[...] 2x 15s/ 15s / 15s / 15s / 15s / 15s / 15 s 120kg x 3 Tu wprowadź tekst linku... 130kg x 3 Tu wprowadź tekst linku... 140kg x 3 Tu wprowadź tekst linku... C-1. Uginanie nog , stopy do wewnatrz 6s x 4p C-2. Renegade Rows 6s x 4p 20 / 30 / 40 / 40 / 45 / 50 / 57,5 2x 3 / 7 / 9 / 9 / 12 / 12 / 12 Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Rx [...]
[...] z "poradnikow" dla ciezarowek. Szkoda czasu i nerwow Jak tam upaly? Daja sie we znaki? Dzis przez nie wlasnie, ech... Nogi mam tak opuchniete, ze wygladaja jak stopy slonia Mam nadzieje, ze cie to omija? Obliques, ja bardzo chcialabym sie juz rozdwoic, ale dziecko jakos sie nie kwapi do wyjscia Mialam wczoraj wizyte w ambulatorium [...]
[...] otwiera! W szkole średniej na WF mieliśmy z tego test i mierzyliśmy wynik wlasnymi stopami. Jak już ktoś slusznie zauważyl niezbyt to demokratyczne, zwlaszcza dla mnie, bo stopy mam wielkie. Niemniej skoczylem i wyszlo mi 10 kapci. Dlugość mojej wkladki z buta to równe 30cm, więc na zewnątrz (buty do joggingu) sporo więcej. Musialo więc być [...]
venc, ale dawno miales zlamany obojczyk? bo ja jak mialem rozwalony paluch u stopy to dochodzil do siebie ok miesiaca, ale czulem go przez rok :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-08-26 12:36:57
[...] - EPILO w Poznaniu. www.epilo.pl Miałem wykonany zabieg na pachy, tors, brzuch i całe ramiona, przedramiona, ręce i barki. W sobotę jadę na kolejne zabiegi, całe nogi, łydki stopy, pośladki, plecy. Będę miał powtórzone zabiegi po przyjeździe z Arnold Classic. Polecam każdemu kto ma problemy z owłosieniem i chce się pozbyć włosów. Czuję się dobrze [...]
[...] seria 12 dwudziestek, druga seria 16 dwudziestek, trzecia i czwarta seria 16 dwudziestek i 8 piętnastek :-) wypychanie na suwnicy 4x8-16 regresja ciężaru, bardzo dokładnie i stopy nisko na platformie wyprosty - bez pełnego wyprostu 4x15 uginanie leżąc 4x10-8 martwy ciąg na prostych nogach 4x10 odwodzenie 4x10 przywodzenie 4x10 jutro barki i [...]
odnoszę wrażenie, że skręt stopy ma na celu pobudzić wewnętrzną lub zewnętrzną część brzuchatego łydki, w zależności od ustawienia. Nie wiem co ma do tego skręt biodra skoro nie chodzi o biodro tylko ciężar wypychany przez łydkę.
W biodrze jest staw kulisty, więc nie ma to zbytnio znaczenia jak ustawimy stopy. Trzeba uważać bardziej na skokowy, bo jak źle się ustawimy to może być po zabawie.
noga jest tylko opuchnięta czy też nabrała 'koloru' Nie wiem co masz na mysli. Siniak pod kostka po obu stronach stopy jest. Pozdro;) /SFD/2017/3/8/16c29dc5d9454296b7302c87a1baefd7.jpg /SFD/2017/3/8/e24a636166aa4bdeac202ec8b5fcf761.jpg
[...] graniczace z palacym bolem ciagniecie, rozciaganie pod kostka. Pewnie wlasnie wiezadel. Czuje tez jakis dziwny opor, jakby jakas kosc napierala na inna w przodzie stopy, tzn jakby na styku kosci piszczelowej i skokowej, albo skokowej na kolejne. Troche mnie to martwi, bo skrecilem juz kostki dwa razy w przeszlosci i nigdy tak nie [...]
Dzis dopiero, czytajac N-ty artykul na temat skrecen zorientowalem sie, ze ja doznalem skrecenia stopy na zewnatrz (eversion ankle sprain). Mowimy o lewej stopie, a bol wystepuje glownie po stronie wewnetrzej. Wychodzi na to, ze uszkodzilem wiezadlo trojgraniaste. Teraz rozumiem, skad wynikaja roznice w przebiegu rekonwalescencji. Do tej pory, [...]