stopy

[...] na czas: 50x podwójna skanka 15x rwanie na wysoko Niecałe 15 minut wyszło. Skakanka słabo wchodziło, bo robiłem na miękkiej powierzchni. B. KONDYCJA 2 AMRAP 7: Burpee + stopy do drążka Udało się zrobić 50 powtórzeń C. AKCESORIA 4 rundy: 30s stanie na rękach przy ścianie 30s przerwa Max siłowych pompek w staniu na rękach 60s przerwa [...]

a moze tak ciągi w stylu "sumo " ? warto przetestować, sam kiedyś przeszedłem na "sumo" i tak zostało. ( plusy : kręgosłup nie jest tak bardzo obciążany, ruch jest płytszy - ponieważ stopy stoją szeroko - mamy jakby dłuższe ręce i krótsze nogi, jedynym minusem jest nauka nowego stylu ) czy warunki testu dopuszczają "sumo"?

[...] Plus przed snem - porcja Crea Fight po treningu TRENING A. SIADY TYLNIE z planu 8/6/3 5x 60/ 85 3x 100 8x 110 6x 125 5x 137,5 B. KONDYCJA 3 rundy: 10x zarzut sztangi na wysoko ze zwisu 30x stopy do drążka 50x podwójna skakanka C. GIMNASTYKA EMOM 15: - 4x siłowe pompki w staniu na rękach - 8x wskoki na skrzynie 100 cm - 12x wznosy tułowia na GHD

Paatik, ja tak trzymam stopy na palcach bo tak mi jakos wygodniej sie ustabilizowac i napiac nogi, zobacz ze udo leci troche w gore, jakbym postawila cala stope na podlodze to udo lezaloby normalnie, rownolegle, krzeselko ma wysokosc dobra. Tor ruchu sztangi tez wg mnie jest ok ptzy tym kacie laweczki, tylko wlasnie ten kat lawki jest taki jakis [...]

[...] łopatek w połączeniu z wypchnięciem klatki do przodu. Patrz lekko w górę a nie w dół bo rozluźniasz odcinek szyjny. Wydawało mi się czy odrywasz od ziemi palce prawej stopy gdy wstajesz? W wl nawet połowy Ciebie nie widać więc nic nie mogę napisać. Łokcie mają iść prostopadle do podłoża więc masz dobrze. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] niestety nie mge położyc kamery dalej bo małą siłke mam i ciężko uchwycic całą sylwetke, ale łopatki staram się ściągac Wydawało mi się czy odrywasz od ziemi palce prawej stopy gdy wstajesz? nie wydawało Ci się sam byłem zdziwiony że tak robie po nagraniu pierwszej serii siadów. Robie to nieświadomie. Chyba nie jest to jakiś błąd i nie wpływa [...]

[...] na dodatek nie mieć zadyszki po tak długiej przerwie%-) Tylko mam świadomość, że jak wrócę do siebie, to już nie będzie tak wesoło;-). A że chyba setny raz złamałam palec u stopy i spsułam sobie kolano, to naprawdę absolutnie nieważne%-) SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki rano, 4 kapsułki od razu po treningu - leucyna - 3 kapsułki pół godziny [...]

[...] na początku redukcji i przy sporej nadwadze można, ale bez trzymania michy, to nic z tego nie będzie. Co do treningu - jest spora szansa, że mając problemy z bólem stopy trening siłowy możesz i tak zrobić - w każdym razie warto to sprawdzić. Próbowałeś? Czy odpuściłeś "bo i tak się nie uda"? Mnie np. problem ze stopą uniemożliwił [...]

jak wyzej jezeli idzie czerwona prego w strone serca to zakazenie, mi szła w zeszłym roku dwa razy od palca u stopy, i od uda!!

[...] pisałeś o tym w poprzednim temacie o jego antykoncepcji;). Chciałem to przedstawić z punktu widzenia fizyki głównie, fizjologią już trochę mniej. Z samej sporej ruchomości stopy w stawie może przy kopnięciu nawet zwichnięcie wyniknąć. Nawet chodzące wystarczy źle stopę postawić i jesteśmy w dupie. @Jet Lit Rozważyłem tylko to co, nam [...]

