stopy

[...] -Unoszenie sztangi do brody/3 serie/12-10-8 -Wyciskanie sztangielek skos górny/3 serie/12-10-8 -Wyciskanie sztangielki(chwyt młotkowy)/2 serie/12-10 -Zginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej/2 serie/12-10 -Szrugsy/2 serie/ 12-10 -Zgięcia grzbietowe stopy/2serie/ 12-10 Do planów po treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha

[...] nogach 4x12 martwy ciąg 5x8-6 szrugsy ze sztangą 4x15 pompki na poręczach 3x10 kick back 3x12 wyciskanie sztangi wąsko-3x12/10/8 nogi fronty-4x8 przysiad ze sztangą na barkach-4x15 wyciskanie na suwnicy wąsko ustawione stopy- 4x15-12 prostowanie nóg siedząc-3x15 uginanie nóg leżąc-3x15 mcnpn 3x20 wspięcia na palcach na maszynie stojąc 4x25

[...] Nogi Wtorek - Klatka + triceps + brzuch Środa,Sobota,Niedziela - regeneracja Czwartek - Plecy + bicepsy +brzuch Piątek - Łydki + Naramienne NOGI 1.Przysiad 4s 2.Suwnica stopy wąsko 4s 3.Uginanie jednonóż stojąc 4s 4.Wykroki chodzone 3s 5a.Prostowanie siedząc 3s 5b.Uginanie leżąc 3s KLATA 1.Wyciskanie na skosie dodatnim sztangielkami 4s [...]

[...] torby z upominkami od dzielnicy i wiele więcej! Zresztą - pamiętacie jak było na I i II edycji. Oprócz tego każdy będzie mógł bezpłatnie wykonać sobie analizę biomechaniki stopy - tzw. footscanning - w tym roku do grona partnerów dołączył bowiem adidas! 5km trasy możesz nawet przemaszerować - weź więc znajomych, rodzinę, przyjdź 15 maja w [...]

[...] jest dosc droga - jednak jesli uznacie ze warto to trudno poswiece te kilkaset zlotych na to) - Slyszalem ze dobrze jest smarowac noge jakimis masciami jak juz ma sie stabilizator - mozecie mi jakies polecic? - No i generalnie czekam na wasze uwagi i wskazowki co do leczenia stopy. Pozdrawiam Serdecznie i z gory dziekuje za pomoc. Mariusz.

Mam dziwna sprawe..... Co mi moze byc.... Potrafie zjesc np pol kg jedzenia stanac na wage i wazyc 0,5 kg wiecej a czasami zjem i zaczynam sie pocic jak swinia moje dlonie stopy i pachy z pod pach to normalnie cieknie az po boku do samych spodni.... i wtedy jak staje na wage po np 20 min takiego wypacania to potrafie wazyc z 2kg mniej.... I tez [...]

[...] wczoraj białko TREC ultimate protein 1500g Teraz pytanie Co polecacie na redkcję sadła? ponieważ przez czas noszenia gipsu troche przytyłem Więc co polecacie jakies areobiki albo cos zaznaczam iż niemoge przemęczać z 2 miesiące stopy Mój cel to mniejwiecej stosunkowo nie zbić wagi a zbić ten łoj Zmieniony przez - Fachi w dniu 2011-04-04 16:18:36

[...] aeroby. A te aeroby to był właśnie orbitrek, który w miarę lubię i jedyny, który mogłam - rowerka nie mogę (hemoroidy), bieżni (tzn. chodzenia na niej) też nie, bo bolą mnie stopy, gdy dłużej chodzę. Niestety dzisiaj ortopeda, po wykonaniu USG stawu kolanowego (wykazało II stopień chondromalacji stawu rzepkowo-udowego, pogłębioną lateralizację [...]

[...] natomiast po kilku kopnięciach puchnie goleń lub kolano i nawala przez conajmniej tydzień, nawet podczas zwykłych rzutów po upadkach (mam już 3 m-ce treningów za sobą)część stopy robi się sina. Wiadomo że kontuzję są wliczone w ten rodzaj sportu ale w moim przypadku coś za często się zdarzają. Czy organizmowi czegoś brakuje że jest tak podatny [...]

Witam. Od niedawna zauważyłem, że mam szpotawość kolan (kiedy złączę stopy mam ok. 4cm odległości pomiędzy kolanami). Byłem u odpowiedniego lekarza gdzieś pół roku temu i nic o tym nie wspomniał.. Następną wizytę mam dopiero w marcu a tak długo nie mogę czekać bo trenuję taekwondo i biegam a nie chcę na tak długo przerywać treningi. Dużo czytałem [...]

