stopy

jest mnie źle wewnętrznie i mam pms - nogi i stopy tak spuchnięte że nie idzie butów włożyć k***a.

A ja koniecznie muszę mieć przykryte ramiona i stopy, nawet jak temperatura wysoka, żeby po mnie pająki nie chodziły %-)

Podobno jak na rowerze jeździ się naciskając na pedał palcami to łydy ładnie się rzeźbią i wyrabiają. Wczoraj się dowiedziałam iz astanawiam ile w tym prawdy. Podobno dlatego buty kolarsike sa zrobione tak, zeby zahaczały się o pedał na środku stopy eliminując pedałowanie palcami.

[...] zwis na drążku krótki ruch łopatkiami - 1 seria, ładnie było czuć, jakby kaptury, tylko nisko na plecach, jakby zaczep. Przysiady w superserii: 10x45kg neutralnie stopy/10x wąsko/10x bardzo szeroko - całość 3 razy. D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka T R E N I N G 100g ryżu + [...]

[...] obszerny zewnetrzny, wartoby sie zajac srodkowym i wewnetrznym. 1. Syzyfki 4 serie 8-6 powt 2. Wyprosty nog na maszynie siedzac na jej skraju. Gdy podnosisz ciezar uginaj stopy tak by palce pokazywaly Twoje czolo, odegnij plecy do tylu i staraj sie jakby podniesc uda z maszyny (nie da sie tego zrobic ale sam zamiar daje odpowiednie bodzce [...]

[...] czuje, ze nie musiałabym składać się jak scyzoryk gdyby nie to, ze lece w tył. Siadam dość nisko ale w dole wszystko puszcza, mogłabym sobie tak kucać godzinami. A i jeszcze stopy, tak mi się skojarzyło z tymi talerzami Martuccy, robię stopami taki ruch jakbym chciała jak na didżejce winyle obrócic. Srodek ciężkości lekko przenosi się na [...]

[...] klatki piersiowej. Schodzisz na tyle głęboko, żeby nie odrywały się pośladki i biodra od siedziska. Dal większego efektu można powtórzenie wykonywać z zatrzymaniem w dolnym położeniu jak i w górnym. Ustawienie stopy można modyfikować delikatnie na zewnątrz lub do wewnątrz - tak aby jak najlepiej czuć rejon który najmocniej chcesz zaatakować.

[...] czuje, ze nie musiałabym składać się jak scyzoryk gdyby nie to, ze lece w tył. Siadam dość nisko ale w dole wszystko puszcza, mogłabym sobie tak kucać godzinami. A i jeszcze stopy, tak mi się skojarzyło z tymi talerzami Martuccy, robię stopami taki ruch jakbym chciała jak na didżejce winyle obrócic. Srodek ciężkości lekko przenosi się na [...]

[...] mieć równomierne podparcie - wszystko po to aby palce miały możliwość pracy i reagowania na przesuwający się środek ciężkości w trakcie wiosłowania. Zapobiega to odrywaniu stopy lub raczej którejś z jej części w trakcie ćwiczenia. A takie oderwanie jest niebezpieczne dla kręgosłupa, bo gwałtownie zmieniają się siły działające w dolnym odcinku [...]

A teraz rwie mnie wszystko... tylek, biodra, uda, lydki i stopy :-)

u mnie królują trampki z kerfura albo reala za kostkę%-) ja takie mogę do chodzenia na codzień ale strasznie mi się stopy pocą w takich na treningu :( no super sucho to w nich nie jest, ale tragedii nie ma, zwłaszcza jak szwy na kostkach się rozlazły i mam wywietrzniki }:-(

W stopy zimno %-)

Jeśli o pogodowych mówisz, to jak najbardziej. Mi właśnie wtedy też często zimno bardziej szkodzi. W tym przypadku musisz sama wyczuć, co Ci pomaga. A co do stopy, to jednak dobrze kombinowałam w poniedziałek po zajęciach Ci wyślę ćwiczenia;-) Krzyś, ale w każdym razie mamy stan ostry teraz:-P Więc zimno i daj ten fastum, jak masz możliwość [...]

Godzina dzień w dzień.. Moje stopy umierają.. Najgorsze że ja wolno kręcić nie potrafię.. I spadam z orbiego z tętnem jak bym HIIT robiła

[...] 4) cały czas w kontakcie z ławą musi być tyłek, barki i głowa (nie wolno ich oderwać) 5) sztanga nie może Ci się jakby wbić w klatę (nie może być takiego jakby wybicia przy pomocy klaty/brzucha) 6) stopy przyjegają całe do podłoża (nie wolno kantować butami i oderać nogi) 7) masz trzy podejścia to najważniejsze Kwoczka - 47,5kg to dobry wynik:-))

oglądam właśnie dokument o kobiecie, której w posladki wstrzyknieto silikon techniczny... ma teraz kobieta amputowane stopy i dłonie na skutek zakażenia... nie mam słów na to...

Niestety alergia się może objawić w każdym wieku. Mnie parę lat temu zaczęły nagle stopy swędzieć. Wiadomo, że pierwsze podejrzenie to grzybek... Maści przeciwgrzybicze, badania (czekanie na wynik trwa coś 3 tygodnie, bo te grzybki muszą wyhodować), wynik negatywny. Sama drogą eliminacji doszłam, że to uczulenie na skórę w butach... To znaczy [...]

[...] Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3)Przysiady bez obciążenia15-20 powtórzeń 4)Invert rows (np. trzymając się krawędzi stołu) 10-12 powtórzeń 5)Pompki (nogi proste, stopy oparte o podłogę!) 12-15 powtórzeń 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (butelka z wodą, reklamówka wypełniona czymś tam) 10-12 powtórzeń 7)Uginanie [...]

Siadasz na czymś wysokim, sztangę łamaną na stopy i pojechał :-)

i masuje stopy :D