkami sobie cwicze, cwicze i efekty sa, ale nie takie jak maja coponiektorzy, chodzacy od swieta po kartofelki do sklepu i nie slyszacy o silowni. A jesli ktos uwaza, ze zrobi ze mnie "kafara" (nie tak wielkiego, ale choc troszke) to ucaluje jego stopy oraz bede do konca zycia odstepowal drugie sniadanie :) Pozdrawiam.

Proszę pana byłem na srtonie p.Franka Burczyńskiego wszedłem se w techniki a tam co okazuje się że jest zdjęcie jak obaj stoją w pozycji z gardą(nic dziwnego)z tum że nikt z nich nie ma skręconej stopy prowadzącej nawet trochę do środka.A nawet przy bokserkiej jest skręcona do środka(wiem bo chodzę już parę miesięcy na boks).O co tu chodzi???

Hi! Wczoraj sobie sciagnalem filmik z noholdsbarred.tv jak podczas meczu rugby w australii zawodnik zalozyl przeciwnikowi....... dzwignie skretowa stopy?! Postaram sie go wrzucic na ftp Jackhammer ARKA GDYNIA RULEZZZZZ......

poruszanie się jest do bani - kicasz jak zajączek wokół tego worka, stopy nie pracują, uderzasz z pozycji równoległej. Praca, praca i jeszcze raz praca. Na temat kopnięć się nie wypowiadam, bo w tajskim zupełnie innej mechaniki mnie uczyli.

[...] wlasny uzytek i kupowanie - nie jest zabronione. handel jest zabroniony.ale po udowodnieniu i zabezpieczeniu znacznych ilosci - oskarzony idzie do domu i odpowiada z wolnej stopy.najwyzej dolek zaliczy.a jak doczeka sie sprawy,to startuje od zera do 2 lat i zazwyczaj dostaje 0,5 roku w zawiasach. "znikoma szkodliwosc czynu" to juz [...]

a z jakiego artykulu/paragrafu te trzy latka ???? bo ja wiem,ze po przedstawieniu zarzutow przez prokuratora,po dolku - idzie delikwent do domu i odpowiada "z wolnej stopy".a kara,jaka jest teoretycznie zagrozony,to do dwoch lat pozbawienia wolnosci. a najwyzszy wymiar kary nie tak latwo dostac,napewno nie za pierwszym razem.chyba ze [...]

Pilnuj żeby stopy były cały czas na podłożu (pierwsze powtórzenie) jest z profilu ale jak pod TS to można podejrzewać że rozstaw stóp trochę szerzej i do rotacji zew. zobacz w dziale 3bojowym o technice mają sporo tematów :-)

twoje stopy są jakieś lekko fioletowe czy jakieś takie dziwne -----ようこそ-----

ok sproboje , ale zachowac podstawy? czyli spiete posladki ,brzuch, dobrze osadzone stopy na powierzchni i sciagniete lopatki??? tak przy nieprawidłowym jak najbardziej może być niebezpieczny

jedź do dobrego lekarza! bo mi Ci tu nei pomorzemy za bardzo z Twoim przypadkiem! tu potrzebny jest lekarz, ale jak ten ból promieniuje do stopy to raczej to coś niezbyt dobrego! pozdrawiam i życze szybkiego powrotu do zdrowia!

[...] ma się rozumiec każda częśc ciała dodaje trochę siły w kopnięcie? bo taki mętlik robicie że już nic nie można wyczytac , ale z tego wychodzi że tak jak w MT to przekręcanie stopy uderzanie - gdzie opierasz się na przeciwniku , wszystko odgrywa ważną rolę? Tylko jak w KB te ciosy już nie są całą masą ciała to jak na to patrzec z tej strony? [...]

[...] (dam tutaj znać ;p), zostanę przy nim lub wrócę do G, H. Ja będę musiał robić przysiady we wkładkach... przynajmniej jakiś czas. Jeśli nie robisz, może też powinieneś? Na stopy poświęcam maks 15 min Przydadzą się potem w skokach (nie mogę się doczekać) W dziale fitness znalazłem ciekawe... [...]

[...] wykroki ze sztanga, tylko ze nie robie w miejscu, ale ide do przodu. 3. tutaj czasami robie wyciskanie na suwnicy, albo klade sie na na brzuchu na lawce, wkladam sztangielke miedzy stopy i podnosze odwrotnie do podnoszenia na siedzaco. 4. wspiecia na palce, ze sztanga na suwnicy smitha 5. wyciskanie na suwnicy tylko, ze wtym przypadku na lydki.

[...] się. Głowa, plecy, pośladki, pięty "przyklejone" do ściany. łopatki, pośladku ściągnięte, brzuch wciągnięty. Chwilę utrzymać głęboko oddychając 8.Leżąc na plecach, stopy zaczepić pod szafą, ramiona wzdłuż tułowia- przejść do siadu równocześnie wyciągając ramiona w górę. 9.Leżąc na plecach, nogi ugięte w kolanach, ramiona wzdłuż tułowia [...]

To chociaż taki plus, bo zaburzenia czucia, opadanie stopy lub zaburzenia zwieraczy (plus ból nie poddający się leczeniu farmakologicznemu) to wskazania bezwzględne do hospitalizacji - więc można odetchnąć. Tak jak pisałem bez dokładnego badania pacjenta i badań obrazowych dużo się nie dowiesz, a więc jak najprędzej DOBRY ortopeda, a później jeśli [...]

[...] pozwalają na pełne włączenie ud - oddychanie - skoordynowane z ruchem, wdech zbiega się z wyrzutem tułowia - chwyt - zrelaksowany, lekko ugięty, ładunek wsparty w pionie (stopy) - ramiona- zablokowane w pozycji poziomej, ręka wspiera cały ładunek Dla ciekawskich polecam cały artykuł z Crossfit journal Jak trenować ?? Nawet wykorzystując [...]

W martwym ciągu techniką sumo stopy ustawione są znacznie szerzej niż dłonie. W konsekwencji ciężar unoszony jest głównie siłą nóg, a nie pleców jak to ma miejsce w przypadku klasycznego martwego ciągu. Sumo jest jednak techniką kontuzjogenną dla stawów biodrowych.

Ben-gay to taka maść rozgrzewająca, zresztą świetna na bóle mięśni i stawów sam aktualnie używam, tylko zastanawiam się jak na stopy to posmarować???? 3-majcie się!!!

[...] sekcjach. Piszesz , ze nie ma sparingu, se nie ma tarcz, ze nie ma zadnych skutecznych technik - bo kopniecie z saltem pomine cisza, kopniecie z wyskoku po obrocie bokiem stopy, tez mnie nie przekonuje Tak, widzialem prawdziwe roda. Myslisz, ze to taki hard core ? Wiem Czarna, roda z prawdziwego zdazenia sa tylko dla twoich oczu, kiedy nikt [...]