stopy

Jak stopy wyżej, to chyba jeszcze trudniej.

a widziałyście stopy tych starodawnych gejsz...? zdjec nie dam,bo pora obiadowa...

Lada moment znowu będę miała traumę pierwszej odkrytej przed latem stopy

[...] i to bez majtów?? Co to za praca? %-) Hexe- no to dupa z butami, zwykle zwlekają z oddaniem pieniędzy najdłużej jak się da... ehhh Ilomi- zapisałam sobie te worki na stopy na listę zakupów, dobrze wiedzieć, ze działają. Kess- masz córkę w muzycznej szkole? Na jakim instrumencie gra? No i zapomniałam co jeszcze chciałam napisać. Aaa [...]

nie że jakiś opór czuję, ale ogólnie to jest porażka nie przysiad. Plecy w łuk, kolan nie trzymam, stopy mi się odrywają i mam problem, żeby wstać jak już odpowiednio nisko zejdę plus pewnie podwijam ogon. Nagram to może jakoś w tygodniu i wrzucę do oceny, ale czuję że to kompletnie nie to.

A głowa Stopy dwa razy większa%-)

Przy przysiadach za bardzo "wstajesz plecami" - za bardzo się pochylasz. Klata do przodu i musi być naturalna krzywizna kręgosłupa. Odrywasz też stopy od podłoża, czego nie wolno robić. Poćwicz na sucho pełen przysiad bez stawania na palcach i zacznij się rozciągać, bo z braku równowagi przenosisz ciężar za do przodu, zamiast pracować nim w [...]

Jeśli chodzi o stopy to oderwałem tylko raz

Dokładnie bardziej z przodu. Tak, żeby kolana nie wychodziły przed stopy kiedy masz między łydką, a udem kąt prosty.

[...] nie jestem wogóle wstanie chodzic a co dopiero biegać itp (w tej chwili to chodze na pietach bo inaczej nie dam rady0, ale przynajmniej moja dieta wróciła do normy:) Ale z drugiej strony taki bieganie cały dzien na nogach też jest meczacy. Mam nadzieje że do jutra rana ból stóp mi minie bo jutro czeka mnie to samo. Teraz ide moczyc stopy i spać.

[...] 10g oleju lnianego, dużo warzyw TRENING: 1. Przysiady klasyczne 5s 5,5,5,5,3x 2. Prostowanie nóg na maszynie 4s 10,10,9,8x 3. Syzyfki 3s 15,15,15x 4. Przysiady na Smithie (stopy razem, wysunięte do przodu) 3s 10,8,6x 5. Przysiady ze sztangą z przodu 2s 9,6x 6. Wspięcia na palce siedząc 3s 30,20,12x 7. Ośle wspięcia na jednej nodze 2s Max,Max [...]

Bombi ja nie z tych co se poleruja torpede tak przegladam ruska strone i mowie fajna dupa to wam pokaze Stopy ma fajne ta pani ogolnie fajna jest cala FootJoba moglaby pyknac na rozgrzewke

[...] (3 serie po 20 powtorzen kazde cwiczenie!, przysiady, nogi rozstawione na wysokosc barków(50), pompki (3 x 20), unoszenie tułowia w górę w pozycji lezacej na plecach, stopy na ziemi ugięte w kolanach, barki na ziemi, jak najwyzej wypinamy sie do gory + wstrzymanie koło 3 minut) Trening zajmuje koło 50 minut, Oprócz tego bieganie 20-30 [...]

ja już po treningu kick boxingu, dostałem ze stopy w tricepsa i boli xD mam nadzieję że do czwartku przejdzie bo cięzko ręke wyprostować , tak to jest jak sie sparuje z bardziej doświadczonymi ( o wiele bardziej ) xD

siemka Jak to jest z tymi rozmiarami tych ochraniaczy, jak mam 190 to jaki rozmiar brać tych ochraniaczy : http://www.sportmasters.pl/Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-MASTERS-NS-3-p1055.html Dodam ze te evolutiony co kolega podał wyżej rozmiar XL jest za mały i nie mogę ich zapiać. A w łydce mam jakieś 40cm..Wiec jaki brać rozmiar ?

Przymierzam się do kupna ochraniaczy na piszczel i myślę nad takimi http://www.sportmasters.pl/Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-MASTERS-NS-4R-p1042.html Co o nich sądzicie chcę kupić coś co mi będzie służyło dłużej niż 1 sezon. I nie wiem czy to ważne jak to jest z zapięciem może byc tak że mam za chudą noge i będzie np gonić na nodze? Bo mam bardzo [...]

[...] od pewnego czasu trenuje mma w szkole z kolegami i ten doświadczony powiedział, żebym kupił ochraniacze na piszczele, polecił mi takie coś: http://mmaniak.pl/4fight-ochraniacze-piszczeli-i-stopy-p-569.html czy wg was będą one dobre? czy może znacie jakieś modele wypróbowane, w takiej samej cenie, mogą być też tańsze lub nie znacznie droższe :p

a jaki masz rozmiar stopy i wzrost bo tez mysle wlasnie o Kingach?

Mój rozmiar stopy 43 wzrost ok 184. Ale znam wielu ludzi troche niższych/wyższych którzy używają też kingów L i pasują, ogólnie romziar w miare uniwersalny. Ogólnie sprowadzam ten sprzęt z Tajlandii, jak potrzebujesz te ochraniacze w dobrej cenie pisz priva. Pozdro!

Generalnie nie podobają mi się ochraniacze z tej strony. Jadą tandetą. Od biedy bym wziął te, ale to raczej też nic specjalnego. Moim zdaniem nie warto oszczędzać na ochraniaczach na nogi bo to inwestycja na lata, a i lepiej od razu więcej zapłacić niż kupić chu**we i później wydać tą samą jak nie większą kasę na maść na stłuczenia. Weź coś [...]