stopy

Ok, tak obrazowo. Mając ustawione stopy równolegle do siebie dość wąsko, nie zejdę wystarczająco nisko (nawet bez obciążenia), by nie "kłaść się" do przodu. Nie mogę złapać równowagi, bo tyłek ciągnie w tył. Czy w goblecie pracują tak samo mięśnie jak w przysiadzie ze sztangą czy to coś zupełnie innego?

[...] zaniemowil a dziewczyna mnie poparla. Pozniej dalam sobie spokoj. Ale tu trenerzy rzadko kiedy poprawiaja np na zajeciach. A jak ktos robi siady to ani jeden nie patrzy jak stopy klienta pracuja...zaden i tylko laduja na sztange. Smutek. Obojetnosc, brak wiedzy i czesto polityka silki. Kumpela uslyszala: daj im spokoj, niektorzy tu przychodza [...]

[...] nie stosować leków przeciwzapalnych. Natomiast gdyby był to innego rodzaju stan zapalny, nieurazowy, to należy. Miotam się już jak głupia... teraz boli mnie też łydka i góra stopy. Ibuprom i voltaren czy nie? kontynuować ćwiczenia czy zaczekać aż się zaleczy? boję się, że robię sobie krzywdę. Wiem, że nie jesteście lekarzami, ale może coś z [...]

[...] co robilem to jednak calkiem inaczej wygladalo ;p Cwiczenie wygladalo nastepujaco: pozycja wyjsciowa - lezenie na plecach, rece wzdluz ciala, nogi ugiete tak aby cale stopy opieraly sie na podlodze. Cwiczenie wygladalo tak, ze unosilo sie biodra jak najwyzej i przytrzymywalo w tej pozycji okolo 3s. Co myslisz o podciaganiu na drazku? [...]

O kurde zmierzyłem tacie nadgarstek ma 19 Budowe mam po nimm calutką poczynając od stopy (44 on 46) łydka (40 on 4x) no i rączki mam chude i on jak na dorosłego też chociaż sporo wieksze ode mnie xDD Jest jakaś szansa w takim razie żebym urósł coś.. Zobaczymy.. :P

brakuje ci prawie całego brzuchatego i nie wiem jak masz z płaszczkowaty, ale lekarze robiący operacje na pewno wiedzieli co usuwają. jak duża jet u ciebie dysfunkcja w zgięciach i obrotach stopy?

dysfunkcji w obrotach nie ma, jedynie w zginaniu, jak widac na zdjeciach, na pierwszym na maksa dociagnieta prawa i lewa stopa do siebie , a na drugim maksymalne zgiecie bez oderwania stopy od ziemi

[...] do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, [...]

[...] jak Rampage Jackson, Tito Ortiz , Randy Couture , Shogun byli moimi ulubionymi zawodnikami i natychmiast stałem się fanem. Nigdy wcześniej w swoim życiu nie postawiłem stopy w żadnej siłowni czy klubie sztuk walki i nie miałem żadnych planów. W 2008 roku miałem 28 lat i powiedziałem sobie, że będę walczył, aby dostać się do UFC. Zszedłem z [...]

podchodź na wprost piłki jak uderzasz z prostego podbicia i staraj sie nie krzywić stopy.

sorki że zadaje takie głupie pytanie ale chce sie upewnić ale "nie krzywić stopy " to znaczy kąt prosty między stopą a nogą czy całkiem prosty (180stopni)

jeżeli uderzasz prostym podbiciem to nie wykrzywiaj stopy do wewnątrz. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-09-27 22:42:51

Co to znaczy "puchnięcie"? 1-2cm w obwodzie? Nie, ja Ci powiem, co to jest puchnięcie. Puchnięcie jest wtedy, kiedy musisz sobie od męża klapków pożyczać, bo stopy masz takie, że w najszersze swoje buty nie wchodzisz ;-]

[...] moich treningach,gdzie jadę po 2powtórzenia a ostatnie miałam i tak oszukane,bo oderwałam prawą łopatkę ale kto na to patrzył...skoro niektórzy nie dotykali sztangą klaty,odrywali dupę albo stopy,nie wspominając o niepełnych ruchach żałuję,bo mogłam wskoczyć na rower to bym wygrała karnet na siłkę,bo tempo tych lasek na rowerkach było zabójcze

[...] Mogę kontrolować sytuacja, gdzie pójdzie walka, dzięki mojej pracy nóg. Zapasy nie zawsze zaczynają się od razu od klinczy. Zaczyna się od stóp, od tego, gdzie się stawia stopy, a on tego nie potrafi, jest niezdarny w przeciwieństwie do mnie. Mam naprawdę dobrą pracę nóg również wtedy, gdy on wyciąga w swoje ręce po ciebie. Trudno będzie ci [...]

Łydki nie są takie istotne w treningu jumpa, niemniej możesz wykonywać zamiast oślich np wzniosy łydek w siadzie. Ja tak robię kłade coś miękkiego na kolana (koc itp.) i na to sztangę. Ciężar wbrew pozorom można ładny dowalić. Pod stopy możesz tez dać krążki żeby niżej schodzić piętą. Pozdrawiam

[...] następnym razem. Czyli dorzucać ciężarów by ćwiczyć zawsze do granicy siły? Aha i ten maksymalny poziom to do wszystkich pozostałych oprócz właśnie przysiadów :-). U mnie problem jest też, że mam za krótkie ścięgna Achillesa. Trener powiedział, że inni stosują krążki pod stopy, ale on je odradził, by właśnie przysiadami to raczej ćwiczyć.

[...] jestem fanką minimalistycznych butów. Trochę amortyzacji się przydaje, bo walnąć podeszwą w kamień czy korzeń to też nic przyjemnego. Raz biegałam po lesie w butach minimalistycznych bez amortyzacji i ledwo zrobiłam 10km, najbardziej bolały mnie stopy, szczególnie na zbiegach. Uważam że nie ma co patrzeć na modę i trzeba wybrać to co nam pasuje.

[...] :-) lecę zaraz na siłownię, zrobiłam sobie zdjęcia jako ściągawkę to i Wam podsyłam różne propozycje na dziś + opis wzorca wykroku, by widzieć jakie dwa obszary są tu problematyczne i dlaczego warto wykonać np. rozbijanie stopy (co dla mnie osobiście jest baaardzo przyjemnym ćwiczeniem) /SFD/Images/2016/3/26/b2918f53fb6b498080a3cb1cf1b762ab.jpg

No a w jaki sposob zdiagnozowac staw rzekomy? Palcami ruszac moge i chodzic raczej tez gdy probuje pod pewnym katem stanac na palcach przeszywa mnie ostre klucie...;/ Moge zamiescic nawet fotke stopy