[...] głowę może być wykonywane stopą (but na twarzy na prawdę można poczuć), ale już low kick tylko i wyłącznie piszczelem. Bruce w swoich notatkach wspominał o kruchej budowie stopy i zalecał by systematycznie ją wzmacniać oraz naciągać staw. 4rScorpion: w MT high kick spada raczej na szyję niż głowę, czy tak? Zmieniony przez - buczah w dniu [...]

I nie tylko chusoku bo i ta powierzchnia gorna stopy rowniez. Matsui takie kopniecia wykonywal na glowe i dochodzilo ladnie ale tam co kolega wyzej napisal ze low kick stopa - to sie nie zgodze

Wrzuce moje 3 grosze co do kpoania stopa. Wiekszosc problemow wynika z niespinania stopy. Na wiekszoaci filmikow jakie widzialem stopa jest luzna, zgadzm sie ze na udo nie kopiemy stopą. jednak nie zawsze bo wydaje mi sie ze zapominamy o starych metodach kopniec ktore sa trudne a jednak bardzo bolesne :) np. Tsumasaki (kopniecie paluszkami) [...]

Bzdura, a w tradycyjnych to kazde jest zamachowe ? Masz kopniecia okrezne ktore uzywa sie punktowo, m.in wykonuwane palcami, bokiem stopy badz gorna czescia. Druga sprawa, my tez uczymy sie odruchow i nikt nie gdyba na ulicy. Dlaczego mamy sie ograniczac do kilku technik ? Chore. Trzeba sie rozwiajac i doskonalic, owszem szlifowac wazne i proste [...]

[...] w sparringu JKD nie ma zasad. "Bzdura, a w tradycyjnych to kazde jest zamachowe ? Masz kopniecia okrezne ktore uzywa sie punktowo, m.in wykonuwane palcami, bokiem stopy badz gorna czescia. Druga sprawa, my tez uczymy sie odruchow i nikt nie gdyba na ulicy. Dlaczego mamy sie ograniczac do kilku technik ? Chore. Trzeba sie rozwiajac i [...]

"Bzdura, a w tradycyjnych to kazde jest zamachowe ? Masz kopniecia okrezne ktore uzywa sie punktowo, m.in wykonuwane palcami, bokiem stopy badz gorna czescia. Druga sprawa, my tez uczymy sie odruchow i nikt nie gdyba na ulicy. Dlaczego mamy sie ograniczac do kilku technik ? Chore. Trzeba sie rozwiajac i doskonalic, owszem szlifowac wazne i [...]

"W filmie Lee kilka razy kopie z piszczela" To z czego sie kopie(stopy, piszczela, kolana) zalezy w duzej mierze od dystansu. ;) Michal

[...] nie boli i to mnie dobiło@@-) odpuszczam całkowicie aero póki co ale z siłowego wolałabym nie rezygnować) 1-w pierwszych seriach rozgrzewkowych dałam zbyt szeroko nogi i stopy szły do środka,później zwęziłam i ok plecy zachowana krzywizna nisko schodziłam że widziałam swój kuper w lustrze naprzeciw, barki mocno piekły. Postaram się powoli [...]

[...] do tego, ze troche za pozno biodrami schodzisz i jak robisz przysiad leci Ci sztanga do przodu wraz z cialem. Sprobuj spokojnie sobie stanac nogi wysokosci barkow stopy rownolegle, spokojnie opuszczaj ciezar najpierw bioderka pozniej uginaj kolana, dupcia do kata 90 stopni. Przyczyna tego moglo tez byc tempo robienia cwiecznia, ktore [...]

ja się wpisuje do klubu podrobowych anty-fanów @@-) i żałuję, bo takie serduszka, czy wątróbka od czasu do czasu moglaby być fajna, a tak to schab indor i ryba %-) a wąrtóbki rybie lubi? co do klubu dziwnych dłoni.. ja mam albo dłonie ciepłe i sine albo normalne i lodowate, stopy to samo #-P