treningi karate a urazy

no fakt nie kazdy alkoholik jest zawodnikiem

wiesz cos o tym prawda

Ja jestem takie 2w1 (jak te szampony)

Jak juz wszyscy wspomnieli psuja sie przedewszystkim kolana. Jednak mozna tego uniknac. Urazy kolan biora sie najczesciej z niewlasciwie wykonywanych cwiczen rozciagajacych i niedostatecznie skreconej nogi podporowej przy mawashi. Co do cwiczen rozciagajacych sprawa jest prosta, nie mozna dopuscic do najmniejszych nawet ruchow w stawie kolanowym na boki, czyli nie mozna na sile opierajac sie na wewnetrznych czesciach stopy robic szpagatu bocznego(nalezy podpierac sie z przodu rekami, a nogami zamiast na wewnetrznych czesciach stopy, na pietach). To samo tyczy sie innych cwiczen rozciagajacych, poprostu pod zadnym pozorem kolana nie moga sie nawet minimalnie wyginac na boki, ani skrecac.
Wg. mnie przynajmniej w kyokushin najbardziej dokuczliwe sa stluczenia, kumulujace sie przedewszystkim na koncu sezonu. Mowa tu o stluczonych piszczelach, ktore u mnie juz od dawna nie sa gladkie, a ich powierzchnia przypomina raczej tarke. Wiecej krzywdy zrobilem sobie amatorsko i niewlasciwie cwiczac pilke nozna, niz zawodniczo i rozsadnie kyokushin.

najwidoczniej dominikkku stawiasz na siłe a nie na technike
unikniesz stłuczeń jak będziesz bronił ciosów przeciwnika a nie przyjmował jak początkujący

Masz racje, walcze dosc silowo i mam pewne problemy z "miekka" walka. Jednak walczac na bardzo duzej intensywnosci nie da sie stulczen uniknac. Znam wielu swietnych technikow, ktorzy tez maja pozbijane piszczele. Po np.10-15 rundach walk po 2minuty kazda jestes na tyle zmeczony, ze zapominasz o technice i przestajesz czuc, ze np. przeciwnik broni lowkick kolenem, albo ze kopiesz mawashi w biodro. Czujesz to dopiero po ostygnieciu.

dlatego przeciwnika należy znokautować
zanim zacznie obijać

pozdrowienia dla sekcji MKKK z Konstancina i
dla sensei Pawła Orysiaka!