stopy

już Push pisałam siadasz nogi razem owijasz pod kolanami guma lużno i rozginasz kolana trzymając stopy razem

raczej nie, bo lecze kontuzje stopy

[...] zatrzymanie na dole i dynamicznie w górę) Uginanie podudzi siedząc 4s 12p + drop 15 + 20p (mocne kontrolowane przytrzymanie,spięcie i rozluźnienie) Wyciskanie na suwnicy (stopy wąsko i nisko) 4s 10-12p (wolno w dół,przytrzymanie i z martwego wolno w górę) + przysiady jednonóż 4s 15p przysiady ze sztangielką trzymaną przy klatce 4s 15p (wolne [...]

[...] Odbywał się wtedy trening trampkarzy więc nie wchodziłem na trawę. Zwykle biegnę po trawie przy krawędzi boiska żeby zminimaliznować drgania i mikrowszcząsy przy kontakcie stopy z twardszym podłożem. Staw skokowy jeszcze się przyda więc trzeba o niego dbać. Więc być może bieg po tym żużlu spowodował że wstrząsy a właściwie mniejsza amortyzacja [...]

[...] jak zwykle,szkoda że nie ma fotek! współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele pobiegnę w półmaratonie,miałem w nim pobiec mocno na rekord!ale teraz nic z tego!pobiegnę z grupką znajomych i ludzi których będę prowadził na czas [...]

[...] sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele pobiegnę w półmaratonie,miałem w nim pobiec mocno na rekord!ale teraz nic z tego!pobiegnę z grupką znajomych i ludzi których będę prowadził na czas [...]

[...] do domu i zapomniałem opaski od pulsometru,także trening na wyczucie,biegało się dobrze,wypiłem na treningu całe 1,5 l napoju,jednak doskwierał dosyć mocno ból lewej stopy do tego stopnia,że przeniósł się na kolano,ale dokończyłem trening i zaliczam go do udanych Dieta: nie trzymana [...]

[...] muszę zwiększyć ale ciągłam do końca 2. wznosy z opadu 3x 20 30sek 20*16*15 z przytrzymaniem i nie dało rady więcej ale bedę się starać zwiększać 3. nogi na suwnicy stopy wysoko 2x 6-8 90sek 90kg*8 100kg*6 suwnica skośna nie wiedziałam jaki mam dobrać ciężar ale ok ciężko bardzo 4. łydki 3x30-50 wznosy na brzegu stopnia z mocnym [...]

[...] nóg leząc na maszynie 4x6 2min 37.5kg 9*9*9*8 37.5kg 9*9*9*7 bardzo ciężko 2. wznosy z opadu 3x 20 30sek 20*20*18 20*19*16 z przytrzymaniem ok 3. nogi na suwnicy stopy wysoko 2x 6-8 90sek 127kg 8*8 127kg 8*8 bardzo ciężko 4. łydki 3x30-50 wznosy na brzegu stopnia z mocnym wyciagnięciem w dole 30sek 28*27*20 25*25*24 ok ciezko 5. [...]

[...] crh - tylko tu już badania są bardziej złożone. Najwiekszy żal mam do lekarzy bo pomimo objawów podwyższonej aktywności osi stresu (gorączką, pobudka i zimno, zimne dłonie i stopy, lekka retencja wody itp) nikt nie wpadł na pomysł, żeby to zbadać. Cóż takie badanie jest nieco droższe niż klasyczna morfologia i pan/pani doktor dostaliby parę [...]

[...] Zaneguj temperaturę 37.8 z która żyje od jakiegoś czasu, zaneguj zepsuty system termiczny organizmu w którym wchodzisz z chłodu do ciepła i zalewa Cię pot, zaneguj zimne stopy - jak wyjdziesz na chłodne są lodowate a jak wejdziesz do ciepła to skarpety można wyzymac. Jasne można z tym żyć ale czy to na tym polega? Każde uderzenia serca [...]

[...] COVIDa, to mam ciotke w szpitalu, która mówi, ze niektórym ludziom wróciły do normalnosci np wyniki tarczycy po przejsciu COVIDA. u mnie natomiast zniknał calkowiecie ból stopy. Choidzilem do fizioterapeuty i nic nie pomagalo od roku, a tu nagle teraz stopa w ogole nie boli. Ponadto nie boli mnie tez w ogóle łokiec. Dzis robiem wyciskanie [...]

[...] stóp na szerokość barków A2. Przysiad jednonóż – prawa noga 3 x 12 - 15; 30s przerwy; Bez pełnego wyprostu A3. Przysiad jednonóż – lewa noga 3 x 12 - 15; 30s przerwy; Bez pełnego wyprostu A4. Przysiad z hantlami 3 x 15 - 20; 30s przerwy; stopy wąsko A5. Wyprosty nóg 3 x 15 - 20; 3 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu Dzięki!

Logan A jak czujesz joszke? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-09 11:08:03 Ucisk w uszach mimo niepodniesionego cisnienia, zimne poty a praktycznie zawsze zimne stopy i rece, czesto tez przyspieszone bicie serca (takie pojedyncze piki). Jadłem SNS, primaforce, wxn, od mario (nie pamietam nazwy) a ostatnio Palmas. Mój maks to dwa razy [...]

Nawet przy wyrobionej tolerancji (czyli w sumie po kilku dniach) zimne dłonie, stopy i ogólne uczucie zimna to norma. Brałem joszke też bez kofeiny i to samo.

[...] przysiad - 3x90kg https://youtu.be/MPIq3W-DAxc Prawdopodobnie totalnie źle, dlatego nagrałem i proszę o instrukcje :) A: prostowania na maszynie - starałem się kontrolować stopy, tak aby tworzyły kąt prosty z resztą nogi i dało to mocny efekt A: RDL ze sztangą - nie kumam jaka jest różnica w RDL i MCNPN A: uginanie nóg leżąc - była moc P: [...]

[...] Węglowodany ogółem: 564,72g Błonnik pokarmowy: 53,17g Trening G: Wiosłowanie sztangą nachwytem ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 pow. z poniedziałku} A: inverted row (stopy niżej niż głowa) H. Sciąganie trójkąta wyc gornego do klatki 2 x 12 - 20 H: Wiosłowanie hantlą H: Szrugsy H: Unoszenia hantli na boki w opadzie H1: Podciąganie [...]

[...] po tym ćwiczeniu dosłownie mi rozsadziło :-) Podciągnie- tutaj już siły nie było... Paski nie pomagały, tak miałem już napuchnięte przedramiona. MCNPN- wąski rozstaw nóg, stopy skierowane lekko do środka, palce na podkładkach. Szczerze? Nie odczuwam różnicy napięcia mięśni między robieniem a nie robieniem przeprostu. Robione ze szrugsem. [...]

[...] ciężarach. Małe ale paliło jak chole*a. Pierwszy raz robiłem wspięcia na palce na jednej nodze- po pierwszej serii już miałem dosyć. Dodatkowo robiłem z różnymi ustawieniami stopy. Inne czucie mięśni, nowy bodziec. Dodaję na stałe :-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Białko się kończy, trzeba uzupełnić :-) Przed treningiem: Beta [...]

[...] 12x70kg 10x80kg 5. Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia 15x10kg 12x12kg 10x14kg 6. Wspięcia na palce na maszynie na jednej nodze (różne ustawienia stopy) http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Zmiana na ten trening jak najbardziej korzystna. Czuję mięśnie grzbietu jak nigdy wcześniej. Mam nadzieję, że za jakiś [...]