stopy

Udaj sie do lekarza na przeswietlenie stopy

[...] sie nabawic wlasnie martwicy ( zerwanie naczynia doprowadzajacego krew = niedokrwienie = martwica ). Tak wiec, pomysl, czy nie robiles czegos, co moglo nadmiernie obciazac stopy ( Kihon i Kumite wbrew pozorom obciazaja przede wszystkim tylnia czesc stop!!! - w koncu pozycje, ktore przyjmujesz musza byc odpowiednio twarde ). Nadal ci radze ( [...]

[...] nie starasz sie zrozumiec tego, co ci juz kilka ludzi powiedzialo - narazie koniec ze sportami silowymi ( glownie sztukami walki ), jezeli chcesz w przyszlosci miec wlasne stopy. Bardzo dobry przyklad z basenem - mam kumpla, ktory w klacie jest cholernie szeroki, a bi- i tricepsy tez ma niczego sobie tylko dlatego, ze plywa od paru lat - [...]

[...] tylko nie kopiesz noga a podnosisz do gory zgieta w kolanie (ta, ktora sie w armadzie kopie) wybijasz sie i kopiesz druga martelo. Ladujesz plecami do przeciwnika i szybki niski obrot, tylko nazwy nie pamietam tak jak do habudzahaja tylko bez nogi. Cala trudnosc to zeby kopnac wierzchnia czescia stopy. Mess with the best die like the rest :P

[...] mi chodzilo, to jest w Capoeira Parafuso tylko ze spadasz odrazu na dwie nogi.A tornado o ktore mi chodzi powinno sie zacyznac od kopniecia z pol obrotu zewnetrzna czescia stopy, powiedzmy jakbym kopal lewa noga to prawa w tym momencie jest ugieta i nie wykonuje zadnego kopniecia, nie stawajac na ziemie robisz drugi raz to samo kopniecie-juz [...]

[...] siadzie (na maszynie), - zginanie nóg w siadzie (na maszynie) plecy: - opuszczanie i wznoszenie górnej części ciała z rękami za głową na podniesionej z jednej strony ławce, stopy unieruchomione pod wałkiem (w ATLASIE w zakładce TRENING MIĘŚNI GRZBIETU, ćw. 15, gif 15) ramiona: - odwodzenie rąk na maszynie, przypomina to „odwrotne [...]

[...] po to aby wymusić faul) po wcześniejszym wyskoku i tym samym daje sobie celowo połamać nogę. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że Polak przesunął nogę w kierunku stopy Witsela, zwiększając prędkość kolizyjną. Gdyby tego nie zrobił, noga nie uległa by złamaniu ponieważ sama prędkość, a co za tym idzie i pęd, Witsela nie była by [...]

[...] okladem w poniedzialek zeszla troche. przy chodzeniu nie odczuwam tego kolana bardzo ,tylko nie raz tak przeszyje bolem od zewnatrz ,przy zlym skrecanie czy polozeniu stopy. Wiec zapisalem sie prywatnie na wizyte u ortopedy(100zł),zrobil usg,diagnoza lekotka,duzy ubytek chrzastki i operacja,mowil cos ze atoskopia nic nie da bo za duze [...]

[...] wzmacniające mięsień czworogłowy (np. wykonywany na jednej nodze płaski przysiad), - ćwiczenia rozciągające mięsień czworogłowy (np. ugięcie kolana oraz przyciągnięcie stopy i łydki do pośladka), -rozciągające zginacze kolana (np. jedna noga oparta na krześle, druga wyprostowana, skłon do nogi opartej). Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] uda w górej pozycji równoległe do podłoza, stopa obciagnieta, a reszta tak samo skip B: ruch jest w stylujechania na duzym rowerze, czyli, noga zakroczna wyprostowana, wykonuje ruch kolanem doprzody, gdy kolano znajdzie sie powyzej poyzcji równoległem do podłoza, nastepuje wykoop podudziam stopy obciagniete, _______________________________

Przy rozciąganiu nie powinno być bólu tylko umiarkowany dyskomfort. W tym przypadku ból może wynikać z tego, że rozciągany jest nerw kulszowy zamiast mięśni. Proponuję poeksperymentować z innym ustawiniem stopy i innymi pozycjami tego rozciągania, np. leżąc.

jesli zdołacz dodac obciazenia to z obciązeniem ( wiez je linka bo pasa lub bierz hantle miedzy stopy)

Jazda na rolkach bardzo spala kalorie(aktywna jazda ok. 30 min.)jest to dobra metoda na "tłuszczyk" ale niemorzna "chulac za długo" tzn. morze Cię kregosłup bolec po długiej jeżdzie. (jesli Cię stopy bolą po jeżdzie to niemartw sie,muszą sie przyzwyczaic do ROLEK a puzniej ci przejdzie) Pozdrawiam!!!!! Trening czyni MISTRZA!!!

źle to troche napisałem chodzi nie o spanie w takiej pozycji tylko o leżenie kilka minut powiedzmy z 10, zwyczajnie wystawiamy same stopy za łóżko ze by sobie zwisały, nie moge znaleźć linka ale opis był na forum o kolarstwie w temacie o problemach z lędźwiami. Co do spania na ziemi to chyba trzeba mieć ok kręgosłup, mówie to po sobie jak nie raz [...]

byl RObert, bo gymsystem był zamknięty ja tez bylem w czarnej koszulce SW, ktore trenowalem a robiłem lekko nogi - 1 trening od 5tyg. po kontuzji stopy oraz triceps ;) teraz zasluzony odpoczynek od nowego roku, dalsza zabawa z żelastwem Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-28 14:11:32

pewno jak ostatnio, jakos sie przyzwyczailem do wieczornych treningow...czyli po pracy do domu - zjesc - odpoczac i na trening a nie odrazu z pracy na silke wiec pewno ok.20 bede dzis pierwszy od dawna trening nog, mam nadzieje ze juz po kontuzji stopy i kolana nie bedzie sladu, pierwsze przysiady od 2.5 miesiaca hehe

Przede wszystkim: -poziom tkanki tłuszczowej: obecny i kilka miesięcy wcześniej -po posiłku zawierającym znaczne ilość łatwostrawnych węglowodanów jesteś ospały / masz dużo energii? -łatwo przystosowałeś się do reżimu IF? -podczas odchudzania odnotowałeś może wyraźne obniżenie tolerancji na zimno (zimne ręce i stopy)?

A potem dusisz przeciwnika stopą!!!;)))))(gogo znaczy w Brazyli "jablko adama" na ktore naciskasz górna czescia stopy. nurek

ja bym się bardziej poziomo tułowiem ustawił do podłoża - i na większej sztangielce trzeba ją mocniej skręcić żeby minąć udo. Ale stopy właśnie tak. Punkt podparcia dłonią nie musi być dokładnie na przeciwko twarzy a bardziej w którąś stronę - zależy od preferencji.

Oj chłopaki, chłopaki. Ludzie są proporcjonalnie (chociaż trochę) i gitara. ( mi pasuje) Również kończę dyskusję. Przykro mi Tobie to uświadamiać, ale jesteś w gorszej sytuacji ode mnie. A odnośnie przyrodzenia, to hmmm ... pozdrawiam, rozmiar stopy 48