stopy

[...] WW tygodniowo. Pod koniec redukcji naszło mnie na sprawdzenie siły w mc i wyciągnąłem 160kg. Przy podejściu do 170kg pociągnęło mnie na palce (za bardzo miałem rozepchane stopy na zewnątrz, przez co niestabilna pozycja) i nie dociągnąłem. Kolejne podejście do prowadzenia dziennika na SFD, zobaczymy co z tego będzie. Ciężary są mocno zaniżone [...]

[...] mówiąc teraz czarno to widzę(oj ciężko było przy ostatniej serii)przy wiosłowaniu chyba na razie nie ma szans.Zobaczymy w następnym tygodniu.A tak z ciekawości zapytam o wiosłowanie i wznosy-pomagam sobie opierając stopy o ścianę bo tak to jeżdżę po całym pokoju i to g... nie cwiczenie-mogę Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-28 16:20:50

Misa jw No dobra-ja niecierpliwa jestem:) Z treningiem jest to,że strasznie bolą mnie stopy-śródstopie (od skakania na skakance).Wczoraj trochę pobiegałam i dzisiaj nie moge chodzic coś pewnie przeciążyłam.Dlatego szukam czegos innego...no chyba,że da się coś innego wpleśc zamiast skakanki-bez obciążania nóg(przynajmniej na razie).może byc więcej [...]

[...] chcaiłam robic po łepkach@@-) rower 20 min z różnym obciążeniem zaczęłam od 7 po 3 min 10 i tak w kółko,przejechałam troszke ponad 6 km po rowerku cwiczenia rozciągające kurcze bolą mnie stopy a raczej prawa bardziej...śródstopie i kostka-czym mogłam przeciążyc?Kiedyś w lecie było podobnie ale wtedy dużo skakałam na skakance no a teraz?:-?

Tak, o to chodzi. Przy czym wygląda na to, że wystarczy mieć jedno kolano na glebie - dwie stopy + kolano to już 3 miejsca kontaktu, nie trzeba już nawet ręki. Zresztą już Fedor jak w była gala Pride w USA z Colemanem nie mógł mu pociągnąć z drugiej nogi, jak Mark robił przyklęk na jedną nogę + "Tulimy!!!"

to ćwiczenie opisane przez brutusa mozesz tez zrobic wiszac sobie na drazku, tylko wtedy ktos musialby Ci zalozyc tenze pasek z obciazeniem na stopy. btw. jest to zastepcze cwiczenie dla uginania podudzi na maszynie, ruch jest praktycznie taki sam tylko pod innym katem. kto wie czy nie jest nawet lepsze. ...

Najprostsze z najprostszych, stoisz sobie, stopy na szerokość barków, dłonie z tyłu i pochylasz się do tyłu, przy czym patrzysz do tyłu, jak najdalej.

[...] zadziała jak amortyzator twego uderzenia tz tak jakbyż w momencie kopania zatrzymał uderzenie i się cofnoł do tyłu. Tracisz na sile bo nie masz podparcia. A weż kopnij na nodze płasko opartej na podłożu tylko zrób skręt z biodrami do przodu. A no i podstawa nie staraj się kopać tak wysoko bo to zmusza do odrywania tej stopy na której stoisz.

Mirkowi należy się odpoczynek. I czas na naprawienie stopy - tak, jak Fedor miał czas na naprawienie ręki. Josh w sumie też mógłby odpocząć - inaczej Fedor po prostu go rozjedzie.

Vampire woow to mamy cosik wspólnego bo ja tz sam sie ucze fikasów róznych, a jak juz zrobiles salto i na kolana to ja wiem ile z 1 tydzien treningu i powniniennes na stopy robic pozniej to juz na wyprostowane nogi. ale fajnie ze nietylko ja mam swira, niestety sie niemoge przelamać do salta w tył bo mi kurde na psyche wjechali :( ale mam nadzieje [...]

[...] poziomkę. od tago jak mocny masz brzuch (i rece) zalezy jak długo wytrzymasz w tej pozycji. z czasem jak bedziesz cwiczył bedziesz wytrzymywał coraz dłuzej. potem podnosisz stopy coraz wyzej, wychylając biodra troche do przodu dla równowagi, oczywiscie zeby dojsc stopami do samej góry, musisz byc dobrze rozciągniety, bo to jak jak bys robił [...]

mam problem podczas backflipa znosi mnie dość mocno w lewo ponieważ przed wybiciem lekko skrecem stopy i bardziej ciagne prawa reka do góry jak sie tego pozbyc?

[...] oraz stan nadmiernego wypiętrzenia paznokcia powodujący ból i zapalenie wału paznokciowego. Główną przyczyną wrastania paznokci są: źle rozłożony nacisk, zmiany ortopedyczne stopy, zbyt ciasne buty, niewłaściwe obcinanie paznokci. Najczęściej spotykam w swoim gabinecie wrastanie rogów paznokcia w wał paznokciowy z objawami silnego bólu [...]

Antos, niestety nie, za slabo mam rozwinięty triceps u stopy żeby tak robić... ale kostke pod szyje wsadzam:-) Własnie Stasiek, o czym ty tu gadasz, jakie nogi, kto robi nogi... tu normalni ludzie są, co cwicza co trzeba, klata bic, brzuch i heja%-)

dzięki Bismark!Może i by było 100+ gdybym miał proporcjonalnie do góry giry zbudowane. P.S. to nie lenistwo to wada stopy i ścięgna achillesa które mnie znacząco ograniczają.Gdyby było inaczej to pewnie bym był kulturystą -zawodnikiem i bym tu wymiatał hahahahaha !Pozdro!

[...] leciały zbyt szybko a prawą brakowało celności. Po oddaniu około 40 strzałów prawa i lewa przeszliśmy do narzutów z kilku metrów piłki na stopę w celu poprawienia układania stopy do podań. Każda stopą wykonałem 20 kopnięć wewnętrznym podbiciem oraz 20 podbiciem prostym. Na koniec poćwiczyliśmy żonglerkę i było odrobinę rozciągnięć. Zmieniony [...]

[...] wyskoki, naskoki. 5-10 minut 2.podania po ziemi, 4*10 podań lewą i prawą nogą. łącznie 80 podań 3.narzuty z kilku metrów piłki na stopę w celu poprawienia układania stopy do podań. -4*10 lewa i 4*10 prawą wewnętrznym podbiciem -4*10 lewą i 4*10 prawą prostym podbiciem 4.strzały na bramkę -5*10 prawą nogą z połowy boiska -7*10 lewą nogą [...]

[...] starałem się zastosować do kilku zasad jakie podpatrzyłem na filmie szkoleniowym amerykańskiego soccera: 1. Wykonywanie większego zamachu 2. Uderzanie jedną wybraną częścią stopy w wybraną część piłki , gdyż jak wiadomo część piłki wpływa na kierunek w którym ona poleci. 3. Patrzeć cały czas na piłkę podczas uderzenia ( właściwie na punkt w [...]

Zobacz, że większość butów do crossa ma płaską podeszwę nieco rozszerzoną pod podbiciem stopy i czasem lekko podniesiona pięta ale amortyzacji jako takiej brak

Ja w dwójce miałem raz w życiu. A w łydce tak mnie złapało, że nie mogłem zgiąć stopy, tak mnie już dawno nie chwyciło.