stopy

Co do trzymania sie regulaminu to chyba jednak troche niedociegniec bylo, bo mialy byc cale stopy lub w powietrzu a p.Artur wyciskał 100kg na palcach a co do zaliczonych w 100kg pierwszych 4-5 powtorzen u Konrada Fornalczyka to tylko smiech na sali, co widac na filmikach Zmieniony przez - wariacik w dniu 2013-05-20 15:05:24

[...] się jakaś patologia %-) Na razie za radą Martucci polecę do urlopu takim treningiem jak poniżej by Thib %-) (mam nadzieję, że nic nie pokręciłam %-)) Dzień 1 1. Przysiad (stopy na szerokość ramion) 5x4-6 2. WL 5x4-6 3. MC 5x4-6 2 min Dzień 2 OFF Dzień 3 1. Prostowanie nóg siedząc 3x10-12 2. Uginanie nóg leżąc 3x10-12 3. Przyciąganie wyciągu [...]

[...] na jeża, ale najważniejsze, że padało jeden dzień. Byliśmy w Szczyrku, więc niewysokie góry, ale fajnie się chodziło, na luzie, gdyby buty nie obtarły :p ale mam takie stopy, że nawet buty który nosiłam już jakiś czas po przerwie potrafią mnie obetrzeć, więc jeden dzień leniuchowania przez dziure w pięcie ;p a na drugi dzień wjechanie na [...]

[...] 2. Rozpiętki z gumą 12/12/12/12 nie wiem czy to dobrze robiłam 3. leg curl z piłką 16/13/13 4. wiosłowanie gumą 12/12/12/12 5. unoszenie bioder z odwodzeniem z gumą- stopy na piłce 25/25/20 6. wypychanie nogi w górę w klęku z gumą 15/15/15 7. rotatory z gumą 12/12/12 jedzenie ok, wczoraj jedynie alko na imprezie. dzisiaj spacer 5 km jutro [...]

[...] nie promieniuje, boli mnie centralnie w stawie kiedy chodzę, nawet nie głęboko. Zauważyłam, że stawiam nogę "po środku" tocząc nią koło i opieram się na zewnętrznej części stopy, bo tak mniej boli. Chyba to mną tak gibie @-| Blokuje mnie też kręcenie biodrami w prawą stronę, w lewą nie ma problemu. Próbowałam wchodzić na stopień i wchodziłam po [...]

[...] kregoslup,samemu reguluje sie do jakiego stopnia,bo jest wajcha ktora sie reguluje stopien skosu a lawa na ktorej sie lezy przesuwa sie jednoczesnie im wyzej stopy tym lawa ciagnie w dol reszte kregoslupa. Dodam ze stopy sa zamocowane,tak ze nie ma obawy zjechania w dól.Nie wiem udalo mi sie uruchomic wasza fantazje,jesli nie to [...]

[...] o szafki w kuchni. Przysiady - poczytałam trochę forum w działach treningowych i poeksperymentowałam wczoraj. Okazuje się, że o wiele lepiej robi mi się przysiad jak a) mam stopy rozstawione szerzej niż biodra i z palcami skierowanymi na zewnątrz, b) w momencie podnoszenia się wyobrażam sobie, że próbuję wbijać pięty w podłogę. Może nie było to [...]

[...] piłce 3 x 15 x cc Scyzoryki 3 x 15 Łażenie rękoma 3 x 15 Plus 100 przysiadów z kijem od szczotki na barkach - nie dla ciężaru a dla techniki. Muszę duuuużo szerzej rozstawić stopy niż przy przysiadzie z rękoma do przodu, żeby na plery nie próbować lecieć. Ale ogień w udach był Nie mogę się doczekać jak po urlopie wykupię karnet na siłownię i [...]

[...] inne: Harmonet PLUS HIM + HAM po 3 razy na stronę 20 wall squats Duck walk sprawia mi spory problem, chodzę praktycznie tylko na palcach - nie ma mowy o postawieniu całej stopy na podłodze, tracę równowagę. Dodatkowo ponieważ moja siłownia jest zamknięta do najbliższego poniedziałku - pohasałam w domu z kettlami: 30x swing oburącz - 10kg 30 [...]

[...] po łuku idzie do góry jednocześnie z biodrem wykonującym ruch podobny do wachadła b) w kekomi idzie również po łuku ale bardziej w bok razem z wypchnięciem biodra Powrót stopy do kolana nogi podporowej film: http://www.youtube.com/watch?v=05_4yvNzqUU&feature=related 4. W stylach koreańskich częsciej spotyka sie kopanie gdy stopa jest [...]