[...] parti i B dodatkowch i na odwrót A łydki wspięcia na palce z sztangą na barkach 2s brzuch skręty ze sztangą na barkach 3s przedramie uginanie nadgarstków podchwytem 2s B łydki zgięcia grzbietowe stopy z hantlami 2s brzuch brzuszki z obciążeniem 3s przedramie uginanie nadgarstków nachwytem 2s Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam :)

[...] wielka. W końcu po dwóch godzinach doczekałem się na swoją kolej i zostałem wysłany na RTG. Lekarz po obejrzeniu zdjęcia RTG nie przykładając za grosz uwagi do spuchniętej stopy po samym zdjęciu stwierdził iż to tylko skręcenie, zawinął w bandaż i oznajmił żeby smarować i chodzić w zawiniętym, a wnet przejdzie. Nawet miałem przyjemność usłyszeć [...]

[...] 4,20) Poza tym FT3 - 3,69 I FT4 - 1,12 Czy pomimo tego, że jest niewiele podwyższone TSH można myśleć o niedoczynności ? Dodam, że mam jakieś objawy typy senność, zimne stopy, ból kolan, rozkojarzenie i tycie. Najgorsze są wybuchy złości, płaczu... Od jakichś 2 lat mam alergię na pleśń, wszystkie tabletki na alergię doprowadzają mnie do [...]

[...] w prawej nodze. schodzilem po schodach do szatni na silowni, bylo ciemno i myslalem ze to ostatni schodek a byly jeszcze dwa, no i tak z dwoch schodkow zle stanelem (na bok stopy). odrazu stopa w okolicach kostki meeega spuchla. z tym cwiczylem jeszcze na silowni klatke. wrocilem do domu i po jakis 4 godzinach pojechalem do szpitala. chirurg [...]

[...] dzieje sie przy lekkim kopaniu technicznym, klepaniu itp, tylko dopiero wtedy, gdy probuje kopnac mocno, "wkrecic", napieta jest cala lydka i stopa, glownie przy napieciu stopy ten miesien mnie boli.. A gdzie on sie znajduje? Wychodzi zza prawego kolana w kierunku glowy bocznej miesnia brzuchatego lydki (bol idzie zza kolana az do piszczela [...]

[...] dziwny, choć nie jes nie do zniesienia. Po prostu da się z nim żyć, ale wolałabym gdyby go nie było. Odczuwam go tak jakby 'w środku' stawu skokowego i od wewnętrznej strony stopy. Gdy chodzę po dłuższym wysiłku ból promieniuje aż do śródstopia powodując rwące odczucie. Pół roku temu byłam u ortopedy. Zlecił RTG, ale ono nic nie wykazało. [...]

[...] -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10 Kaptury -wzniosy barków ze sztangą 12,10,10,8 Pt. Nogi -przysiady ze sztangą 12,10,10,8 -prostowanie na wyciągu 12,10,8 -uginanie nóg w lwżeniu 12,10,10,8 -wspinanie na palcach (równolegle stopy,wew,zewn-po 3 serie0 9x15 Prosze o poprawiwniw, może powtórzenia jakoś zmienić(12,10,10,8 na 12,10,8,8??)

[...] siłownie. Siłownia znajduje się w garażu nie ma tam za wiele miejsca ale jakoś daje rade. Sprzęt jaki posiadam to : - Klatka rack marbo MS-U012 - Wyciąg marbo MS-W003 + stopy MS-A004 + siedzisko MS-A005 + blokada MS-A003 + uchwyty MH-C001-C006 - Hartowane gryfy pod hantle marbo 40cm na zaciski śrubowe MW-G40s - Gryf prosty marbo 213cm [...]

[...] palca) jest dłuższa od pierwszej. W niektórej literaturze jest to przedstawione tak, że drugi palec jest dłuższy od pierwszego, ale ten pierwszy symptom wydaje mi się mieć większy sens. Znalazłem tylko jakieś bzdury na temat jakie jest pochodzenie naszej stopy a z tego co czytałem to ta przypadłość może powodować różne problemy zdrowotne.

Elo, mam pewien problem. Zawsze mam strasznie zimne dłonie i stopy. Rszta ciala jest ciepla . W zime nie wychodze za czesto na dwor bo wiem ze po 30 min mi przemarzna tak ze nie bede mogl zginac palcy. Czy to cos z krazeniem ? co z tym zrobic ?