stopy

Ja wkladam blokate do ud i na tym stopy stawiam. Zawsze to jakies wyjscie

Mam takie asicsty, są spoko, ale niestety bardzo szybko przecieraja się siatki na bokach stopy. U mnie po rku trenigów były dziury jak w sandałach. Tylko ja ćwiczę w nich boks, a tam jest dużo krawędziowania i to ewnie dla tego. Co do dobioru rozmiaru to mi znowu Pan z zoltansport polecił rozmiar na styk i w moim przypadku się to sprawdziło. Buty [...]

Ja z kolei słyszałem, że buty zapaśnicze lubią się rozepchać i mogą być wtedy luźniejsze więc kupowanie większych może nie być najlepszym wyjściem. Z tego, co wiem buty zapaśnicze powinny być dobrane idealnie do rozmiaru stopy.

[...] dwurącz, siedząc 3x10 Skłony leżąc na płasko 3x25 Wykroki ze sztangielkami 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Wspięcia na palcach stopy z hantlem 3x15 Szrugsy 3x15 Skłony boczne z hantlami stojąc 3x12 Przysiad sumo z hantlą 3x10 Wyciskanie hantli – leżąc na podłodze 3x10 Podciąganie na drążku- [...]

[...] dwurącz, siedząc 3x10 Skłony leżąc na płasko 3x25 Wykroki ze sztangielkami 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Wspięcia na palcach stopy z hantlem 3x15 Szrugsy 3x15 Skłony boczne z hantlami stojąc 3x12 Przysiad sumo z hantlą 3x10 Wyciskanie hantli – leżąc na podłodze 3x10 Podciąganie na drążku- [...]

[...] się wzmożony głód!!!, mam niskie ciśnienie rano (mierzyłem wyszło 100/ileś tam nie pamietam), umysł pracuje wolniej, oraz jest mi bardzo zimno - temp w domu to 222C, ręce , stopy lodowate, dreszcze czasami (nie jestem przeziebiony/chory). Deficyt mam nadal ok -600kcal. Nie mam termometru by zmierzyć poranną temperaturę ciała. W dodatku moja waga [...]

[...] że to iż mocno kopiesz w tarczę przy treningu samych kopnięć jeszcze nie powinno napawać optymizmem. Ja np. opanowałem kopnięcia w miarę poprawne technicznie z dokręceniem stopy itd, ale przy kombinacjach już tak kolorowo nie jest i gdy po serii ciosów rękami ciężko zachować poprawną technikę kopnięcia i siła niestety gdzieś ucieka. No ale [...]

[...] chociaż efekt placebo zadziała :) ciociasamozło - codziennie jem imbir (tylko mielony) z kaszą jaglaną. Jak napotkam świeży, to kupię. A, że miałam jeszcze epizod w życiu gdzie prawie odmroziłam sobie ręce i stopy(głupota młodości) to najlżejszy mróz powoduje u mnie ich ból(całkiem niezły ból). znam ten ból, jakby mi ktoś piłą palce odkrajał

Ja też jestem zmarźlak. A stopy i dłonie mam zawsze lodowate.

J.w. nie blokować kolana podczas kopnięć przez skręt stopy to nie ma problemów.

Przy wiosłowaniu rób ruch tylko do poziomu grzbietu, dalej jest martwa strefa, gdzie pracę przejmują inne mięśnie. Przysiad taki nie za bardzo, stopy ustaw na zewnątrz tak gdzieś pod kątem 45 stopni,troszkę szerzej niż szerokość barków i rób narazie pełny przysiad atg i najlepiej na wolnym ciężarze.

Jeszcze takie pytanko dotyczące sposobu chodzenia. Stopy kierować do zewnątrz, wewnątrz, czy na wprost? Nogi przy sobie czy chodzić w lekkim rozkroku? Czy to może jest to nieistotne?

Co do wysokości, to wydaje mi się , e chyba 2ga dziurka. Robie to co tydzień, ale nawet dokładnie nie pamiętam, haha :) Najpierw co 3 stopy - robisz zakroczną, atak i środek. Potem rozstawiasz co 3 kroki i powtarzasz to samo, tylko że między płotkami robisz skip A. Na tym samym rozstawieniu przebiegasz między płotkami 'na raz' (po prostu tak [...]

Które ochraniaczen a piszczel są lepsze? te są za 152zł http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-30-m-i3253646701.html a ze sztucznej skóry są za 132zł które są wydajniejsze? Bo 2 dychy to nic chyba ;P

[...] zabiegi u dermatologa. Ostatnio w programie "Życie bez wstydu" na TVN Style było wspomniane o leczenie potliwości twarzy w okolicach ust. Najłatwiej jest wyleczyć lub zaleczyć na jakiś czas pocenie dłoni, stóp i pod pachami. Pocenia na dłoniach i pod pachami można się pozbyć całkowicie, na stopy na pół roku i później trzeba powtórzyć zabieg.

[...] conjamniej minutę wykonujesz ruchy okrężne głową, na boki oraz do przodu i do tyłu. Przy ostrym wyginaniu na boki lepiej się podeprzeć. 4. Lezac na plecach przyciagasz swoje stopy jak najblizej posladków i wypychasz się robiąc mostek na samej głowie. Trzeba jak najbardziej wygiąć plecy przy tym. Teraz - starasz sie wykręcić głowę jak najbardziej [...]

może wdać Ci się zakażenie .. skoro noga spuchnięta to nie jest dobry znak. powinienes isc do lekarza jesli zobaczysz że od stopy w górę pnie sie ciemna kreska wzdłuż żył.. może to być zakażenie ale nie koniecznie ;)

[...] troszkę w zimne dni do minus kilku stopni. Mnie najbardziej marzły ręce, tak że musiałem mieć narciarskie rękawice. A pod koniec tych 30km a czasami wcześniej marzły stopy. Nawet do -5 stopni ubierałem się w rozciągliwe dżinsy, koszulka(polo), bluza, polar, czapka na uszy nie za gruba. Jak droga jest ślizga to jest niebezpiecznie w każdej [...]

W sumie nie wrócił - tylko skorzystał Możesz podkładać coś pod stopy. Co do tego, że "ćwiczenia wykonujesz na pewno poprawnie technicznie" - odpowiem śmiechem. Nawet Arnold robił błędy, bo nie ma człowieka, który by nie robił błędów. Ty tylko nie zdajesz sobie z nich sprawy

w tej pozycji nie usiedzisz na początku ani prawidlowo ani długo. usiądź w pozycji jak w karate ale stopy nie równolegle, a tak by duży palec prawej nogi leżał na dużym palcu prawej nogi - ręce jak ta pani na zdjęciu - kciuki się dotykają komuszkami . Plecy i głowa wyprostowane, ale tak by Ci było wygodnie, nie na siłę. Staraj się nie myśleć o [...]