[...] być uniesiona bardzo blisko tułowia. Musi być prostopadła do podłoża, a zwłaszcza kolano tej nogi musi być blisko tułowia. Stopa tej nogi powinna prawie dotykać (krawędzia stopy/teisoku)kolana nogi podporowej. Stopa jest napięta. - Noga uniesiona w tsuru-ashi-dachi (TAD)musi być ugięta w kolanie. Im bardziej ugniemy tę nogę tym silniejsze [...]

[...] ^^. A więc sprawa wygląda tak na pewno nie da się tego zrobić tak aby uzyskać kąt prosty w zgięciu kolana. Natomiast na filmikach Stacha(recenzja heavy pythona) widać, że stopy ustawia trochę z tyłu dzięki czemu nogi są zablokowane w stacji blokującej lub też tak jak ja ostatnio ćwiczę, nogi bardziej wyprostować, tak aby mieściły się swobodnie [...]

[...] się. Opuść tułów do ziemi z jednoczesnym wdechem i dotknij klatką piersiową podłogi. W końcowym momencie brzuch powinien znajdować się 3-5 cm nad ziemią, ponieważ stopy powoduję lekkie uniesienie tułowia. 6 Zginanie ramion oburącz ze sztangą stojąc podchwytem: 3 serie po 8 powtórzeń. Obciążenie: 12-15 kg. Lee: 30-35 kg. Rozpocznij [...]

@ sieczka Polecając Ci ten atlas (wyciag) napisałem że posiada on możliwość montażu siedziska a do niego modlitewnika i podpór pod stopy, gdybyś poświęcił chwilę uwagi bliżej przyglądając się jemu dostrzegłbyś potencjał jaki w nim drzemie. Moduł z siedziskiem HZ12 do atlasów HEAVY Gladius http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/461 [...]

[...] sprawa jest prosta, nie mozna dopuscic do najmniejszych nawet ruchow w stawie kolanowym na boki, czyli nie mozna na sile opierajac sie na wewnetrznych czesciach stopy robic szpagatu bocznego(nalezy podpierac sie z przodu rekami, a nogami zamiast na wewnetrznych czesciach stopy, na pietach). To samo tyczy sie innych cwiczen [...]

[...] gdy sprawa nie jest zaawansowana.Możliwe że wysunął Ci się lekko któryś z dysków i zaczął lekko uciskać nerwy i przez to te spięcia mięśni-hipotetycznie,gdybyś miał wysunięty bardzo dysk odczuwałbyś ból jako mrowienie i promieniowanie przez pośladki do nóg aż po stopy(uczucie przechodzenia prądu,osłabienie kończyn,"opadanie stopy").

[...] nóg. Innym będzie (gdybyś miał drążek byłoby łatwiej, ale wymyślimy i bez niego) zrobienie takiej instalacji: w odległości +- metra od czegoś pod co byś mógł wsadzić stopy nie podnosząc tego (np parapet, ów stół, jakieś schodki, cokolwiek) ustawiasz szafeczkę podobnej wysokości (aby nie niższą) jak to pod co wsadzasz giry, kładziesz na [...]

[...] również pozbawia napastnika chęci do walki. Innymi słowy jest to nadzwyczaj twarde blokowanie, które łączy w sobie siłę i elastyczność. By to osiągnąć należy ćwiczyć ręce i stopy na makiwarze. Od stycznia 1937 roku, przez pewien czas Katsuya Miyahira miał również możliwość trenowania u Choki Motobu. Wkrótce po zakończeniu II Wojny [...]

[...] bo na głowę to raz, że wolę goleń włożyć, dwa, że chyba jestem zbyt pacyfistyczny dla przeciwnika/partnera Ale technika jest cool Bardzo często przy lowku nie obciągam stopy oraz w bliskim dystansie przy okrężnym na głowę, kiedy to goleniem walę Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym [...]

Pedały typu SPD faktycznie są godne polecenia.Możliwość ustawienia optymalnej pozycji stopy i twarda podeszwa buta mają duże znaczenie przy długotrwałej jeździe. Jednak cena.... Pedały to wydatek rzędu 150 zł, a buty 150-250 zł. Jak sie nie ma pedałów to warto jeżdzić na butach o twardej podeszwie. W takim wypadku pracuje cała powierzchnia stopy, [...]